10 أفكار لمشروع DIY ستساعدك على التخلص من التوتر

1/10

أعد إنشاء غرفة

تخلص من القلق والطاقة العصبية من خلال إعادة إنشاء غرفة تناسب احتياجاتك. يمكن للفوضى أن تجعلك متوتراً ، لذا ابدأ إزالة الفوضى والتنظيم تلك البقعة في منزلك دائمًا ما تكون فوضوية. حاول إحضار بعض العناصر التي تثير الفرح ، مثل الصور العائلية المفضلة أو قطعة فنية مبهجة.

يمكنك أخذ خطوة إلى الأمام وإعادة طلاء المساحة بلون مهدئ. تشير الدراسات إلى أن ظلال اللونين الأزرق والأخضر يمكن أن تكون مهدئة.

2/10

اصنع خشب الحظيرة الخاص بك

إذا كنت من محبي الديكور الريفي ، فيمكنك التخلص من التوتر عن طريق تحويل انتباهك إليه صنع خشب الحظيرة. يتيح لك مشروع DIY البسيط وغير المكلف هذا تحويل ألواح الصنوبر بسهولة إلى ألواح ريفية لا يمكن تمييزها تقريبًا عن خشب الحظيرة الأصلي. ومن الممتع أن تضغط على الألواح لإنشاء تلك الخدوش ذات المظهر الواقعي.

4/10

النباتات المعمرة

زراعة النباتات المعمرة في حديقتك ليس له تأثير مهدئ فحسب ، بل يمكنه أيضًا زيادة جاذبية منزلك.

"علاج البستنة هو مجال حديث نسبيًا للدراسة يركز بشكل أساسي على تأثيرات العملية البستنة على إعادة التأهيل ، مما يوفر شعورًا بالسيطرة وإلهاءًا عن القلق والألم و الضغوط،"

يقول ليونارد ب. بيري ، أستاذ في قسم الإرشاد لعلوم النبات والتربة بجامعة فيرمونت.

يقول بيري: "باتباع مبادئ زين ، غالبًا ما تكون الحديقة البسيطة حديقة هادئة". "الأقل هو في الواقع أكثر في هذه الحالة. استخدم القليل من النباتات ، أو على الأقل أنواعًا قليلة من النباتات ".

5/10

ابدأ الحياكة

تظهر الدراسات لا تقلل الحياكة من القلق والاكتئاب فحسب ، بل يمكنها أيضًا إبطاء ظهور الخرف وحتى المساعدة في الألم المزمن.

جرب الحياكة بطانية رمي لشرفتك أو حاملات الأواني أو الحائط المعلق كمشروع DIY للتخلص من التوتر. لن يمنحك فقط شيئًا آخر للتركيز عليه إلى جانب الأشياء التي تضغط عليك ، بل سينتهي بك الأمر بمشروع مكتمل لعرضه أو استخدامه في منزلك. ابحث عن أنماط مجانية في yarn.com.

6/10

قم بإنشاء لوحة الرسائل

قد يكون مواكبة مواعيد الجميع ، والممارسات الرياضية والأحداث المدرسية أمرًا صعبًا ومجهدًا. قم بإنشاء مركز الرسائل لمنزلك حتى يعرف الجميع أين من المفترض أن يكونوا ومتى. يمكن أن يساعدك مركز الرسائل أيضًا في إبقاء الفوضى القبيحة مثل البريد وإيصالات الأذونات وقوائم المهام بعيدًا عن الأنظار.

7/10

الاستعداد للعطلات في وقت مبكر

أنت تعرف كيف يمكن أن تحصل العطلات المجنونة ، لذا حاول القيام بالبستنة الداخلية مسبقًا للاستعداد. تستطيع ازرع بصيلات الزهور في أوقات معينة حتى تكون جاهزة في الوقت المناسب لقضاء العطلات مثل عيد الميلاد وعيد الفصح. سوف يمنحك هذا فرصة للتخلص من التوتر ، بينما تعرف أن موعد العطلة سيكون أقل مما يدعو للقلق.

8/10

أعد تنظيم رف الكتب

"الفوضى هي مصدر الضغط الأول في معظم المنازل ،" تيكفا مورو ، رئيس تحرير Hometalk ، قال لموقع الويب نشاط صاخب. "يؤدي وجود الكثير من" الأشياء "في الخارج إلى إحداث الكثير من الضوضاء في الداخل ، ويمكن أن يتركنا نشعر بالضيق والتشتت."

إذا كان لديك الكثير من الكتب ، فإن تصفحها والتخلي عن الكتب التي لم تعد تريدها يمكن أن يكون طريقة سهلة دي ستريتمع تقليل الفوضى في منزلك. تبرع بها ل نية حسنة أو إرسالها إلى كتب لأفريقيا.

9/10

شنق العمل الفني

ما هي العناصر التي تجعلك سعيدا؟ ربما تكون بطاقة بريدية من عطلة مفضلة أو قطعة فنية أو صورة عائلية عزيزة. خذ هذه العناصر و اصنع حائط معرض.

"ضع صورًا لأفراد الأسرة والأحباء لتقويتك والتخلص من التوتر طوال اليوم ،" أخبر مورو نشاط صاخب. "تذكيرك رؤية الوجوه المألوفة بعدم التعرق على الأشياء الصغيرة."

10/10

قم بإنشاء منطقة التدريج

منزلك مدخل أو يمكن أن يتحول الطين بسهولة إلى فوضى وغير منظمة ، لذلك قم بإنشاء منطقة انطلاق بالقرب من باب منزلك. سيساعدك وجود مدخل منظم ومنظم إلى منزلك على تهدئتك سواء كنت ستغادر المنزل في النهار أو ستعود إلى المنزل ليلاً.