كم مرة يجب عليك قلب مرتبتك أو تدويرها؟

ربما تكون قد سمعت أنه من المفترض أن تقلب ملف فراش. ولكن كم مرة تحتاج فعلاً للقيام بذلك؟ الجواب يعتمد على نوع المرتبة والشركة المصنعة.

العناية بالمرتبة وصيانتها حسب الحجم والمواد

لا يوجد روتين واحد يناسب الجميع لأن كل مرتبة يمكن أن تكون مختلفة. واحد فراش ميموري فوم قد يكون سمكها ثماني بوصات ؛ قد يكون الآخر 12 بوصة. بعضها له قمم ناعمة. آخرون ، تصاميم ملحومة. يمكن أن يكون الغطاء مصنوعًا من أنواع مختلفة من الأقمشة.

Victoria Wildhorn ، أخصائية محتوى صحي للنوم مع وضوح المرتبة، يحدد ستة أنواع من المراتب: ثابتة ، ناعمة ، زنبركية داخلية ، رغوة الذاكرة ، هجين وملف. كل مرتبة على حدة سترتدي بشكل مختلف ، وهذا هو سبب أهمية اتباع توصيات الشركة المصنعة العناية بالمرتبة.

يقول ويلدهورن إن المراتب الصغيرة والناعمة يمكن أن تلبس بسرعة ، في حين أن المراتب الكبيرة والثابتة تحافظ على شكلها لفترة أطول. يقول Wildhorn: "كما هو الحال مع الأرضيات وأسطح العمل المختلفة في منزلك ، يجب عليك استخدام منتجات التنظيف المناسبة على الرغوة مقابل المواد القطيفة". لن ترغب في إنشاء ملف

بقعة فراش أسوأ عن طريق الخطأ.

لماذا تستدير أو تقلب المرتبة

هل لديك جانب مفضل من السرير؟ معظم الناس يفعلون. وبعد شهور من الاستلقاء في نفس المكان ، تبدأ المرتبة في التآكل في تلك البقعة.

يساعد التدوير والتقليب على الانتشار بالتساوي البلى العادي عبر المرتبة. يقول Wildhorn أن ذلك يمكن أن يطيل حياة المراتب. وعندما استدارة 180 درجة ، قالت ، "سيساعدك ذلك في الحفاظ على محاذاة محايدة في عمودك الفقري ، وهو أمر ضروري للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل."

المرتبة التي يوجد بها غطس في المنتصف ليست مريحة مثل مرتبة يتم صيانتها بشكل صحيح. ستنام بشكل أفضل وستدوم مرتبتك لفترة أطول مع العناية الروتينية.

كم مرة يجب عليك تدوير مرتبتك؟

كما هو الحال مع تنظيف المراتب ، اتبع توصيات الشركة المصنعة. قد يخبرك ظهرك أيضًا عندما يحين الوقت. يقول ويلدهورن: "ستستيقظ غير مرتاح أو تتألم بشكل متكرر ، وقد يكون هناك بصمة من جسدك حيث تنام ، وقد لا" ترتد "كما اعتادت".

درو ميلر ، مدير التسويق واستشاري النوم والشريك في ملكية اجلس ونوم، يوفر بعض الإرشادات حول وقت تدوير المرتبة: "يجب تدوير المراتب الإسفنجية ذات الذاكرة ، والمراتب المصنوعة من اللاتكس والمراتب ذات النوابض الأحدث مرة إلى مرتين في السنة" ، كما يقول. "بعض الذاكرة مرتبة إسفنجية وهجينة تقترح الشركات كل ثلاثة إلى ستة أشهر ".

لا تحتاج جميع المراتب إلى التدوير والبعض يحتاجها فقط من حين لآخر ، ولكن تدويرها أكثر من اللازم لن يضر.

كم مرة يجب أن تقلب مرتبتك؟

من المهم ملاحظة أنه لا يلزم قلب كل المراتب. في الواقع ، كثير لا يجب تنقلب. عادة ما يكون لهذه المراتب جانب حقوق واضح مقلوب ومقلوب.

بالنسبة للأسفنج المرن والمراتب الهجينة ، "يوصى بعدم قلب المرتبة ، لأن الإسفنج المرن عادةً ما يكون أعلى المرتبة" ، كما يقول ميللر. إذا كانت المرتبة ذات وجهين ، يقول ميلر إن هذا مؤشر جيد على أنه يمكن قلبها.

اقلب مرتبتك فقط إذا أوصت الشركة المصنعة بذلك. إذا أوصت الشركة المصنعة بالتقليب ، فيجب أن توفر إطارًا زمنيًا ، ولكن يمكنك عادةً أن تتوقع قلب المرتبة مرة أو مرتين في السنة.

من المرجح أن تحتاج المراتب القديمة إلى التقليب. ومع ذلك ، يضع ميلر المتوسط عمر المراتب من ست إلى ثماني سنوات. إذا تجاوزت مرتبتك أوجها ، فقد يكون من المفيد الترقية إلى مرتبة أحدث لا تحتاج إلى قلب.