Netvarka vs. Kaupimas: koks skirtumas?

Dėl netvarkos sunku mėgautis savo namais iki galo. Dėl netvarkos gali būti sunku jausti motyvaciją valyti ar pakviesti žmones. Bet kaip žinoti, ar netvarka yra tiesiog blogų įpročių pasekmė, ar tai rodo gilesnę problemą, pavyzdžiui, kaupimą?

Pirma, svarbu suprasti, kad kaupimas yra atskiras psichologinis sutrikimas, kuris peržengia netvarką. Tai, pasak Josepho Kimo, profesoriaus asistento Huntsmano psichikos sveikatos institutas turintis klinikinės psichologijos daktaro laipsnį. „Nelabai žinoma, kodėl žmonėms kyla kaupimo problemų“, – sako jis.

Daugeliui žmonių simptomai pasireiškia iki 20 metų. Tačiau mažiausiai ketvirtadaliui žmonių šis sutrikimas pasireiškia sulaukus 40 ar 50 metų. Deja, veiksmingo gydymo įrodymų yra nedaug, sako Kim, nors kai kurie tyrimai parodė pažadą.

Kas yra Netvarka?

“Netvarka yra viskas, kas neturi namų“, – sako Brenda Scott, profesionali namų organizatorė ir savininkė Sutvarkyk mano erdvę. „Tai yra daiktai, kurių niekas nežino, kur jie priklauso, todėl jie numetami bet kur ir visur.

Tai ne visada reiškia, kad visur turite krūvas daiktų, sako Scottas. Tai daugiau apie nuolatinį daiktų perkėlimą, bevaisingą daiktų paiešką ar saugojimo sprendimų trūkumą.

Kas yra kaupimas?

„Sandėliavimas reiškia elgesį, kai kas nors elgiasi sunku išmesti ar paleisti savo turtą, net jei jie gali ir neturi didelės vertės“, – sako Kim. Žmonės, turintys kaupimo sutrikimų, gali sutaupyti dėžutes, plastikinius maišelius ir šlamštą, sako Kim. „Manoma, kad šį sunkumą sukelia stiprus noras taupyti daiktus ir kančia juos išmesti“, – sako jis.

Kim teigia, kad bet kurios amžiaus grupės žmonės gali susirgti kaupimo sutrikimu, tačiau tai, kaip jis pasireiškia, ir su tuo susiję pavojai kelia unikalių problemų vyresnio amžiaus žmonėms.

Vyresnio amžiaus žmonės turi „daugiau fizinių negalavimų, didesnę tikimybę turėti pažinimo sunkumų ir didesnę socialinės izoliacijos riziką, susijusią su senėjimo kontekstu“, - sako Kim. "Kiekvienas iš šių veiksnių gali turėti didesnį neigiamą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai, kurį sukelia kaupimo elgesys".

Netvarka vs. Kaupimas

Kim sako, kad kaupimas labai skiriasi nuo netvarkos. „Daugelis žmonių gali nustebti išgirdę, kad kaupimo sutrikimas yra pagrindinė nerimo sutrikimo rūšis“, - sako Kim. „Taip yra todėl, kad nerimas – daiktų išmetimas – yra pagrindinis veiksnys, lemiantis kaupimo elgesį.

Žmonės, turintys kaupimo sutrikimą, dažnai neturi supratimo apie savo elgesį. Štai kodėl televizijos laidų stiliaus intervencijos siūlo paviršutiniškus sprendimus, sako Kim, ir nesprendžia pagrindinių elgesio modelių.

„Kai kažkas panašaus nutinka nepagerinant įžvalgos arba nepašalinant pagrindinio nerimo [ar kito psichiatrijos problemos], kurios skatina kaupimo elgesį, pacientai labai dažnai vėl kaups kaupiamus daiktus“, – sakė jis. sako.

Taigi, nors mes visi retkarčiais susiduriame su netvarka, kaupimas yra atskiras sutrikimas, kurio neišsispręs vien tik atsikračius lobio. Kim sako, kad tai panašu į alkoholio vartojimą iš žmogaus, turinčio alkoholio vartojimo sutrikimų. „Mes nesitikime, kad vien nuo to jiems pagerės, ar ne? jis sako.

Ar aš kaupiu, ar aš tiesiog netvarkingas?

Pasak Amerikos psichiatrų asociacijos, diagnozuojant kaupimo sutrikimą gali būti užduodami šie klausimai:

• Ar jums sunku atsiskirti su nuosavybe, nesvarbu, ar išmetate, dovanojate, perdirbate ar parduodate?
• Ar jums sunku naudotis savo namų patalpomis ir paviršiais dėl netvarkos?
• Ar kaupimas, taupymas, įsigijimas ir netvarka turi įtakos jūsų kasdieniam darbui? Kokiu mastu?
• Kiek šie simptomai trikdo mokyklą, darbą, socialinį ar šeimos gyvenimą?
• Kiek skausmo jums sukelia jūsų simptomai?

Netvarkos poveikis jūsų namams

Netvarkingus namus sunkiau išvalyti, o tai prisideda prie didesnės koncentracijos alergenai, tokie kaip dulkių erkės. Dulkių erkės nelieka ore kaip naminių gyvūnėlių alergenai, bet nusėda ant visko. Pasak Amerikos plaučių asociacijos, labai svarbu sumažinti netvarką, kad būtų pašalintos dulkių erkės.

Sumažinus netvarką jūsų namai taip pat tampa saugesni. Perteklinė netvarka sukuria degiąsias medžiagas, kurios gali aprūpinti degalus kilus namo gaisrui, sako Scottas, ir neleisti greitosios pagalbos tarnyboms greitai jus pasiekti.

Kaupimo poveikis jūsų namams

Kim sako, kad kaupimo sutrikimas sukelia didelių saugos ir higienos problemų namuose, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

„Dauguma vyresnio amžiaus žmonių, turinčių kaupimo problemų, patirs didelių sunkumų judant savo namuose: naudojasi sofa, šaldytuvu, virtuvės kriaukle, vonia, taip pat sunku ruošti maistą“, – jis sako.

Pasak Tarptautinio obsesinio-kompulsinio sutrikimo fondo, kaupimas taip pat gali pakenkti jūsų namų struktūrai.

• Kenkėjų užkrėtimas: Graužikai gali kramtyti sienas ar laidus. Kenkėjai gali migruoti į kitus namus ir butus.
• Įtempimas statybinėms medžiagoms: Sukauptų daiktų svoris gali viršyti konstrukcijos apkrovos ribas.
• Potvynių arba gaisro pavojus: Čia yra neprižiūrimi vamzdžiai, šildymo sistemos ir elektros instaliacija.

Kaip pradėti tvarkytis, kai jaučiatės priblokšti

Scott siūlo šiuos patarimus žmonėms, kurie jaustis priblokštas dėl to, kad gali sumažėti netvarka:

• Padalinkite savo kambarius ir projektus į valdomas dalis. Nereikia iškraipyti visko iš karto.
• Pradėkite nuo dalykų be emocinio prisirišimo, pvz sporto inventorius garaže vietoj nuotraukų ir kitų prisiminimų.
• Pradėkite nuo tos srities, kuri suteiktų jums didžiausią pasiekimo jausmą arba kuri jums kelia daugiausiai streso.