Ne laissez pas votre maison aggraver vos allergies d'automne

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Gardez les allergènes d'automne hors de votre maison

Votre jardin a peut-être perdu le pleine floraison d'été, mais ne pensez pas que vous êtes à l'abri des déclencheurs d'allergie courants. Selon l'American College of Allergy, Asthma, and Immunology, certaines personnes allergiques trouvent que l'automne est la saison la plus difficile en raison de deux sources principales: le pollen d'ambroisie et la moisissure. L'herbe à poux peut persister en septembre et octobre et peut être transportée sur des centaines de kilomètres par le vent. Une seule plante d'ambroisie peut produire jusqu'à un milliard de grains de pollen par saison! Vous pouvez penser à moisissures se développant dans les zones les plus humides de votre maison (votre sous-sol et votre salle de bain), mais les spores de moisissures se développent également dans les endroits humides à l'extérieur, comme des tas de feuilles d'automne humides. Pour réduire au minimum vos poussées d'allergies et d'asthme, assurez-vous anti-allergie chaque pièce de votre maison.

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Hall d'entrée

Votre entrée est peut-être l'un des plus petits espaces de votre maison, mais c'est là le pollen trouve son chemin à l'intérieur. Prenez l'habitude d'enlever vos chaussures et vos vêtements d'extérieur avant d'entrer dans la maison et ayez des tapis d'intérieur et d'extérieur pour vous essuyer les pieds. De plus, Tania Elliott, MD, médecin-chef de EHE, recommande d'avoir un filtre à air (ou purificateur d'air) dans cette zone pour réduire le nombre de pollens dans l'air. Le type de sol de votre couloir est également essentiel: en règle générale, la moquette est le pire choix pour les allergies saisonnières, car les poils profonds emprisonneront allergènes des acariens, de la moisissure, du pollen, des squames d'animaux, de l'herbe, de la saleté et à peu près tout ce que vous avez sur la semelle de vos chaussures. Les meilleurs choix sont les sols en liège ou en bambou, car ils sont résistants à la moisissure, n'offrent pas de place aux acariens et autres allergènes pour se cacher, et sont également respectueux de l'environnement.

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Salon

Votre salon doit être un endroit pour se détendre et passer du temps de qualité avec votre famille, sans vous soucier des allergies aux chutes. Malheureusement, plus votre salon est confortable, plus il est susceptible d'être un refuge pour les acariens. Les acariens pénètrent dans les tissus d'ameublement, les coussins, les rideaux et les tentures, pondant des œufs et laissant des excréments et des excréments partout où ils s'installent chez eux. À faciliter le nettoyage, le Dr Elliot recommande de retirer les rideaux, les tentures et les tapis si possible, car la moisissure peut se développer sur ces zones. Sinon, passez l'aspirateur avec un aspirateur HEPA au moins une fois par semaine. Elle suggère également de choisir des meubles en cuir plutôt que rembourrés pour éviter les acariens, qui ne peuvent pas survivre dans le cuir. «Évitez également les oreillers décoratifs, qui pourraient être un lieu de reproduction pour les acariens», ajoute-t-elle. (Voilà quelque des moyens surprenants de réduire la pollution de l'air intérieur.)

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Cuisine

La propreté est la clé lorsqu'il s'agit de garder votre cuisine sans allergènes. Si les cafards entrent dans votre cuisine, leurs fientes et leurs excréments peuvent déclencher une crise d'asthme. Ne laissez jamais de nourriture ou d'ordures à découvert (utilisez une poubelle couverte ou scellée) et essuyez la cuisinière et comptoirs juste après la cuisson et tout déversement pour éliminer les particules de nourriture que les cafards sont attirés à. Un autre déclencheur d'allergie possible dans la cuisine est la moisissure, car il y a tellement d'endroits humides pour qu'elle se développe: sous l'évier, le réfrigérateur et le lave-vaisselle. Allumez toujours le ventilateur de la cuisine lorsque vous cuisinez pour empêcher la vapeur et l'humidité de se condenser sur les surfaces, nettoyez le sol et les tapis de sol de votre cuisine chaque semaine et surveillez les moisissures. Si vous remarquez de la moisissure, retirez-la immédiatement, et utilisez un spray anti-moisissure sur la zone touchée.

