Ντους ατμού: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Κάθε εκδοτικό προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα, αν και ενδέχεται να αποζημιωθούμε ή να λάβουμε προμήθεια συνεργατών εάν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας. Οι βαθμολογίες και οι τιμές είναι ακριβείς και τα είδη είναι σε απόθεμα από τη στιγμή της δημοσίευσης.

Θέλετε να μετατρέψετε το μπάνιο σας σε ένα πολυτελές σπα; Σκεφτείτε αυτήν την ασυνήθιστη αναβάθμιση.

Το να φέρετε στο σπίτι την εμπειρία του σπα δεν είναι μια νέα ιδέα, αλλά εξακολουθεί να έχει πόδια. Και τα ντους ατμού είναι μια από τις πιο πολυτελείς εμπειρίες σπα που μπορείτε να αναδημιουργήσετε στο σπίτι σας.

Θα χρειαστείτε λίγο χώρο (το ντους ατμού καταλαμβάνει περισσότερο χώρο από ένα μέσο ντους) και κάποια χρήματα (δείτε παρακάτω για το κόστος). Αλλά οι ανταμοιβές μπορούν γρήγορα να αναπληρώσουν τις θυσίες. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι ένα ντους ατμού;

Το ντους ατμού είναι ένας κλειστός χώρος που χρησιμεύει τόσο ως ατμόλουτρο, όπως βρίσκετε στα σπα και στα γυμναστήρια, όσο και ως ντους. Το περίβλημα μπορεί να κατασκευαστεί κατά παραγγελία επί τόπου με τα εξαρτήματα να αγοράζονται χωριστά ή μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη γυάλινη μονάδα με όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα. Και τα δύο διαθέτουν τυπικά υδραυλικά και εξαρτήματα ντους, καθώς και θύρες για την είσοδο ατμού στον πάγκο. Ορισμένα έχουν και πίδακες. Και συνήθως έχουν έναν πάγκο για καθίσματα.

«Έχουμε φτιάξει αρκετά προσαρμοσμένα ντους ατμού όλα αυτά τα χρόνια», λέει ο Chuck Khiel, αντιπρόεδρος του Fred Home Improvement στη Bethesda του Μέριλαντ. Τα μεγέθη ποικίλλουν σημαντικά, ανάλογα με τον διαθέσιμο χώρο. Αλλά η κατασκευή του περιβλήματος είναι συνεπής: Είναι χτισμένο σαν ένα τυπικό ντους, με μεθόδους αδιαβροχοποίησης κλειδί.

Τυπικά, είναι πλακάκια στις τρεις πλευρές και το ταβάνι, με γυάλινη πόρτα που σφραγίζει καλά και τραβέρσα στο πάνω μέρος για αερισμό. Ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό: Ο Khiel λέει ότι «το περίβλημα έχει μια ελαφρώς κεκλιμένη οροφή για να κατευθύνει τα σταγονίδια νερού προς τα πλαϊνά, ώστε να μην πέφτουν στο κέντρο όπου στέκεστε».

Πώς λειτουργεί ένα ντους ατμού;

Τα χειριστήρια για τον ατμό μπορούν να βρίσκονται μέσα ή έξω από το ντους. Μια γεννήτρια συνήθως χωμένο μέσα σε μια διπλανή ντουλάπα ή άλλο χώρο δημιουργεί τον ατμό.

«Η γεννήτρια έχει μέγεθος περίπου ενός φούρνου μικροκυμάτων», λέει ο Khiel. "Έχει βαθμολογηθεί για τα κυβικά πόδια που μπορεί να φιλοξενήσει, επομένως υπάρχουν διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με το μέγεθος του πάγκου."

Νερό και ηλεκτρικές συνδέσεις απαιτούνται για την εκτέλεση του. Η γεννήτρια θερμαίνει το νερό και στη συνέχεια το αντλεί ως ατμός μέσω των θυρών στο ντους. «Τα λιμάνια τοποθετούνται συνήθως στο κάτω μέρος του περιβλήματος επειδή ανεβαίνει ο ατμός», λέει ο Khiel.

