7 stvari, ki bi se lahko zgodile, če bi spali na stari žimnici

1/7

Lahko se razvije alergija na pršice

Bill Fish, soustanovitelj tuck.com in certificirani trener spanja, pravi, da obstaja verjetnost, da bi pršice lahko nastale, če spite na stari žimnici. "Naš cilj bi moral biti, da tretjino življenja preživimo na svoji vzmetnici, saj to pomeni, da vsako noč spimo priporočenih sedem do devet ur spanja," pravi. "Pri tem pa naše telo oddaja odmrlo kožo in naravna olja, ki so lahko privlačna za pršice." Ribe ugotavljajo, da pršice bi lahko bila težava za katero koli žimnico, toda starejša je žimnica, več pršic lahko domnevate, kar bi lahko bilo resnično vprašanje za alergijo trpeči in ljudje z astmo. John D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, iz Ortopedski inštitut Florida v Tampi dodaja, da so te pršice potencialno nevarne tudi za ljudi s kožnimi boleznimi, kot je ekcem. Zlasti iztrebki pršic so zelo alergeni, Poroča CNN. Tukaj so načini, kako verjetno spite narobe.

2/7

Vaša astma bi se lahko poslabšala

Noah Siegel, MD, zdravnik za spanje s certifikatom na Harvardu in otolaringolog, pravi, da ljudje, ki trpijo zaradi prahu alergije ali alergijska astma bi lahko med spanjem na prašni starosti doživeli zamašen nos in težave z dihanjem v dihalnih poteh žimnico. "Običajna stara astma ima tisto, kar imenujemo cirkadiani ritem in ponavadi deluje zvečer in ponoči," pravi dr. Siegel. "Potem dodaš še izpostavljenost okolja, povezano z žimnico, in tam dobiš žalitev do poškodb." 

Cynthia Bodkin, Doktor medicine Indiana University Health Health in zdravnik medicine spanja, dodaja, da spi na starem žimnica ne bo neposredno povzročila nočne astme, lahko pa poslabša simptome pri tistih, ki imajo stanje. Plus: Naredite si čistilo s preprostimi sestavinami.

3/7

Lahko bi spali na plesni

Po navedbah Skrilavca, po osmih letih postane vaša žimnica težja, ko zbere prah, odmrle kožne celice in galone znoja. Dr. Siegel pravi, da lahko težave z vlago zaradi znoja povzročijo plesen v žimnici in s tem potencialne alergije. "Plesen je možnost nečesa, kar bi zaradi stare vzmetnice lahko vplivalo na vaše dihanje in vaše zdravje," pravi dr. Siegel. "Plesen je težko jasno prepoznati alergijo, obstaja veliko različnih vrst, vendar je lahko nekdo resnično alergičen nanjo ali pa je občutljiv." Tukaj so skupne lastnosti spalnic dobrih spalcev.

4/7

Lahko doživite bolečine v hrbtu ali vratu

"Bolečine v vratu in križu so pogosta pritožba zaradi pomanjkanja podpore stare vzmetnice," Todd Goldman, ki je kiropraktik 22 let, pravi. Natančneje, spanje na stari in nepodporni vzmetnici obremenjuje vezi, kite in sklepe hrbtenice, pravi Goldman. Ko se žimnica postara, bo postala mehkejša in manj podpira hrbtenico, dodaja Kavita Sharma, MD, zdravnik za obvladovanje bolečin z desetletnimi izkušnjami pri zdravljenju bolnikov v New Yorku. To pomeni, da bo ponoči težje vzdrževati pravilno držo. "Ohranjanje pravilne drže je v pomoč pri blaženju bolečin v spodnjem delu hrbta," pravi dr. Sharma. To so najboljši položaji za spanje za ljudi z bolečinami v hrbtu. Plus: to so 100 najboljših čistilnih trikov za vaš dom.

5/7

Lahko bi bili bolj pod stresom

A študij primerjali kakovost spanja in simptome, povezane s stresom, med ljudmi, ki spijo v starejših posteljah, in novimi. Ugotovili so, da novi sistemi posteljnine povečujejo kakovost spanja in zmanjšujejo nelagodje v hrbtu-dejavnike, ki bi lahko zmanjšali simptome, povezane s stresom. Podobno sta stres in spanje pogosto povezana. Stres preprečuje, da bi mnogi odrasli spali, kar potrebujejo, pomanjkanje spanja pa bi lahko prispevalo k stresu. Če torej vaša stara žimnica otežuje spanec, bi se lahko raven stresa povečala in tako ustvarila cikel.

6/7

Vaš spomin bi lahko trpel

Če imate težave s spanjem na stari žimnici, bi lahko trpel tudi vaš spomin. Doktor Siegel pravi, da je ena od funkcij spanja utrjevanje spomina. In če vam ponoči zaradi stare vzmetnice ni prijetno, se to ne dogaja v optimalni meri. Faza spanja REM je posebej znana in nam pomaga ohraniti informacije. Ena študij dve skupini ljudi opravljalo isto nalogo. Polovici skupine je bilo nato dovoljeno spati, preden so ponovno opravili nalogo. Tisti, ki so spali, so lahko drugič bolje opravili nalogo, saj so bolje ohranili predhodne podatke. Ste že slišali za švedsko čiščenje smrti? Tukaj morate vedeti.

7/7

Na koncu bi lahko imeli spanje slabše ali slabe kakovosti-kar vodi do številnih drugih zdravstvenih težav

Bodkin pravi, da je slaba kakovost spanja iz katerega koli vzroka povezana z dnevno zaspanostjo, težavami s koncentracijo, srčnimi boleznimi, hipertenzijo, možgansko kapjo, sladkorno boleznijo, depresijo in povečanjem telesne mase, če naštejemo le a nekaj. Medtem je dovolj spanja številne koristi za zdravje vključno z okrepljenim imunskim sistemom, preprečevanjem sladkorne bolezni tipa 2 in uravnavanjem telesne teže. Doktor Siegel dodaja, da je spanec čas, da si telo opomore - zato poskrbite, da vam bo udobno. Če stara žimnica skrajša čas spanja, bi bilo vredno vlagati v novo. Nato preverite čudne stvari, ki se lahko zgodijo vašemu telesu med spanjem. Ste lastnik hišnih ljubljenčkov? To so nasveti za čiščenje, ki bi jih moral poznati vsak pes in mačka.