Une séance d'entraînement de bricolage est-elle meilleure que d'aller au gymnase ?

Êtes-vous un bricoleur occupé qui a du mal à trouver le temps de aller à la gym? Eh bien, une étude récente menée au Royaume-Uni a révélé qu'une grande partie du travail requis par les projets de bricolage et de construction pourrait être plus que suffisant pour compléter votre programme de gym.

L'étude a examiné le nombre de calories les gens des métiers brûler toutes les heures lors de l'exécution de leurs tâches quotidiennes. Ils ont comparé cela au nombre de calories qu'une personne moyenne brûle lors d'entraînements traditionnels. Les résultats ont montré que dans la plupart des cas, des activités telles que le jardinage, la peinture de maison et la menuiserie brûlent autant (sinon plus) de calories que le jogging et les entraînements cardio.

"La Le NHS recommande que chaque adulte âgé de 19 à 64 ans fasse au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée [telles que la marche rapide] ou 75 minutes d'activité intense [telles que la course] par semaine", selon l'étude dit. Cela signifie que de nombreux commerçants ont peut-être déjà fait leur activité physique hebdomadaire recommandée avant l'heure du déjeuner le lundi !

Voici les six emplois les plus exigeants en calories selon l'étude :

1. Transport de charges lourdes : 661 calories par heure ;
2. Charpenterie: 578 calories par heure ;
3. Plantation à la main : 496 calories par heure ;
4. Pelletage : 479 calories par heure ;
5. Maison de peinture (extérieur) : 413 calories par heure ;
6. Maçonnerie: 355 calories par heure.

Une autre excellente façon de faire de l'exercice avec une touche de bricolage est de fabriquez votre propre équipement d'entraînement. La création de médecine-balls et de bandes de résistance est un projet amusant qui vous permet de vous lancer sur la voie d'un mode de vie sain et en forme. Une fois que vous commencerez à les chercher, vous verrez des opportunités d'exercice partout dans votre maison.