7 ting, der kan ske, hvis du sover på en gammel madras
1/7
fizkes/Shutterstock
Du kan udvikle allergier mod støvmider
Bill Fish, medstifter af tuck.com og en certificeret søvncoach, siger, at der er en chance for, at støvmider kan være et problem, hvis du sover på en gammel madras. "Vores mål bør være at bruge en tredjedel af livet på vores madras, da det betyder, at vi får de anbefalede syv til ni timers søvn om natten," siger han. "På den måde afgiver vores kroppe død hud og naturlige olier, der kan tiltrække støvmider." Fisk bemærker, at støvmider kunne være et problem for enhver madras, men jo ældre madrassen er, jo flere mider kan du antage, hvilket kan være et reelt problem for allergi syge og mennesker med astma. John D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, fra Florida Orthopedic Institute i Tampa tilføjer, at disse mider også er en potentiel fare for mennesker med hudsygdomme som eksem. Det er specifikt støvmidefald, der er meget allergifremkaldende, Det oplyser CNN. Her er måderne du sandsynligvis sover forkert på.
2/7
Dmitry Galaganov/Shutterstock
Din astma kan blive værre
Noah Siegel, MD, en bestyrelsescertificeret søvnlæge ved Harvard og otolaryngolog, siger, at mennesker, der lider af støv allergi eller allergisk astma kan opleve overbelastning i næsen og åndedrætsproblemer i luftvejene, mens du sover på en støvet gammel madras. "Almindelig gammel astma har det, vi kalder døgnrytme, og det har en tendens til at virke om aftenen og natten," siger Dr. Siegel. "Så tilføjer du oven i det miljøpåvirkninger relateret til madrassen, og du bliver lidt fornærmet over for skader der." Cynthia Bodkin, MD Indiana University Health neurolog og søvnmedicinsk læge, tilføjer, at sove på en gammel madras forårsager ikke direkte astma om natten, men det kan forværre symptomerne for dem, der har tilstand. Plus: Lav din egen renere med enkle ingredienser.
3/7
Maliflower73/Shutterstock
Du kunne sove på skimmelsvamp
Ifølge Skifer, efter otte år bliver din madras tungere efter at have opsamlet støv, døde hudceller og liter sved. Dr. Siegel siger, at fugtproblemer fra sved kan forårsage skimmelsvamp i en madras og dermed potentielle allergier. "Skimmelsvamp er en mulighed for noget, der som følge af en gammel madras potentielt kan påvirke din vejrtrækning og dit helbred," siger Dr. Siegel. "Skimmelsvamp er en vanskelig allergi at identificere klart, der er mange forskellige typer, men nogen kan være virkelig allergiske over for det, eller de kan være følsomme." Her er tingene soveværelser med gode sveller har til fælles.
4/7
tommaso79/Shutterstock
Du kan opleve smerter i ryg eller nakke
"Nakke- og lændesmerter er en almindelig klage på grund af den manglende støtte fra en gammel madras," Todd Goldman, der har været kiropraktor i 22 år, siger. Specielt stresser sove på en gammel og ikke -understøttende madras ledbånd, sener og led i rygsøjlen, siger Goldman. Når madrassen bliver ældre, bliver den blødere og mindre understøttende for rygsøjlen, tilføjer Kavita Sharma, M.D. en bestyrelsescertificeret smertelindringslæge med ti års erfaring med behandling af patienter i New York. Det betyder, at det bliver sværere at opretholde en ordentlig kropsholdning om natten. "Vedligeholdelse af korrekt kropsholdning er nyttig til at dæmpe smerter i lænden," siger Dr. Sharma. Disse er de bedste søvnpositioner for mennesker med rygsmerter. Plus: Disse er top 100 rengøringshacks til dit hjem.
5/7
Pavel Mirchuk/Shutterstock
Du kunne være mere stresset
EN undersøgelse sammenlignet søvnkvaliteten og stressrelaterede symptomer mellem mennesker, der sover i ældre senge versus nyere. De fandt ud af, at nye sengetøjssystemer øgede søvnkvaliteten og reducerede ubehag i ryggen-faktorer, der kunne reducere stressrelaterede symptomer. På samme måde hænger stress og søvn ofte sammen. Stress forhindrer mange voksne i at få den søvn, de har brug for, og mangel på søvn kan bidrage til stress. Så hvis din gamle madras gør det svært for dig at sove, kan dit stressniveau øges og skabe en cyklus.
6/7
legetøjf400/Shutterstock
Din hukommelse kan lide
Hvis du har problemer med at sove på en gammel madras, kan din hukommelse også lide. Dr. Siegel siger, at en af søvnens funktioner er hukommelseskonsolidering. Og hvis du er utilpas om natten på grund af en gammel madras, sker det ikke i det optimale omfang. REM -søvnstadiet er specifikt kendt for at hjælpe os med at bevare information. En undersøgelse havde to grupper mennesker udført den samme opgave. Halvdelen af gruppen fik derefter lov til at sove, inden opgaven blev afsluttet igen. De, der sov, kunne udføre opgaven bedre anden gang, siden de beholdt de tidligere oplysninger bedre. Har du nogensinde hørt om svensk dødsrensning? Her er hvad du behøver at vide.
7/7
Kristi Blokhin/Shutterstock
Kort sagt, du kan få mindre eller dårlig kvalitet søvn-hvilket kan føre til mange andre sundhedsmæssige problemer
Ifølge Dr. Bodkin er dårlig søvnkvalitet af enhver årsag forbundet med søvnighed i dagtimerne, problemer med koncentration, hjertesygdomme, hypertension, slagtilfælde, diabetes, depression og vægtøgning for blot at nævne a få. I mellemtiden har det nok at få nok søvn mange sundhedsmæssige fordele herunder et boostet immunitetssystem, type 2 -diabetesforebyggelse og vægtkontrol. Dr. Siegel tilføjer, at søvn er tid for din krop til at komme sig - så sørg for at du har det godt. Hvis en gammel madras skærer ned på søvntiden, kan det være værd at investere i en ny. Check derefter ud de underlige ting, der kan ske for din krop, mens du sover. Er du kæledyrsejer? Dette er rengøringstipene, som alle hunde og katte burde kende.
