Elementi essenziali per allenarsi da casa
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Tappetino da yoga per la tua palestra di casa
Ovunque tu sia esercizio a casa, un tappetino da yoga ammorbidisce la superficie, fornisce una trazione extra e protegge i tuoi pavimenti dal sudore. Questo tappetino da yoga di base di Amazon Basics è extra spessa e imbottita per mantenere le mani e le ginocchia comode mentre ti allunghi. È disponibile in molti colori per mantenere il tuo palestra di casa alla moda, e la sua pratica tracolla lo mantiene ordinatamente arrotolato per riporlo facilmente.
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Barra per trazioni per porta e sistema da palestra portatile
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar e sistema da palestra portatile ti consente di eseguire una moltitudine di mosse grazie al suo design super versatile. Appendilo alla tua porta per pull up, quindi posizionalo sul pavimento per addominali, flessioni e dip. Le impugnature imbottite mantengono le tue mani comode mentre il design del sistema ti aiuta a mantenere una buona forma. Il montaggio e le regolazioni in altezza sono un gioco da ragazzi. (Nessuna perforazione richiesta!)
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Fasce per esercizi con anello di resistenza
Con oltre 12.000 recensioni a cinque stelle, Fit Semplificare le fasce per esercizi con anello di resistenza sono le bande di resistenza più votate su Amazon. Le fasce in lattice naturale per impieghi gravosi sono disponibili in cinque livelli di resistenza. Usali per allungare, costruire muscoli, alleviare un infortunio o completare un allenamento di yoga o pilates. Il libretto di istruzioni e i collegamenti a un ebook e una guida video ti tengono pieno di energia idee per l'allenamento a casa.
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Pesi alla caviglia
I pesi alla caviglia sono un modo semplice per aggiungi resistenza per la costruzione muscolare a qualsiasi cosa da una passeggiata quotidiana agli esercizi a corpo libero. Un'opzione popolare: Pesi per caviglie Sportneer, dotato di tasche di sabbia rimovibili in modo da poter regolare il peso da mezzo chilo a 3-1/2 libbre. I cinturini in velcro si adattano perfettamente a qualsiasi caviglia o persino ai polsi se stai facendo un allenamento per la parte superiore del corpo.
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Mini trampolino pieghevole
Per un allenamento cardio efficace, a basso impatto e anche molto divertente, considera il BCAN 40 pollici. Mini trampolino pieghevole. Una maniglia in schiuma regolabile e un materiale impermeabile e antiscivolo ti permettono di saltare in sicurezza. E la costruzione è solida, grazie agli attacchi a molla in acciaio che resistono meglio sotto pressione rispetto agli attacchi a fascia. Quando tu sei finito con il tuo allenamento, piegalo semplicemente per riporlo facilmente.
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Balance Board multiuso
Migliora la forza, la flessibilità e la postura del tuo core con un trainer di stabilità come il EveryMile Wobble Balance Board. Semplicemente mantenere l'equilibrio stando in piedi fa tutto questo. Puoi aumentare il tuo allenarsi in qualsiasi momento spostando il peso su un lato senza che il bordo tocchi il suolo. Salta su questa pratica tavola per aumentare l'intensità di squat, affondi, flessioni e altro ancora.
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Slider da pavimento per allenamenti di base a casa
Cursori Synergee Core sono tra i più versatili, economici e salvaspazio prodotti per esercizi là fuori. Questi dischi di scorrimento posizionati sotto i tuoi piedi sono i preferiti della personal trainer certificata Hannah Daugherty. Li usa per aggiungere grinta agli affondi laterali, ai plank jack, alle flessioni e agli alpinisti. E sono una buona scelta per chiunque cerchi un allenamento a basso impatto, perché i tuoi piedi rimangono per tutto il tempo.
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Corda per saltare per gli allenamenti cardio a casa
Per un allenamento cardio che brucia calorie puoi fare praticamente ovunque, prendi in considerazione una corda per saltare come la DEGOL corda per saltare. È dotato di morbidi manici in spugna che assorbono il sudore, una corda che puoi regolare in base alla tua altezza e un design che resiste alla torsione e ai grovigli. Il Rapporti dell'American Heart Association che saltare la corda brucia più calorie del jogging, nuoto, andare in bicicletta o giocare a tennis.
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