Dry Sauna vs. Υγρή σάουνα: Ποια είναι η διαφορά;

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη Φινλανδία όταν το σκέφτονται σάουνες. Εξάλλου, η λέξη "σάουνα" είναι φινλανδική. Ωστόσο, πολλά στοιχεία δείχνουν ότι οι σάουνες χρησιμοποιούνται σε άλλα μέρη του κόσμου για τουλάχιστον 2.000 χρόνια.

Οι αρχικές σάουνες ήταν καταφύγια από το κρύο, κάτι περισσότερο από τρύπες στο έδαφος με αναμμένες φωτιές ή σωρούς από καυτούς βράχους. Χρησίμευαν ως χώροι συγκέντρωσης με τελετουργική και θρησκευτική σημασία, όπως τα καταφύγια του First Nation στη Βόρεια Αμερική.

Σήμερα, τα οφέλη της σάουνας για την υγεία είναι γνωστά. Η θερμότητα προάγει την εφίδρωση, η οποία καθαρίζει το δέρμα και απελευθερώνει τοξίνες. Χαλαρώνει επίσης τους δύσκαμπτους μύες και γενικά προάγει ένα αίσθημα ευεξίας.

Στα τέλη του 19ου αιώνα, ο John Harvey Kellogg εφηύρε μια ηλεκτρική σάουνα που παρήγαγε θερμότητα με λαμπτήρες, παρουσιάζοντάς την στην Παγκόσμια Έκθεση του Σικάγου το 1893. Το 1938 ήρθε μια σάουνα με σόμπα και αντιστατικό θερμαντικό στοιχείο. Οι άνθρωποι δεν χρειαζόταν πλέον να ανάβουν φωτιά για να απολαμβάνουν τα οφέλη της σάουνας, καθιστώντας τις προσβάσιμες σε όλο τον κόσμο.

Ένας Ιάπωνας γιατρός εισήγαγε τη θερμότητα μέσω του υπέρυθρου φωτισμού στα τέλη της δεκαετίας του 1970. Σήμερα, οι υπέρυθρες σάουνες είναι τόσο συνηθισμένες όσο και οι σάουνες με αντίσταση θερμότητας. Αλλά, φυσικά, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να προτιμούν τις σάουνες με καύση ξύλου.

Τι είναι η ξηρή σάουνα;

Σκεφτείτε την κλασική σάουνα - ένα μικρό δωμάτιο με επένδυση από κέδρο με παγκάκια για τέσσερα ή περισσότερα άτομα και μια κεντρική θερμάστρα. Αλλά αυτές τις μέρες, δεν είναι το μόνο είδος ξηρής σάουνας που διατίθεται. Υπέρυθρες σάουνες προσφέρουν μικρότερες εκδόσεις του κλασικού σχεδιασμού, που μπορούν να φιλοξενήσουν ένα ή δύο άτομα. Ή μπορεί να είναι μονωμένα κουτιά ή λοβοί για ένα μόνο άτομο.

Σε μια ξηρή σάουνα, δεν προστίθεται υγρασία στον αέρα και η σχετική υγρασία παραμένει χαμηλή, συνήθως μεταξύ 10 και 20 τοις εκατό.

Τι είναι μια υγρή σάουνα;

Sportstock/Getty Images

Σάουνα με υψηλή υγρασία. Γνωστή και ως τουρκική σάουνα, μοιάζει με μια κλασική σάουνα — ένα δωμάτιο πολλών ατόμων με επένδυση από κέδρο, γεμάτο με παγκάκια χτισμένα γύρω από μια κεντρική σόμπα. Καυτά βράχια καλύπτουν την κορυφή της σόμπας. Χρήστες ρίξτε το νερό από έναν κουβά στα βράχια, δημιουργώντας ατμό που κυκλοφορεί σε όλο το δωμάτιο.

Μια υγρή σάουνα δεν είναι ατμόλουτρο. Στην τελευταία, μια ηλεκτρική γεννήτρια δημιουργεί τον ατμό και υπάρχει πολύ περισσότερος ατμός από ό, τι σε μια υγρή σάουνα - τόσο πολύ που μπορεί να είναι δύσκολο να δεις τους τοίχους.

