Home Gym Ideas: Small Workout Room Ideas for Your Home

Las cintas de correr, a pesar de sus avances, siguen siendo grandes y (fuera de los clasificados locales) bastante caras, con frecuencia un paso demasiado lejos para las ideas promedio de gimnasios en casa. Pero una alternativa increíblemente asequible es la comba anticuada: no ocupa espacio de almacenamiento, solo tú necesita un espacio pequeño para usarlo, y controlar la velocidad y la altura le permite controlar la intensidad de su cardio ejercicio. No se salte el ejercicio cardiovascular solo porque no puede correr: ¡haga que la cuerda para saltar sea parte de su régimen diario!

Repase sus ejercicios de peso corporal: no ocupan mucho espacio y son increíblemente efectivos para desarrollar músculo magro y aumentar los niveles de fuerza. La flexión simple, por ejemplo, viene en muchas variedades diferentes y ejercita los músculos de tu cuerpo. cuerpo, incluida una variedad de músculos del pecho y del brazo, de una manera que la mayoría de los otros ejercicios aún no pueden competir con. ¡A veces los viejos son realmente buenos!

Cuando se trata de buenas ideas para el gimnasio en casa, los detalles son importantes. Invierte en un par de guantes de gimnasia para tus pesas, rodillos y otros equipos. Los guantes no solo te ayudarán a proteger tus manos y te darán un mejor agarre, sino que también te ayudarán a tener una mentalidad de entrenamiento mientras estás en casa.

Si desea invertir un poco más en el gimnasio de su casa, considere comprar un banco o un estante. Un estante es útil para el almacenamiento y puede ayudar con algunos ejercicios, como sentadillas avanzadas (aunque no es necesario ¡pesos para una buena sentadilla!), mientras que un banco es ideal para ejercicios abdominales con peso corporal y movimientos con mancuernas más avanzados. Es una de las formas más rentables de ampliar su repertorio sin ocupar demasiado espacio.