自宅でワークアウトするための必需品

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あなたのホームジムのためのヨガマット

どこでも 自宅で運動する、ヨガマットは表面を柔らかくし、余分な牽引力を提供し、汗から床を保護します。 この アマゾンベーシックのベーシックヨガマット ストレッチ中に手と膝を快適に保つために、非常に厚くクッション性があります。 それはあなたを保つために多くの色で来ます スタイリッシュなホームジム、そしてその便利なキャリングストラップはそれをきちんと丸めて保管しやすいようにします。

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出入り口プルアップバーとポータブルジムシステム

パーフェクトフィットネスマルチジム出入り口プルアップバーとポータブルジムシステム その非常に用途の広いデザインのおかげで、あなたは多くの動きを実行することができます。 あなたの戸口にそれを掛けてください プルアップ、それから腹筋運動、腕立て伏せ、ディップのために床に置きます。 パッド入りのグリップが手を快適に保ち、システムのデザインが優れたフォームを維持するのに役立ちます。 組み立てと高さの調整は簡単です。 （穴あけは必要ありません！）

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レジスタンスループエクササイズバンド

12,000以上の5つ星レビューで、 FitSimplifyレジスタンスループエクササイズバンド アマゾンでトップクラスの抵抗バンドです。 頑丈な天然ラテックスバンドには、5つの抵抗レベルがあります。 それらを使用して、ストレッチ、筋肉の構築、怪我の緩和、またはヨガやピラティスのトレーニングを補完します。 取扱説明書と電子ブックおよびビデオガイドへのリンクは、あなたを興奮させ続けます ホームワークアウトのアイデア.

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足首の重み

足首の重みは簡単な方法です 何にでも筋力増強抵抗を加える 毎日の散歩から体重運動まで。 1つの人気のあるオプション： Sportneer足首の重み、 取り外し可能なサンドポケットが特徴で、重量を0.5ポンドから3-1 / 2ポンドに調整できます。 ベルクロストラップは、足首だけでなく、上半身のトレーニングをしている場合は手首にもぴったりフィットします。

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折りたたみ式ミニトランポリン

効果的で影響の少ない有酸素運動も非常に楽しいものにするために、

BCAN40インチ 折りたたみ式ミニトランポリン. 調節可能なフォームハンドルと防水性の滑り止め素材により、安全にジャンプできます。 そして、バンドアタッチメントよりも圧力下でよりよく持ちこたえるスチールスプリングアタッチメントのおかげで、構造はしっかりしています。 あなたが〜とき あなたのトレーニングで完了、簡単に保管できるように折りたたむだけです。

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多目的バランスボード

のような安定性トレーナーでコアの強度、柔軟性、姿勢を改善します EveryMileウォブルバランスボード. その上に立っている間、単にあなたのバランスを保つことはそれをすべて行います。 あなたはあなたを増やすことができます いつでもトレーニング 体重を片側にずらし、その端を地面に触れさせないようにします。 この便利なボードに乗って、スクワット、ランジ、腕立て伏せなどの強度を高めましょう。

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ホームコアワークアウト用フロアスライダー

Synergee Core Sliders 最も用途が広く、安価で、省スペースの1つです。 エクササイズ製品 そこに。 足元に配置されたこれらの滑走ディスクは、認定パーソナルトレーナーのハンナドーティのお気に入りです。 彼女はそれらを使用して、サイドランジ、プランクジャック、腕立て伏せ、登山者に活気を与えます。 また、足がずっと地面に残っているため、影響の少ないトレーニングを探している人に最適です。

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自宅での有酸素運動のための縄跳び

ほぼどこでもできるカロリーを消費する有酸素運動については、次のような縄跳びを検討してください。 DEGOL縄跳び. やわらかい汗を吸収するスポンジハンドル、身長に合わせて調節できるロープ、ねじれや絡まりに強いデザインが特徴です。 NS アメリカ心臓協会のレポート 縄跳びはジョギングよりも多くのカロリーを消費します。 水泳、サイクリングやテニスをする。

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