Οι διαφορές μεταξύ ξηρής σάουνας και υγρής σάουνας

Η υγρασία είναι η μεγαλύτερη διαφορά. Η χαμηλή υγρασία σε μια ξηρή σάουνα το κάνει να νιώθεις σαν να κάθεσαι κάτω από τον καυτό ήλιο σε μια έρημο. Η υψηλή υγρασία στην υγρή σάουνα μοιάζει περισσότερο με το να κάθεσαι σε ένα τροπικό δάσος στη μέση της ημέρας.

Και οι δύο τύποι προάγουν την εφίδρωση. Αλλά η υψηλή υγρασία εμποδίζει την εξάτμιση της εφίδρωσης, έτσι τείνει να στάζει από το σώμα σας, όπως ακριβώς σε μια ζεστή, υγρή καλοκαιρινή μέρα. Εξακολουθείτε να ιδρώνετε σε μια στεγνή σάουνα, αλλά ο ιδρώτας εξατμίζεται εύκολα λόγω της χαμηλής υγρασίας. Αφού μείνετε στη ζέστη για αρκετά λεπτά, θα δείτε τον ιδρώτα να μαζεύεται στο σώμα σας.

Μια άλλη διαφορά είναι ο ρυθμός θέρμανσης. Όταν το θερμαντικό στοιχείο φτάσει τη θερμοκρασία λειτουργίας του σε στεγνή σάουνα, χρειάζονται λίγα λεπτά για να κυκλοφορήσει η θερμότητα. Ωστόσο, όταν ρίχνετε νερό στα βράχια σε μια υγρή σάουνα, ο ατμός κυκλοφορεί σχεδόν ακαριαία. Αυτή η έκρηξη θερμότητας ατμού προσελκύει πολλούς ανθρώπους σε υγρές σάουνες.

Ποια σάουνα είναι καλύτερη για εσάς;

Είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα προσωπικής προτίμησης γιατί η ζέστη είναι καλή για εσάς ανεξάρτητα από την υγρασία. Μερικά οφέλη περιλαμβάνουν ενισχυμένη καρδιαγγειακή και πνευμονική λειτουργία, αποτοξίνωση και καταπραϋντική επίδραση στις αρθρώσεις και τους μύες που πονούν. Οι σάουνες μπορεί να βοηθήσουν τους χρήστες να κοιμούνται καλύτερα και να νιώθουν περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αν και μπορεί να αισθάνεστε πιο ζεστά σε μια υγρή σάουνα, αυτό συνήθως οφείλεται στον ιδρώτα σας και στην υγρασία στον αέρα. Η θερμοκρασία σε μια υγρή σάουνα είναι συνήθως μόνο γύρω στους 120 βαθμούς, σε σύγκριση με 160 ή περισσότερο σε μια ξηρή σάουνα. Η χαμηλή υγρασία αφήνει τη θερμότητα να βυθίζεται βαθύτερα στο σώμα, αυξάνοντας τα οφέλη για την υγεία.

Εάν σας ελκύουν οι σάουνες για τα οφέλη τους για την υγεία, μάλλον θα είναι καλύτερα με μια στεγνή. Αν απλώς σας αρέσει να απολαμβάνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα με πολυτελή υγρασία, τότε μια υγρή σάουνα είναι για εσάς.

Ο Chris Deziel δραστηριοποιείται στο χώρο του οικοδομικού κλάδου για περισσότερα από 30 χρόνια. Βοήθησε να χτιστεί μια μικρή πόλη στην έρημο του Όρεγκον από την αρχή και βοήθησε στην ίδρυση δύο εταιρειών εξωραϊσμού. Έχει εργαστεί ως ξυλουργός, υδραυλικός και φανοποιός επίπλων. Ο Deziel γράφει άρθρα DIY από το 2010 και έχει εργαστεί ως διαδικτυακός σύμβουλος, πιο πρόσφατα με την υπηρεσία Pro Referral της Home Depot. Η δουλειά του έχει δημοσιευτεί στα Landlordology, Apartments.com και Hunker. Ο Deziel έχει επίσης δημοσιεύσει επιστημονικό περιεχόμενο και είναι μανιώδης μουσικός.