8 consejos de limpieza para acaparadores

El término "acaparador" generalmente viene con imágenes de algo parecido a cómo se veía la casa de mi abuela: cosas apiladas hasta la cintura, con solo un camino lo suficientemente ancho como para atravesar la casa. No hay ningún lugar para sentarse o hacer algo agradable, con apenas espacio suficiente para moverse.

Sin embargo, hay etapas de acaparamiento. Lo que algunos pueden considerar como desorden inocente puede conducir a un ambiente mucho más sobrecargado y estresante.

“Tanto la dificultad para soltar objetos como la incapacidad para resistirse a adquirir nuevos elementos a menudo se deben a la ansiedad o la culpa por las oportunidades perdidas que los objetos representan para esa persona”, dice Gail Steketee, doctorado., miembro emérito del Consejo Asesor Científico de la Fundación Internacional para el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). “Desafortunadamente, eso conduce al desorden que también puede provocar incomodidad y sentirse abrumado”.

Si tu casa se está llenando de cosas, prueba estos consejos de expertos para ordenar para que los acaparadores recuperen tu espacio.

¿Qué es el acaparamiento?

Según Tina Judge, enfermera practicante y especialista clínica en psiquiatría en Momentum Behavioral Health, “El acaparamiento se refiere a un trastorno psicológico caracterizado por dificultad para desechar o separarse de posesiones, independientemente de su valor real.

“Las personas que atesoran suelen acumular una cantidad excesiva de artículos con el tiempo, lo que genera desorden y desorganización en sus espacios vitales”,

¿Cuáles son las etapas del acaparamiento?

“Las cinco etapas del acaparamiento son un marco conceptual que describe la progresión y la gravedad de los comportamientos de acaparamiento”, dice Judge. “Es importante tener en cuenta que no todas las personas con tendencias acumulativas pasarán por cada etapa, y la progresión puede variar de persona a persona”.

Judge describe las etapas de esta manera:

• Etapa 1: Adquisición. Las personas comienzan a adquirir posesiones en exceso. Pueden coleccionar artículos que creen que son valiosos, útiles o sentimentales.

• Etapa 2: Desorden. A medida que se acumulan las posesiones, el desorden puede interferir con el uso normal de las habitaciones, causando dificultades para limpiar, organizar y encontrar los artículos necesarios.

• Etapa 3: Dificultad para descartar. Las personas experimentan una mayor dificultad para deshacerse de las posesiones y pueden desarrollar fuertes vínculos emocionales con los artículos. Temen que puedan necesitarlos en el futuro, o se arrepentirán de haberse deshecho de ellos.

• Etapa 4: Desorganización y deterioro. El desorden y la desorganización se vuelven severos, lo que dificulta la navegación o el uso de los espacios habitables según lo previsto. La acumulación excesiva de posesiones puede causar riesgos para la salud y la seguridad.

• Etapa 5: Aislamiento y declive funcional. El desorden y la desorganización excesivos a menudo conducen al aislamiento social, las relaciones tensas y el retiro de las actividades. Las condiciones de vida pueden deteriorarse hasta el punto de comprometer los servicios básicos.

Si está comenzando a acumular, use los siguientes consejos para recuperar el control de su hogar.

Busca ayuda

“Debe ser valiente y estar dispuesto a buscar ayuda, no solo asesoramiento para ayudar a comprender y superar por qué sientes la necesidad de quedarte con todo, pero también con alguien que venga a tu lado y se meta en el lío”, dice Carrie Ypma, organizadora experta y fundadora de Clutter Keeper.

“conseguir un amigo, un miembro de la familia o un organizador profesional que lo ayude a ordenar lo hará más responsable para que pueda avanzar a pasos agigantados y eliminar el desorden más rápido”.

Hacer una lista

“Haz una lista de todas las áreas que quieres limpiar y organizar”, dice Ypma. “A medida que complete cada área o espacio, márquelo de la lista y celebre. Es increíblemente gratificante ver lo lejos que has llegado y tachar cosas de tu lista”.

Pruebe un método simple de limpieza

El desorden puede ser abrumador, por lo que elegir un método fácil de ordenar es lo mejor para los acaparadores principiantes. Una de las formas más fáciles y rápidas de ordenar es con el “Método de cuatro cajas.Esto simplifica el proceso al categorizar los elementos de acuerdo con la acción que planea tomar.

El primer cuadro es para las cosas que desea conservar, el segundo para los artículos que regresan a donde pertenecen, el tercero para artículos que desea donar, y el cuarto para basura. Para cualquiera que tenga dificultades para descubrir cómo lidiar con su desorden, este es un gran comienzo.

Comience con tareas fáciles

Comenzar con tareas fáciles es uno de los mejores consejos. “Empieza poco a poco”, dice Ypma. “Si tratas de ir tras todo el lío de una sola vez, es probable que te sientas tan abrumado que renuncies”.

Comience con algo tan simple como recolectar y deshacerse de toda la basura. Entonces toma tu caja de donación y agregue cualquier artículo que le resulte fácil separarse. Aunque no está solucionando todo el desorden, despejará el espacio que tanto necesita y lo motivará a hacer más.

Encuentre formas de hacer que ordenar sea divertido

“Pon algo de musica, coma refrigerios, pídale ayuda a un amigo y hágalo divertido en lugar de una tarea aburrida que le da pavor”, dice Ypma. Cada vez que emprende un proyecto importante, es más probable que lo haga si hace que el proceso sea agradable.

usar un temporizador

“Elija una habitación o incluso un área pequeña dentro de una habitación, pon un cronómetro y soluciona ese problema”, dice Ypma. "Cuando termine el cronómetro, continúe si se siente motivado, o deténgase por el día y comience de nuevo mañana".

El uso de un temporizador puede prevenir la "parálisis del desorden", dice Ypma. Te impulsa a la acción y evita que pienses demasiado.

Elimine el desorden lo antes posible

Saque la basura y las cajas de donación de la casa lo antes posible para que no tenga la tentación de volver a mirar los artículos. Fuera de la vista significa fuera de la mente. Además, tendrá un hogar fresco y más organizado en lugar de un montón de cajas en el camino.

¿Cómo prevenir el acaparamiento futuro?

“Adquiera el hábito de dedicar entre 15 y 30 minutos todos los días para ordenar y volver a poner las cosas en su lugar”, dice Ypma. También aconseja mantener botes de basura y/o contenedores de reciclaje en cada habitación para que sea más fácil deshacerse del desorden.

"También puedes tener una caja de 'donar' en tu armario para poner las cosas de las que estás listo para desprenderte", dice ella. “Cuando la caja esté llena, llévela a una organización local sin fines de lucro donde pueda encontrar un nuevo hogar.”

Kat Brancato tiene mucha experiencia en finanzas personales, con una amplia experiencia en banca minorista. Tiene más de diez años de experiencia escribiendo sobre estilos de vida, donde comparte su conocimiento sobre temas como finanzas, viajes, hogar y jardín, y mascotas. Su trabajo ha aparecido en Real Simple, Better Homes & Gardens, Parents, Health, Stately Credit y muchas otras publicaciones. También disfruta ayudar a otros a aprender cómo reducir la velocidad y simplificar sus vidas con su blog de estilo de vida Simplicity & Sunshine.