Prepoznavanje znakov toplotnega udara in s tem povezanih bolezni

1/9

Gradbeni nasveti

Kaj je toplotni stres?

Toplotni stres je krovni izraz, ki vključuje vse vrste bolezni, povezanih s toploto, vključno z vročinskim izpuščajem, vročinsko sinkopo (omedlevico), krči, vročinsko izčrpanostjo in toplotnim udarcem. To je prikrito nevarnost za varnost ki se lahko hitro in brez posebnega opozorila pojavi na ljudeh. Naš žejni mehanizem se ne aktivira, dokler ne izgubimo 1,5 do 2 litra tekočine. In zanašanje na željo po pitju kot znak, da ste dehidrirani, je še bolj nezanesljiv kazalnik med vadbo. Še bolj frustrirajoče, ni določenega napredovanja simptomov, ki se počasi nabirajo in nato krešejo ob smrtonosnem toplotnem udaru. Ni vam treba imeti vročinskih izpuščajev ali krčev ali se celo slabo počutiti, da bi vas nenadoma pohitela toplotna izčrpanost ali toplotni udar. Ampak imate srečo: tukaj je celovit vodnik za stiske v toplem vremenu, s pametnimi predlogi zdravljenja za vsakega.

2/9

jaojormami/Shutterstock

Znaki toplotnega izpuščaja

Toplotni izpuščaj, znan tudi kot bodičasta toplota, se pojavi, ko znoj ne izhlapi pravilno in namesto tega zamaši znojne kanale. Ti drobni rdeči mehurčki, imenovani papule, se lahko pojavijo pri ljudeh, ki nosijo preveč omejujoča oblačila in pri ljudeh, ki jih jemljejo nekatera zdravila, na primer stimulator mehurja betanehol (ureholin) in zdravilo za hipertenzijo klonidin (Catapres).

Najlažja oblika, miliaria crystallina, ne srbi, resnejša različica, miliaria rubra, pa prihaja iz globlje kože in je precej srbeča. Obe vrsti ponavadi izgineta, ko ljudje znižujejo telesno temperaturo.

Če opazite, da se pri enem od vaših delavcev pojavi vročinski izpuščaj, naj srka hladno vodo, počiva v senci in si na vrat, dimlje in pazduhe nanese hladne obkladke. Nekateri strokovnjaki predlagajo uporabo kreme s hidrokortizonom ali losjona iz kalamina brez recepta za srbenje, vendar Centri za nadzor bolezni pravijo, da to ni dobra ideja.

Preberite o prenosnih senčnikih in oblačila, ki odvajajo vlago, izdelana z delavci v mislih.

3/9

Pop Paul-Catalin/Shutterstock

Kaj je toplotna sinkopa?

Toplotna sinkopa je sicer znana kot ortostatska omotica ali preprosto omedlevica. To se zgodi, ko se telo poskuša ohladiti in tako razširi krvne žile, da kri teče iz glave. Prizadetega delavca premaknite v senčno oz klimatizirano območje, in dvignejo svoje noge, da bi pritegnile kri nazaj v glavo. Ko pride delavec, ponudite veliko vode.

Tukaj je 12 varnostnih nasvetov na delovnem mestu, ki bodo zaščitili vas in vašo posadko.

4/9

tommaso79/Shutterstock

Toplotni krči

To so boleči, neprostovoljni mišični krči, ki se najpogosteje pojavljajo v kvadricepsih, tetivah in teletih, rokah in trebuhu. Blaga navzea je pogosta stranska pritožba. Raztegnite in zadržite prizadeto mišico polnih 20 sekund, nato nežno masirajte in pritiskajte z oblogami ali kompresijskimi nogavicami. Najpomembneje: Zagotovite vodo in senco za znižanje telesne temperature.

Oglejte si naša najljubša funkcionalna, delavna in praktična delovna oblačila.

5/9

uefraphoto/Shutterstock

Toplotna izčrpanost: kaj je to?

Toplotna izčrpanost je a nujna medicinska pomoč. Poiščite zardelo kožo, obilno znojenje, temno obarvan urin, suha usta, glavobol, slabost, bruhanje, omotico, zmedenost, pomanjkanje koordinacije in šibkost.

6/9

Kako zdraviti izčrpanost toplote

Čim hitreje znižajte telesno temperaturo prizadete osebe. Postavite jih v klimo ali v senco. Naj ležijo z dvignjenimi nogami. Nanesite brisače, namočene v ledeno vodo. V eno uro naj pijejo dve litri vode, vendar pazite, da ne popijete več kot 2 litra vode. Če se stanje ne izboljša ali se po 30 minutah poslabša, pokličite rešilca. Meja med toplotnim izčrpavanjem in toplotnim udarcem je lahko nejasna. Če je situacija videti mračna, strokovnjaki pravijo, da ne tvegajte; čim prej pokličite zdravniško pomoč.

7/9

Kaj je toplotni udar pri vadbi?

Toplotna kap je lahko smrtonosna, lahko pa tudi trajno poškoduje možgane in druge notranje organe. Nenadnemu nastopu toplotne kapi lahko sledijo glavobol, vrtoglavica ali prekomerna utrujenost. Iščite malo ali nič znojenja, suho ali lepljivo kožo, utrujenost, slabost, neskladen govor, akutno duševno zmedenost, povečan utrip in hitro dihanje.

8/9

Kako ravnati pri toplotnem udarcu pri vadbi

Pokličite rešilca. Med čakanjem na prihod zdravnikov telo čim bolj ohladite, da preprečite dolgotrajno škodo. Slecite oblačila in zavijte njegovo telo v rjuhe, prepojene z ledeno vodo, pri čemer je izpostavljen le njegov obraz. Če to ni mogoče, ga premaknite na najbolj hladno mesto, ki je na voljo, zrahljajte hladen zrak po telesu in mu navlažite kožo z več hladnimi krpami.

9/9

Gradbeni nasveti

Toplotna bolezen: zadnja beseda

Delo v vročini je lahko nevarno, vendar ljudje to počnejo bolje, ko to počnejo. Ne pozabite, da lahko traja 7 do 14 dni, da se ljudje prilagodijo delu v vročem okolju. Tudi izkušeni delavci v vročem vremenu potrebujejo počitek, hladno vodo in osebno zaščitno opremo (OZO), na primer hladilni jopič in hladilne krpe.

Ne pozabite: Ko se zavedate znakov vseh različnih bolezni, povezanih s toploto, ste bolje pripravljeni na njihovo preprečevanje in zdravljenje.

Alyssa Ford je dolgoletna samostojna novinarka v Minneapolisu. Njene objavljene zasluge vključujejo Star Tribune, Utne Reader, Crain's, msn.com, Minnesota Monthly, Midwest Home, Experience Life, Artful Living, Momentum, Minnesota in mnoge druge. Je nekdanja predsednica Društva poklicnih novinarjev v Minnesoti.