7 Dinge, die passieren können, wenn Sie auf einer alten Matratze schlafen
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Sie könnten Allergien durch Hausstaubmilben entwickeln
Bill Fish, Mitbegründer von tuck.com und ein zertifizierter Schlaftrainer sagt, dass Hausstaubmilben ein Problem sein könnten, wenn Sie auf einer alten Matratze schlafen. „Unser Ziel sollte es sein, ein Drittel des Lebens auf unserer Matratze zu verbringen, denn das bedeutet, dass wir jede Nacht die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen“, sagt er. „Dabei gibt unser Körper jedoch abgestorbene Hautschüppchen und natürliche Öle ab, die Hausstaubmilben anziehen können.“ Fisch stellt fest, dass Hausstaubmilben könnte für jede Matratze ein Problem sein, aber je älter die Matratze, desto mehr Milben können Sie annehmen, was ein echtes Problem für Allergien sein könnte Leidende und Menschen mit Asthma. Johannes d. Ramirez Jr., DC RN DACNB, aus dem Orthopädisches Institut Florida in Tampa fügt hinzu, dass diese Milben auch eine potenzielle Gefahr für Menschen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen darstellen. Besonders der Kot der Hausstaubmilben ist stark allergen,
CNN-Berichte. Hier sind wie du wahrscheinlich falsch schläfst.2/7
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Ihr Asthma könnte schlimmer werden
Noah Siegel, M.D., ein zertifizierter Schlafmediziner in Harvard und HNO-Arzt, sagt, dass Menschen mit Staub Allergien oder allergisches Asthma können beim Schlafen auf einem staubigen Alten zu einer verstopften Nase und Atemwegsproblemen führen Matratze. „Ein einfaches, altes Asthma hat einen sogenannten circadianen Rhythmus, und es neigt dazu, abends und nachts zu wirken“, sagt Dr. Siegel. „Dann fügt man noch Umweltbelastungen im Zusammenhang mit der Matratze hinzu, und man wird dort irgendwie verletzt.“ Cynthia Bodkin, M.D. Indiana University Health Neurologe und Arzt für Schlafmedizin, fügt hinzu, dass das Schlafen auf einem alten Matratze wird nicht direkt nächtliches Asthma verursachen, aber es könnte die Symptome bei denen verschlimmern Zustand. Plus: Machen Sie Ihren eigenen Reiniger mit einfachen Zutaten.
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Sie könnten auf Schimmel schlafen
Entsprechend Schiefer, Nach acht Jahren wird Ihre Matratze schwerer, nachdem sie Staub, abgestorbene Hautzellen und Liter Schweiß gesammelt hat. Dr. Siegel sagt, dass Feuchtigkeitsprobleme durch Schweiß Schimmel in einer Matratze und damit potenzielle Allergien verursachen können. „Schimmel ist eine Möglichkeit von etwas, das als Folge einer alten Matratze möglicherweise Ihre Atmung und Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann“, sagt Dr. Siegel. "Schimmel ist eine schwer eindeutig zu identifizierende Allergie, es gibt viele verschiedene Arten, aber jemand kann wirklich allergisch darauf sein oder er könnte empfindlich sein." Hier sind was Schlafzimmer guter Schläfer gemeinsam haben.
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Sie könnten Rücken- oder Nackenschmerzen haben
„Nacken- und Kreuzschmerzen sind eine häufige Beschwerde aufgrund der fehlenden Unterstützung einer alten Matratze.“ Todd Goldman, der seit 22 Jahren Chiropraktiker ist, sagt. Insbesondere das Schlafen auf einer alten und nicht unterstützenden Matratze belastet die Bänder, Sehnen und Gelenke der Wirbelsäule, sagt Goldman. Wenn die Matratze älter wird, wird sie weicher und unterstützt die Wirbelsäule weniger, fügt hinzu Kavita Sharma, M.D., ein Facharzt für Schmerztherapie mit zehn Jahren Erfahrung in der Behandlung von Patienten in New York. Dies bedeutet, dass es schwieriger wird, nachts die richtige Körperhaltung beizubehalten. „Die Aufrechterhaltung der richtigen Haltung ist hilfreich, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern“, sagt Dr. Sharma. Diese sind die besten Schlafpositionen für Menschen mit Rückenschmerzen. Plus: Das sind die Die 100 besten Reinigungs-Hacks für Ihr Zuhause.
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Du könntest gestresster sein
EIN lernen verglichen die Schlafqualität und stressbedingte Symptome zwischen Menschen, die in älteren Betten schlafen, mit neueren. Sie fanden heraus, dass neue Bettsysteme die Schlafqualität verbesserten und Rückenbeschwerden reduzierten – Faktoren, die stressbedingte Symptome verringern könnten. Ebenso sind Stress und Schlaf oft miteinander verbunden. Betonen hält viele Erwachsene davon ab, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen, und ein Mangel an Schlaf könnte zu Stress beitragen. Wenn Ihre alte Matratze Ihnen das Einschlafen erschwert, könnte Ihr Stresslevel zunehmen und einen Kreislauf verursachen.
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Ihr Gedächtnis könnte leiden
Wenn Sie Probleme haben, auf einer alten Matratze zu schlafen, könnte auch Ihr Gedächtnis darunter leiden. Dr. Siegel sagt, dass eine der Funktionen des Schlafs die Gedächtniskonsolidierung ist. Und wenn Sie sich nachts aufgrund einer alten Matratze unwohl fühlen, geschieht das nicht optimal. Das REM-Schlafstadium ist speziell dafür bekannt, dass es uns hilft, Informationen zu speichern. Einer lernen hatten zwei Gruppen von Personen die gleiche Aufgabe. Die Hälfte der Gruppe durfte dann schlafen, bevor sie die Aufgabe erneut beendete. Diejenigen, die geschlafen haben, konnten die Aufgabe beim zweiten Mal besser erledigen, da sie die vorherigen Informationen besser behalten konnten. Schon mal was von schwedischer Todesreinigung gehört? Hier ist, was Sie wissen müssen.
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Fazit: Sie könnten weniger oder von schlechter Qualität schlafen – was zu zahlreichen anderen Gesundheitsproblemen führt
Laut Dr. Bodkin ist schlechte Schlafqualität gleich aus welchem Grund mit Tagesmüdigkeit und Beschwerden verbunden mit Konzentration, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Depression und Gewichtszunahme, um nur einige zu nennen wenig. In der Zwischenzeit hat genug Schlaf zahlreiche gesundheitliche Vorteile einschließlich eines gestärkten Immunsystems, Typ-2-Diabetes-Prävention und Gewichtsmanagement. Dr. Siegel fügt hinzu, dass Schlaf die Zeit für Ihren Körper ist, sich zu erholen – sorgen Sie also dafür, dass Sie sich wohl fühlen. Wenn eine alte Matratze die Schlafzeit verkürzt, kann es sich lohnen, in eine neue zu investieren. Als nächstes schauen Sie vorbei die seltsamen Dinge, die deinem Körper passieren können, während du schläfst. Sind Sie ein Haustierbesitzer? Dies sind die Reinigungstipps, die jeder Hunde- und Katzenmensch kennen sollte.
