7 dingen die kunnen gebeuren als je op een oude matras slaapt
1/7
fizkes/Shutterstock
U kunt allergieën ontwikkelen door huisstofmijt
Bill Fish, mede-oprichter van tuck.com en een gecertificeerde slaapcoach, zegt dat er een kans is dat huisstofmijt een probleem is als je op een oude matras slaapt. "Ons doel zou moeten zijn om een derde van het leven op onze matras door te brengen, want dat betekent dat we de aanbevolen zeven tot negen uur slaap per nacht krijgen", zegt hij. "Als we dat doen, geeft ons lichaam echter dode huidcellen en natuurlijke oliën af die aantrekkelijk kunnen zijn voor huisstofmijt." Vis merkt op dat huisstofmijt kan een probleem zijn voor elke matras, maar hoe ouder de matras, hoe meer mijten je kunt aannemen, wat een echt probleem kan zijn voor allergie lijders en mensen met astma. Johannes D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, uit de Florida Orthopedisch Instituut in Tampa voegt eraan toe dat deze mijten ook een potentieel gevaar vormen voor mensen met huidaandoeningen zoals eczeem. Het zijn met name de huisstofmijtuitwerpselen die zeer allergeen zijn, CNN meldt. Hier zijn de manieren waarop je waarschijnlijk verkeerd slaapt.
2/7
Dmitry Galaganov/Shutterstock
Uw astma kan erger worden
Noah Siegel, M.D., een door de raad gecertificeerde slaaparts aan Harvard en otolaryngoloog, zegt dat mensen die lijden aan stof allergieën of allergisch astma kunnen verstopte neus en ademhalingsproblemen van de luchtwegen krijgen tijdens het slapen op een stoffig oudje matras. "Gewone oude astma heeft wat we circadiaans ritme noemen, en het heeft de neiging om 's avonds en' s nachts te werken", zegt Dr. Siegel. "Dan voeg je daar nog de milieublootstelling aan toe die verband houdt met de matras en je krijgt daar een soort van belediging voor letsel." Cynthia Bodkin, M.D. Indiana University Health, neuroloog en arts in slaapgeneeskunde, voegt eraan toe dat slapen op een oude matras zal niet direct nachtelijke astma veroorzaken, maar het kan de symptomen verergeren voor degenen die de voorwaarde. Plus: maak je eigen reiniger met eenvoudige ingrediënten.
3/7
Maliflower73/Shutterstock
Je zou op schimmel kunnen slapen
Volgens Leisteen, na acht jaar wordt uw matras zwaarder door het verzamelen van stof, dode huidcellen en liters zweet. Dr. Siegel zegt dat vochtproblemen door zweet schimmel in een matras kunnen veroorzaken, en dus mogelijke allergieën. "Schimmel is een mogelijkheid van iets dat, als gevolg van een oude matras, mogelijk van invloed kan zijn op uw ademhaling en uw gezondheid", zegt Dr. Siegel. "Schimmel is een moeilijke allergie om duidelijk te identificeren, er zijn veel verschillende soorten, maar iemand kan er echt allergisch voor zijn, of ze kunnen gevoelig zijn." Hier zijn de dingen die slaapkamers van goede slapers gemeen hebben.
4/7
tomaso79/Shutterstock
U kunt rug- of nekpijn ervaren
"Nek- en lage rugpijn is een veel voorkomende klacht door het gebrek aan ondersteuning van een oude matras", Todd Goldman, die al 22 jaar chiropractor is, zegt. Specifiek, slapen op een oude en niet-ondersteunende matras benadrukt de ligamenten, pezen en gewrichten van de wervelkolom, zegt Goldman. Naarmate het matras ouder wordt, wordt het zachter en ondersteunt het de ruggengraat minder Kavita Sharma, M.D. een door de raad gecertificeerde pijnbeheersingsarts met tien jaar ervaring in het behandelen van patiënten in New York. Dit betekent dat het moeilijker zal zijn om 's nachts een goede houding te behouden. "Het handhaven van een goede houding is nuttig bij het verminderen van lage rugpijn", zegt Dr. Sharma. Dit zijn de beste slaaphoudingen voor mensen met rugpijn. Plus: dit zijn de top 100 schoonmaakhacks voor uw huis.
5/7
Pavel Mirchuk/Shutterstock
Je zou meer gestrest kunnen zijn
EEN studie vergeleken de slaapkwaliteit en stressgerelateerde symptomen tussen mensen die in oudere bedden slapen versus nieuwere. Ze ontdekten dat nieuwe beddengoedsystemen de slaapkwaliteit verbeterden en rugklachten verminderden, factoren die stressgerelateerde symptomen konden verminderen. Evenzo zijn stress en slaap vaak met elkaar verbonden. Spanning voorkomt dat veel volwassenen de slaap krijgen die ze nodig hebben, en een gebrek aan slaap kan bijdragen aan stress. Dus als je oude matras het moeilijk voor je maakt om te slapen, kunnen je stressniveaus toenemen, waardoor een cyclus ontstaat.
6/7
speelgoedf400/Shutterstock
Je geheugen kan eronder lijden
Als je moeite hebt met slapen op een oude matras, kan je geheugen er ook onder lijden. Dr. Siegel zegt dat een van de functies van slaap geheugenconsolidatie is. En als je je 's nachts niet lekker voelt door een oud matras, gebeurt dat niet optimaal. Van de REM-slaapfase is specifiek bekend dat deze ons helpt informatie vast te houden. Een studie twee groepen mensen dezelfde taak laten uitvoeren. De helft van de groep mocht vervolgens slapen voordat de taak opnieuw werd voltooid. Degenen die sliepen, konden de taak de tweede keer beter voltooien omdat ze de eerdere informatie beter onthouden. Ooit gehoord van Zweedse dodenopruiming? Dit is wat u moet weten.
7/7
Kristi Blokhin/Shutterstock
Kortom, u kunt minder of van slechte kwaliteit slapen, wat leidt tot tal van andere gezondheidsproblemen
Volgens Dr. Bodkin wordt een slechte slaapkwaliteit door welke oorzaak dan ook geassocieerd met slaperigheid overdag, problemen met concentratie, hartaandoeningen, hypertensie, beroerte, diabetes, depressie en gewichtstoename om maar wat te noemen Enkele. Ondertussen heeft voldoende slaap krijgen tal van gezondheidsvoordelen inclusief een versterkt immuunsysteem, diabetes type 2 preventie en gewichtsbeheersing. Dr. Siegel voegt eraan toe dat slapen tijd is voor je lichaam om te herstellen, dus zorg ervoor dat je comfortabel bent. Als een oude matras de slaaptijd verkort, kan het de moeite waard zijn om in een nieuwe te investeren. Volgende, check out de rare dingen die met je lichaam kunnen gebeuren terwijl je slaapt. Bent u eigenaar van een huisdier? Dit zijn de schoonmaaktips die elke honden- en kattenpersoon zou moeten kennen.
