Was Sie über Gewichtsdecken wissen sollten

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Gewichtet Decken haben definitiv ihren Moment. Das trendige Bettdecken begann vor ein paar Jahren an Popularität zu gewinnen und ist jetzt das Must-have des Jahres 2020 – vielleicht weil wir alle dieses Jahr ein bisschen mehr Komfort brauchen. Werfen wir einen genaueren Blick auf gewichtete Decken, einschließlich was sie sind, wie sie funktionieren und wie viel sie kosten.

Was sind Gewichtsdecken?

Gewichtsdecken sind Bettdecken oder Überwürfe, die mit beschwertem Material – normalerweise Plastik- oder Glaspellets – eingenäht sind. Sie wiegen normalerweise zwischen fünf und 30 Pfund. Die meisten Gewichtsdecken haben abnehmbare, waschbare Bezüge, obwohl einige sind aus waschbarem, offen gewebtem Stoff.

Wie funktionieren Gewichtsdecken?

Gewichtsdecken werden seit langem als beruhigende Hilfe für Kinder mit Autismus oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und für Erwachsene mit Angststörungen, erklärt Patrick Seiffert von der American Textile Company, Hersteller der Ruhelinie von gewichteten Decken. „Sie haben in einem begrenzten klinischen Umfeld für einen bestimmten Zweck existiert“, sagt er, „und haben erst vor kurzem ein beliebtes Publikum gefunden.“

Das Gewicht der Decke erzeugt einen sogenannten „tiefen Berührungsdruck“, ein Gefühl, das Benutzer am häufigsten als Umarmungsgefühl beschreiben. Anamika Adwaney ist eine in London ansässige Ärztin, die mit ihrem Mann gegründet hat Der kleine Deckenladen, Ltd., die Gewichtsdecken für Kinder herstellt. Sie sagt, dass das „Umarmungsgefühl“ dazu führt, dass das Gehirn Serotonin freisetzt, das reduziert Angst. Serotonin hilft auch bei der Bildung von Melatonin, dem Hormon, das uns beim Einschlafen hilft.

Gewichtsdecken schrecken die Benutzer auch davon ab, die Position im Schlaf so oft zu wechseln, sodass sie das klassische Hin- und Herwerfen vermeiden, das zu schlaflosen Nächten führt oder schlechter Schlaf. Groß angelegte wissenschaftliche Studien zu Gewichtsdecken müssen noch abgeschlossen werden, auch weil es unmöglich, eine „blinde“ Schlafstudie durchzuführen, wenn die Probanden eindeutig wissen, ob sie unter einer gewichtete Decke.

Aber auch ohne groß angelegte Studien sagt Adwaney: „Das Wichtigste ist, dass sie keinen Schaden anrichten.“ Außerdem befinden wir uns in dem, was Seiffert als das „goldene Zeitalter“ des Schlafbewusstseins bezeichnet. „Wir wissen, dass eine gute Nachtruhe zu einer besseren Funktionsfähigkeit während des Tages führt“, sagt er, „und das längerfristig“. Zu den Vorteilen eines gesunden Schlafs gehören eine gestärkte Immunantwort, Zellreparatur und positive Auswirkungen auf Erinnerung."

Dann ist die Pandemie zu bedenken. „Wir erleben weltweit eine so ungewöhnliche Zeit“, sagt Seiffert. "Die Leute sind nervös und suchen nach Wegen, Angst und Stress abzubauen." Gewichtsdecken haben im Wesentlichen den Rückenwind der Pandemie aufgefangen, sagt er und bietet "eine sichere, nicht-chemische Möglichkeit, sich zu entspannen und" Bleib ruhig."

So wählen Sie eine Gewichtsdecke aus

Entscheiden Sie sich bei der Auswahl einer gewichteten Decke für eine Decke, die 10 Prozent Ihres Körpergewichts ausmacht, was bedeutet, dass ein 150-Pfund-Erwachsener eine 15-Pfund-Decke wählen würde. Alles, was leichter ist, bietet möglicherweise nicht dieses Umarmungsgefühl und alles, was schwerer ist, könnte sich zu restriktiv anfühlen.

Adwaney empfiehlt Benutzern – insbesondere Kindern – sich in gewichtete Decken zu legen, indem sie sie etwa eine Stunde lang verwenden, bis sie sich mit dem Gewicht wohl fühlen. Eine weitere Option für Kinder: Brechen Sie sie aus für Fernseh- oder Mittagsschlaf bevor Sie sie auf das Bett legen.

Sind Gewichtsdecken für jeden geeignet?

Seiffert sagt, eine überwältigende Anzahl von Kunden, die es versucht haben Ruhedecken (siehe oben) hat positive Bewertungen geteilt. Aber Gewichtsdecken zu lieben oder zu hassen, ist eine Frage des persönlichen Geschmacks. Adwaney sagt zum Beispiel, dass manche Kinder, wenn sie sich aufregen, nicht gerne umarmt werden, um sie zu trösten oder zu beruhigen. Dieselben Kinder werden wahrscheinlich nicht gut mit einer gewichteten Decke zurechtkommen.

Aus medizinischer Sicht können einige Vorerkrankungen die Verwendung einer Gewichtsdecke ausschließen. EIN Artikel der Harvard Medical School berichtet, dass Menschen, die an Schlafapnoe, Atemproblemen oder bestimmten anderen Schlafstörungen leiden, ihren Arzt konsultieren sollten, bevor sie sich unter einer beschwerten Decke zusammenrollen. Gewichtsdecken gelten auch für Kleinkinder unter zwei Jahren als nicht sicher.

Wie viel kosten Gewichtsdecken?

Einst eine bedeutende Investition vor dem Schlafengehen, haben gewichtete Decken heute eine große Preisspanne. Die Tranquility-Linie, die bei Walmart, Target und anderen Einzelhändlern erhältlich ist, liegt am unteren Ende und kostet je nach Größe und Gewicht zwischen 25 und 70 US-Dollar. Der Little Blanket Shop verkauft seine Kinderdecken, das monogrammiert werden kann, für etwa 100 US-Dollar.

In einer informellen Umfrage zu gewichteten Deckenpreisen haben wir festgestellt, dass die meisten Decken in Erwachsenengröße zwischen 100 und 160 US-Dollar liegen, aber einige kosten bis zu ein paar hundert US-Dollar. Unser Rat? Kaufen Sie eine Decke mit einem abnehmbaren, Waschmaschinenfest Startseite.