De tekenen van een hitteberoerte en gerelateerde ziekten herkennen

1/9

Bouw Pro-tips

Wat is hittestress?

Hittestress is een overkoepelende term die allerlei hittegerelateerde ziekten omvat, waaronder hitte-uitslag, hittesyncope (flauwvallen), krampen, hitte-uitputting en een hitteberoerte bij inspanning. Het is een stiekeme veiligheidsrisico die snel en zonder veel waarschuwing op mensen kunnen komen. Ons dorstmechanisme treedt pas in werking als we 1,5 tot 2 liter vocht verloren hebben. En vertrouwen op de drang om te drinken als een teken dat je uitgedroogd bent, is nog onbetrouwbaarder een indicator tijdens het sporten. Nog frustrerender is dat er geen vaste progressie is van symptomen die langzaam opbouwen en vervolgens crescendo bij een dodelijke hitteberoerte. U hoeft geen warmte-uitslag of krampen te hebben of u hoeft zich zelfs niet slecht te voelen om plotseling in de greep te komen van hitte-uitputting of een zonnesteek. Maar je hebt geluk: hier is een uitgebreide gids voor problemen met warm weer, met slimme behandelsuggesties voor elk.

2/9

jaojormami/Shutterstock

Tekenen van hitte-uitslag

Warmte-uitslag, ook bekend als stekelige hitte, treedt op wanneer zweet niet goed verdampt en in plaats daarvan de zweetkanalen verstopt. Deze kleine rode blaren, papels genaamd, kunnen verschijnen bij mensen die kleding dragen die te beperkend is en mensen die bepaalde medicijnen, zoals het blaasstimulerende middel bethanechol (Urecholine) en het hypertensiemedicijn clonidine (Catapres).

De mildste vorm, miliaria crystallina, jeukt niet, maar de meer serieuze versie, miliaria rubra, komt van dieper in de huid en is behoorlijk jeukend. Beide soorten verdwijnen meestal als mensen hun lichaamstemperatuur verlagen.

Als u merkt dat een van uw werknemers warmte-uitslag krijgt, laat ze dan een slokje koel water nemen, in de schaduw uitrusten en koude kompressen aanbrengen op hun nek, liezen en oksels. Sommige deskundigen stellen voor om vrij verkrijgbare hydrocortisoncrème of calaminelotion te gebruiken voor de jeuk, maar de Centers for Disease Control zeggen dat dat geen goed idee is.

Lees over draagbare zonneschermen en vochtafvoerende kleding gemaakt met arbeiders in gedachten.

3/9

Pop Paul-Catalin/Shutterstock

Wat is Heat Syncope?

Warmtesyncope is ook wel bekend als orthostatische duizeligheid of gewoon flauwvallen. Het gebeurt wanneer het lichaam zichzelf probeert af te koelen en de bloedvaten zo verwijdt dat het bloed uit het hoofd stroomt. Verplaats de getroffen werker naar een schaduwrijke of ruimte met airconditioning, en hef hun voeten op om het bloed terug naar het hoofd te lokken. Als de werknemer bijkomt, bied dan veel water aan.

Hier zijn 12 veiligheidstips op het werk om u en uw bemanning te beschermen.

4/9

tomaso79/Shutterstock

Hittekrampen

Dit zijn pijnlijke, onwillekeurige spierspasmen die het vaakst worden ervaren in de quadriceps, hamstrings en kuiten, armen en buikspieren. Milde misselijkheid is een veel voorkomende bijklacht. Rek de aangedane spier uit en houd deze 20 seconden vast, masseer dan zachtjes en oefen druk uit met wikkels of compressiesokken. Het belangrijkste is: zorg voor water en schaduw om de lichaamstemperatuur te verlagen.

Bekijk onze favoriete functionele, hardwerkende en praktische werkkleding.

5/9

uefraphoto/Shutterstock

Warmte-uitputting: wat is het?

Hitte-uitputting is een medisch noodgeval. Zoek naar een rode huid, overvloedig zweten, donkergekleurde urine, droge mond, hoofdpijn, misselijkheid, braken, duizeligheid, verwardheid, gebrek aan coördinatie en zwakte.

6/9

Hoe hitte-uitputting te behandelen?

Breng de lichaamstemperatuur van de getroffen persoon zo snel mogelijk omlaag. Zet ze in airconditioning of in de schaduw. Laat ze gaan liggen met de voeten omhoog. Breng handdoeken aan die in ijswater zijn gedompeld. Laat ze twee liter water drinken gedurende een periode van een uur, maar zorg ervoor dat ze niet meer dan 2 liter drinken. Als ze niet verbeteren of na 30 minuten lijken te verslechteren, bel dan een ambulance. De grens tussen hitte-uitputting en hitteberoerte kan vaag zijn. Als de situatie er grimmig uitziet, zeggen experts dat je het niet riskeert; bel zo snel mogelijk voor medische hulp.

7/9

Wat is een inspanningshitteberoerte?

Een hitteberoerte kan dodelijk zijn en kan ook de hersenen en andere inwendige organen permanent beschadigen. Het abrupte begin van een hitteberoerte kan worden voorafgegaan door hoofdpijn, duizeligheid of overmatige vermoeidheid. Let op weinig of geen zweten, droge of klamme huid, vermoeidheid, misselijkheid, onsamenhangende spraak, acute mentale verwarring, een verhoogde pols en snelle ademhaling.

8/9

Hoe om te gaan met een inspanningsgebonden hitteberoerte?

Bel voor een ambulance. Terwijl u wacht tot de medici arriveren, moet u het lichaam zo veel mogelijk koelen om schade op de lange termijn te voorkomen. Trek zijn kleren uit en wikkel zijn lichaam in met ijswater doordrenkte lakens, zodat alleen zijn gezicht zichtbaar is. Als dat niet mogelijk is, verplaats hem dan naar de koelste plek die er is, blaas koele lucht over zijn lichaam en maak zijn huid nat met verschillende koude doeken.

9/9

Bouw Pro-tips

Hitteziekte: het laatste woord

Werken in hitte kan gevaarlijk zijn, maar mensen hebben de neiging om er beter mee om te gaan naarmate ze het vaker doen. Houd er rekening mee dat het 7 tot 14 dagen kan duren voordat mensen acclimatiseren om te werken in warmere omgevingen. En zelfs doorgewinterde werknemers bij warm weer hebben rust, koel water en persoonlijke beschermingsmiddelen (PBM's) nodig, zoals een koelvest en koeldoeken.

Onthoud: wanneer u de tekenen van alle verschillende hittegerelateerde ziekten kent, bent u beter voorbereid om ze te voorkomen en te behandelen.

Alyssa Ford is een lange tijd freelance journalist in Minneapolis. Haar gepubliceerde kredieten omvatten de Star Tribune, Utne Reader, Crain's, msn.com, Minnesota Monthly, Midwest Home, Experience Life, Artful Living, Momentum, Minnesota en vele anderen. Ze is voormalig voorzitter van de Minnesota Society of Professional Journalists.