Ce qu'il faut savoir sur les couvertures lestées

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Pondéré couvertures ont définitivement leur moment. La tendance couvre-lits a commencé à gagner en popularité il y a quelques années et est maintenant l'article incontournable de 2020 - peut-être parce que nous avons tous besoin d'un peu plus de confort cette année. Examinons de plus près les couvertures lestées, y compris ce qu'elles sont, comment elles fonctionnent et combien elles coûtent.

Que sont les couvertures lestées ?

Les couvertures lestées sont des couvre-lits ou des jetés fabriqués avec un matériau lesté - généralement des pastilles de plastique ou de verre - cousus dedans. Ils pèsent généralement entre cinq et 30 livres. La plupart des couvertures lestées ont des housses amovibles et lavables, bien que certains sont en tissu ajouré lavable.

Comment fonctionnent les couvertures lestées ?

Les couvertures lestées ont longtemps été utilisées comme aide calmante pour les enfants atteints d'autisme ou de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et pour les adultes souffrant de troubles anxieux, explique Patrick Seiffert de l'American Textile Company, les fabricants du Ligne Tranquillité de couvertures lestées. "Ils ont existé dans un cadre clinique limité dans un but précis", dit-il, "et n'ont trouvé que récemment un public populaire."

Le poids de la couverture crée ce qu'on appelle une « pression tactile profonde », une sensation que les utilisateurs décrivent le plus souvent comme un sentiment d'être étreint. Anamika Adwaney est une médecin basée à Londres qui, avec son mari, a lancé La petite boutique de couverture, Ltd., qui fait des couvertures lestées pour enfants. Elle dit que la sensation de "se serrer dans ses bras" fait que le cerveau libère de la sérotonine, qui réduit l'anxiété. La sérotonine aide également à créer la mélatonine, l'hormone qui nous aide à nous endormir.

Les couvertures lestées découragent également les utilisateurs de changer de position aussi souvent pendant leur sommeil, de sorte qu'elles évitent les tours et les retournements classiques qui entraînent des nuits blanches ou mauvais sommeil. Des études scientifiques à grande échelle sur les couvertures lestées doivent encore être achevées, en partie parce que c'est impossible de faire une étude du sommeil « à l'aveugle » lorsque les sujets savent clairement s'ils sont ou non sous un couverture lestée.

Mais même en l'absence d'études à grande échelle, Adwaney dit que "le plus important est qu'elles ne fassent pas de mal". De plus, nous sommes dans ce que Seiffert appelle « l'âge d'or » de la conscience du sommeil. "Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil conduit à un meilleur fonctionnement pendant la journée", dit-il, "et qu'à plus long terme les avantages d'un sommeil réparateur comprennent une réponse immunitaire renforcée, une réparation cellulaire et des effets positifs sur Mémoire."

Ensuite, il y a la pandémie à considérer. « À l'échelle mondiale, nous vivons une période tellement inhabituelle », dit Seiffert. « Les gens sont nerveux et cherchent des moyens de réduire l’anxiété et le stress. » Les couvertures lestées ont a essentiellement attrapé le vent arrière de la pandémie, dit-il, et offre «un moyen sûr et non chimique d'aider à se détendre et reste calme."

Comment choisir une couverture lestée

En choisissant une couverture lestée, optez pour une couverture qui représente 10 pour cent de votre poids corporel, ce qui signifie qu'un adulte de 150 livres choisirait une couverture de 15 livres. Tout ce qui est plus léger peut ne pas procurer cette sensation d'étreinte, et tout ce qui est plus lourd peut sembler trop restrictif.

Adwaney recommande aux utilisateurs, en particulier aux enfants, de se glisser dans les couvertures lestées en les utilisant environ une heure à la fois jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise avec le poids. Une autre option pour les enfants: La télévision ou l'heure de la sieste avant de les mettre sur le lit.

Les couvertures lestées conviennent-elles à tout le monde ?

Seiffert dit qu'un nombre écrasant de clients qui ont essayé Couvertures de tranquillité (montré ci-dessus) a partagé des critiques positives. Mais aimer ou détester les couvertures lestées est une question de goût personnel. Par exemple, Adwaney dit que lorsque certains enfants sont contrariés, ils n'aiment pas être étreints comme mesure de réconfort ou d'apaisement. Ces mêmes enfants ne s'en sortiront probablement pas bien avec une couverture lestée.

Sur le plan médical, certaines conditions préexistantes peuvent empêcher l'utilisation d'une couverture lestée. UNE Article de la faculté de médecine de Harvard rapporte que les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil, de problèmes respiratoires ou de certains autres troubles du sommeil devraient consulter leur médecin avant de se pelotonner sous une couverture lestée. Les couvertures lestées ne sont pas non plus considérées comme sûres pour les tout-petits de moins de deux ans.

Combien coûtent les couvertures lestées ?

Autrefois un investissement important au coucher, les couvertures lestées varient désormais considérablement en prix. La gamme Tranquility, disponible chez Walmart, Target et d'autres détaillants, est à l'extrémité inférieure, allant d'environ 25 $ à 70 $ selon la taille et le poids. The Little Blanket Shop vend ses couvertures pour enfants, qui peut être monogrammé, pour environ 100 $.

Dans une enquête informelle sur les prix des couvertures pondérées, nous avons trouvé la plupart des couvertures pour adultes entre 100 $ et 160 $, mais certaines vont jusqu'à quelques centaines de dollars. Notre conseil? Achetez une couverture avec un amovible, lavable en machine couverture.