Ποια είναι τα οφέλη ενός ντους ατμού;

Εκτός από μια χαλαρωτική και πολυτελή εμπειρία σπα στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας (ποιος δεν το θέλει αυτό;), η υψηλή ζέστη και η υγρασία ενός ντους ατμού προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Υγεία της καρδιάς: Η θέρμανση του σώματος μπορεί να έχει οφέλη για την καρδιά. Αν και τα οφέλη για την υγεία των ατμόλουτρων δεν έχουν μελετηθεί τόσο όσο οι σάουνες, ενδείξεις είναι παρόμοια, σύμφωνα με Πανεπιστήμιο Κολούμπια έρευνα: «Ο εγκέφαλος, το νευρικό σύστημα και το ενδοκρινικό σύστημα συνεργάζονται για να ανταποκριθούν σε αυτό το εξωτερικό ερέθισμα αυξάνοντας τη ροή του αίματος, τον καρδιακό ρυθμό, την καρδιακή παροχή και τον ιδρώτα παραγωγή για να δροσίσει το σώμα για να διατηρήσει την ισορροπία… Αυτό έχει συνδεθεί με άμεσα οφέλη για τις καρδιαγγειακές παθήσεις γενικά και με τη βοήθεια στη μείωση φλεγμονή."
Υγεία δέρματος: Η θερμότητα και η υγρασία από ένα ντους ατμού ανοίγουν τους πόρους και απομακρύνουν τις τοξίνες, σύμφωνα με Ιατρικές ειδήσεις σήμερα.
Ανακούφιση πριν και μετά την προπόνηση: Το Medical News Today σημειώνει επίσης ότι η θερμότητα και ο ατμός αμέσως μετά την προπόνηση συμβάλλουν στη μείωση του μυϊκού πόνου και στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης. Όταν χρησιμοποιείται πριν από την προπόνηση, χαλαρώνει τους μύες και τις αρθρώσεις και αυξάνει την ευλυγισία.
Μειωμένη συμφόρηση: Ο ζεστός ατμός μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας και κρυολογήματος.

Ο τραπεζικός σας λογαριασμός μπορεί επίσης να έχει όφελος για την υγεία, όταν πουλάτε το σπίτι σας. «Οι ανακαινίσεις μπάνιου έχουν α υψηλή απόδοση επένδυσης, 70 τοις εκατό περίπου σε εθνικό επίπεδο», λέει ο Khiel. Εάν ο σωστός αγοραστής θέλει ένα ντους ατμού, θα μπορούσατε να ανακτήσετε ένα κομμάτι της επένδυσής σας.

Πόσο κοστίζει ένα ντους με ατμό;

Στην περιοχή της Ουάσιγκτον DC, ένα προσαρμοσμένο ντους ατμού μεσαίου μεγέθους μπορεί να κοστίσει 25.000 έως 35.000 $ για εργασία και υλικά, λέει ο Khiel. Η γεννήτρια ντους ατμού και τα εξαρτήματα κοστίζουν 4.000 έως 5.000 δολάρια. Μια έτοιμη μονάδα ντους ατμού ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό σε κόστος - 2.100 $ έως 6.600 $ - ανάλογα με το μέγεθος και τα χαρακτηριστικά της.

Μπορείτε να το κάνετε DIY; «Ίσως», λέει ο Khiel, «αν έχετε γνώσεις υδραυλικών και ηλεκτρολογικών». Και χρειάζεστε τις δεξιότητες για να φτιάξετε μια καμπίνα ντους ατμού σωστά στεγανοποιημένο.

Πού να αγοράσετε ένα ντους ατμού

Μπορείτε να αγοράσετε μια γεννήτρια ντους ατμού και σχετικά εξαρτήματα ή μια έτοιμη μονάδα ντους ατμού από εξειδικευμένους λιανοπωλητές και μεγάλα καταστήματα, όπως: