Ідеї ​​домашнього тренажерного залу: ідеї невеликих тренувальних кімнат для вашого дому

Бігові доріжки, незважаючи на їх досягнення, залишаються великими і (поза межами місцевих оголошень) досить дорогими, часто це крок занадто далеко для середніх ідей домашнього спортзалу. Але неймовірно доступною альтернативою є старомодна скакалка: вона не займає жодного місця для зберігання, ви лише потрібен невеликий простір для його використання, а контроль швидкості та висоти дозволяє контролювати інтенсивність вашого кардіо тренування. Не пропускайте кардіотренування тільки тому, що ви не можете бігати - зробіть скакалку частиною свого щоденного режиму!

Подивіться на свої вправи з вагою тіла: вони не займають багато місця, і вони неймовірно ефективні у формуванні м'язової маси та збільшенні рівня сили. Просте віджимання, наприклад, буває у багатьох різних варіантах і вправляє м’язи по всьому вашому тіла, включаючи різноманітні м’язи грудей і рук, таким чином, що більшість інших вправ все ще не можуть конкурувати з. Іноді старечки дійсно є смакотою!

Коли йдеться про хороші ідеї домашнього спортзалу, деталі мають значення. Інвестуйте в пару гімнастичних рукавичок для ваги, роликів та іншого обладнання. Рукавички не тільки допоможуть захистити ваші руки і дадуть вам кращий захват, вони також допоможуть вам зайнятися тренуванням, перебуваючи вдома.

Якщо ви хочете інвестувати трохи більше у свій домашній спортзал, подумайте про придбання лавки або стійки. Стелаж корисний для зберігання і може допомогти з деякими вправами, такими як просунуті присідання (хоча вам це не потрібно ваги для гарного присідання!), а лава ідеально підходить для тренувань з вагою тіла та більш просунутих рухів гантелями. Це один з найефективніших способів розширення репертуару без зайвого місця.