10 πράγματα που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους στο σπίτι

2/10

Photographee.eu/Shutterstock

Τακτοποιώ

Η καθημερινή τακτοποίηση, καθώς και η απαλλαγή από την ακαταστασία, μπορεί να έχει απίστευτη επίδραση στη διάθεσή σας. Σύμφωνα με την ψυχίατρο Emily Deans, «Η ακαταστασία και το χάος μπορεί να αισθάνονται απίστευτα συντριπτικά. Συχνά κάποιος με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή είναι αυτός με τη μικρότερη ανοχή στην ακαταστασία στο σπίτι, επομένως είναι αυτοί που ξοδεύουν επιπλέον ώρες την ημέρα καθαρίζοντας για όλους. Εάν υπάρχει κάποιος εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε ένα νοικοκυριό καθαρό και τακτοποιημένο, αυτή η γνώση θα βοηθούσε πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους με ΙCDΔ ή άγχος ».

Επιπλέον, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με καθαρότερα σπίτια είναι πιο υγιείς και πιο δραστήριοι.

Εάν τα σπίτια σας χρειάζονται τακτοποίηση, ελέγξτε αυτά τα 11 λαμπρά σκάφη για να σας βοηθήσουν να ξεμπερδέψετε.

4/10

tomertu/Shutterstock

Εμφάνιση στοιχείων συναισθημάτων

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να εκφραζόμαστε στο σπίτι, αλλά δεν υπάρχει τίποτα τόσο νόημα όσο η διακόσμηση με συναισθηματική αξία. Παρουσιάστε ένα αναμνηστικό από ένα ταξίδι που αλλάζει τη ζωή ή κρεμάστε φωτογραφίες της οικογένειάς σας.

«Εμφάνιση φωτογραφιών αγαπημένων προσώπων, σχέσεις με νόημα και χαρούμενες αναμνήσεις». συμβουλεύει την κλινική ψυχολόγο Δρ. Lamees Khorshid. «Οι σχέσεις και οι εμπειρίες φέρνουν χαρά. Η υπενθύμιση ουσιαστικών σχέσεων και θετικών αναμνήσεων παρέχει μια αίσθηση άνεσης ενώ μειώνει επίσης τις αντιδράσεις στο άγχος με παρηγορητικά και υποστηρικτικά στοιχεία ».

Έχετε παλιές φωτογραφίες που θέλετε να επαναφέρετε στη ζωή και να κλείσετε το τηλέφωνο; Δείτε πώς μπορείτε να τα επαναφέρετε.

5/10

Stanisic Vladimir/Shutterstock

Εμφάνιση θετικής τέχνης

Παρόμοια με φωτογραφίες της οικογένειάς σας και αναμνηστικά από θετικές εμπειρίες, το κρέμασμα έργων τέχνης που σας φέρνει χαρά είναι ένας άλλος τρόπος για να σας κάνει ευτυχισμένους στο σπίτι σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια γαλήνια εικόνα του ωκεανού ή μια απεικόνιση της πανίδας και της χλωρίδας.

"Χρησιμοποιήστε εικόνες, πίνακες ζωγραφικής ή προφυλακτήρες οθόνης που έχουν θετικές εικόνες, σκηνές φύσης ή ενθαρρυντικά μηνύματα" λέει ο Χορσίντ. "Η έκθεση σε όμορφες ή εμπνευσμένες εικόνες διεγείρει συναισθήματα χαράς ακόμη και σε κυτταρικά επίπεδα."

Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε έργα τέχνης αναζωογόνησης και DIY μέσα σε λίγα λεπτά, αν προτιμάτε να κάνετε DIY.

6/10

JZhuk/Shutterstock

Ξαναβάφετε τους τοίχους σας

Η δύναμη του χρώματος έχει μελετηθεί εντατικά, συμπεριλαμβανομένου του πώς επηρεάζει τη διάθεσή σας μέσα στο σπίτι. Μαζί με την ικανότητά του να κάνει ένα μικρό δωμάτιο να φαίνεται μεγαλύτερο ή ένα μεγάλο δωμάτιο να είναι πιο οικείο, ορισμένα χρώματα μπορούν να σας μιλήσουν περισσότερο από το να το παίζετε με λευκούς ή μπεζ τοίχους.

«Το χρώμα είναι παντού γύρω μας, ακόμη και στο λεξιλόγιό μας. Λέμε ότι νιώθουμε «μπλε» » λέει ο σχεδιαστής εσωτερικών χώρων και ειδικός στα χρώματα Elaine Ryan. «Είναι μέρος του πυρήνα μας, αλλά για πολλά χρόνια το χρώμα έχει αποκλειστεί από τα σπίτια μας... αλλά τώρα βλέπω μια πραγματική αγάπη για αυτό και τους ανθρώπους που το θέλουν στο σπίτι τους. Το παν είναι να βρεις τα χρώματα στα οποία ανταποκρίνεσαι και αυτό σε κάνει να νιώθεις καλά ».

Όταν είστε έτοιμοι να βάψετε, δείτε αυτές τις συμβουλές και τεχνικές για την τέλεια εργασία βαφής.

7/10

Nanako Yamanaka/Shutterstock

Χρησιμοποιήστε Αρωματοθεραπεία

«Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία, κεριά ή σπρέι δωματίου με αρώματα που είναι ηρεμιστικά, δυναμικά ή νοσταλγικά». λέει ο Χροσίντ. «Η οσφρητική μας απάντηση συνδέεται με το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου, προκαλώντας παρόμοια συναισθήματα εκείνων που βιώθηκαν σε προηγούμενες αναμνήσεις. Ορισμένα αρώματα μπορούν επίσης να διεγείρουν ευχάριστες ή ηρεμιστικές καταστάσεις. Η λεβάντα μπορεί να φέρει ήρεμο, φρέσκο ​​κομμένο γρασίδι μπορεί να διεγείρει τη χαρά, τα εσπεριδοειδή μπορούν να αναφλέξουν την ενέργεια και το πεύκο μπορεί να μειώσει το άγχος ». Δείτε αυτά τα όμορφα φυτά αρωματοθεραπείας που μπορείτε να προσθέσετε στον κήπο σας.

9/10

Taras Garkusha/Shutterstock

Προσθέστε φυτά σπιτιού

Σύμφωνα με έρευνες, τα φυτά εσωτερικού χώρου κάνουν περισσότερα από το να προσθέτουν μια νότα στη φύση στους χώρους σας. Βρέθηκε μια μελέτη ότι όσοι περνούσαν χρόνο σε ένα δωμάτιο με ένα φυτό αξιολόγησαν τον εαυτό τους ως πιο σίγουροι και γεμάτοι ενέργεια σε σύγκριση με εκείνους που περνούσαν χρόνο σε χώρους χωρίς φυτά. Σε αυτή τη σημείωση, εδώ είναι 10 φυτά εσωτερικού χώρου που (πιθανότατα) δεν μπορείτε να σκοτώσετε.