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Chambre

Les acariens, les moisissures et les squames d'animaux s'installent souvent dans les oreillers, les couvertures et les matelas, il est donc important de prendre soin de votre literie et de la remplacer si nécessaire. La moisissure en particulier est fréquemment trouvé dans les matelas et des oreillers, et libère des spores qui peuvent déclencher des symptômes d'asthme. Pour cette raison, la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) recommande remplacement des oreillers tous les deux ans et investir dans des protège-matelas et des oreillers. Le Dr Elliot recommande de laver vos draps une fois par semaine à 130 degrés pour tuer les acariens et leurs œufs, et d'utiliser de l'eau de Javel lors du lavage pour tuer les moisissures. Si vous avez des animaux domestiques, ne les laissez jamais sur votre lit, car ils peuvent transférer de la moisissure, des squames et du pollen de l'extérieur.

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Chambre des enfants

La chambre de vos enfants est un terreau fertile pour les allergènes— les acariens, les moisissures et les squames d'animaux s'accumulent sur les jouets! Si vous avez des enfants allergiques qui sont attachés aux animaux en peluche, le Dr Elliot suggère les mettre dans un sac ziplock et les mettre au congélateur une nuit une fois par semaine pour tuer acariens. Assurez-vous également de garder les jouets des enfants loin des animaux domestiques. Essayer ranger les jouets des enfants, des jeux et des peluches dans des bacs en plastique, et organisez régulièrement des séances de désencombrement pour vous débarrasser des objets avec lesquels vos enfants ne jouent plus.

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Salle de bains

Votre chaud, salle de bain humide est un terrain fertile pour la moisissure. Commencez votre protection contre les allergies avec une bonne ventilation. « L'objectif est d'éviter la croissance de moisissures, qui se développe en cas de mauvaise étanchéité, de fuites ou d'humidité élevée », explique le Dr Elliot. Décidez si votre salle de bain a besoin d'une cure de jouvence automnale: au lieu de tapis et de papier peint, aucun problème pour les allergies contrôle: utilisez des revêtements de sol en carrelage, vinyle, bois ou linoléum et installez des carreaux ou des murs de peinture avec de la peinture émail résistante à la moisissure au lieu. Pour empêcher la formation de moisissures, gardez autant d'humidité que possible hors de la salle de bain. Séchez la baignoire avec une serviette après chaque utilisation et utilisez de l'eau de Javel pour nettoyer la baignoire, la douche, les appareils de plomberie et les robinets. Se débarrasser des rideaux de douche moisis et tapis de bain immédiatement, et toujours s'occuper des fuites.

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Sous-sol

Vous ne passez peut-être pas autant de temps au sous-sol que dans les autres pièces de votre maison, mais il ne faut pas le négliger lorsqu'il s'agit de anti-allergie pour l'automne. C'est en fait l'un des espaces où vous êtes le plus susceptible de trouver un certain nombre de déclencheurs potentiels, tels que les cafards et les rongeurs qui trouver leur chemin de l'extérieur (avec leurs excréments et leurs excréments), et les moisissures se développent dans l'obscurité et l'humidité et libèrent des spores provoquant des allergies. Pour vous débarrasser des allergènes de votre sous-sol, le Dr Elliot recommande de trouver et de réparer toutes les fuites, coutures et fissures dans la fondation (pour garder l'humidité dehors), réparer les fuites et les gouttes dans les tuyaux et à l'intérieur et autour du chauffe-eau et du système de CVC central, et effectuer une inspection approfondie et l'enlèvement de mouler. Si tu stocker des articles dans votre sous-sol, faites-le dans des bacs de rangement en plastique.

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Chaque pièce

Et puis il y a les conseils anti-allergie qui s'appliquent à chaque pièce de votre maison: Maintenir la température entre 68 degrés F (20 C) et 72 degrés F (22 C), et ne laissez pas l'humidité relative dépasser 50 pour cent. Utiliser un déshumidificateur pour éloigner les acariens et les moisissures.

La qualité de l'air intérieur est également cruciale; les allergènes minuscules et légers peuvent facilement se déplacer n'importe où dans votre maison. La réponse est Filtres HEPA (air particulaire à haute efficacité) dans l'ensemble du système d'air central de votre maison ou des appareils de purification d'air dans la pièce. Si vous avez des parasites dans n'importe quelle pièce de votre maison, utilisez des pièges de la quincaillerie ou embauchez un exterminateur professionnel, puis scellez les fissures et autres entrées possibles pour éviter une réinfestation.

Enfin, pensez à vos habitudes de vie. D'innombrables recherches, dont une étude publiée en 2018 dans le Journal of Environmental Health Science, ont montré un lien clair entre la fumée secondaire et l'asthme chez les enfants. Si vous avez récemment arrêté de fumer, voici comment se débarrasser de l'odeur de fumée dans votre voiture.