10 речей, які зроблять вас щасливішими вдома

2/10

Прибиратись

Щоденне прибирання, а також позбавлення від безладу може надзвичайно вплинути на ваш настрій. За словами психіатра Емілі Дінс, «Безлад і безлад можуть відчувати себе неймовірно переважними. Часто люди з генералізованим тривожним розладом мають найменшу толерантність до безладу в сім’ї, тому саме вони витрачають додаткові години на день на прибирання для всіх. Якщо є якийсь простий спосіб зберегти домашнє господарство чистим і охайним, це знання допомогло б багатьом людям, особливо тим, хто страждає ОКР або тривожністю ».

Крім того, дослідження з Університету Індіани показало, що люди з чистими будинками здоровіші та активніші.

Якщо ваші будинки потребують прибирання, ознайомтеся з цими 11 блискучими хаками, які допоможуть вам збагатитися.

4/10

Показати сентиментальні предмети

Існує так багато способів самовираження вдома, але немає нічого настільки значущого, як декор зі сентиментальною цінністю. Покажіть сувенір із подорожі, що змінила життя, або повісьте фотографії своєї родини.

«Покажіть фотографії близьких людей, значущі стосунки та щасливі спогади» радить клінічний психолог д -р Ламес Хоршид. «Відносини та переживання приносять радість. Пригадування розумних стосунків і позитивних спогадів створює відчуття комфорту, а також зменшує реакцію на стрес за допомогою втішних і підтримуючих сигналів ".

Маєте старі фотографії, які хочете повернути до життя і повісити трубку? Ось як їх відновити.

5/10

Показ позитивного мистецтва

Подібно фотографіям вашої родини та сувенірам із позитивного досвіду, вішання творів мистецтва, які приносять вам радість, - це ще один спосіб зробити вас щасливими у вашому домі. Це може бути спокійне зображення океану або ілюстрація фауни та флори.

"Використовуйте малюнки, картини або заставки, які мають позитивні зображення, сцени природи або позитивні повідомлення", - каже Хоршид. "Вплив красивих або надихаючих зображень викликає почуття радості навіть на клітинному рівні".

Ось як ви можете створити вдосконалюючі та зроблені своїми руками художні твори за лічені хвилини, якщо хочете зробити це своїми руками.

6/10

Перефарбуйте свої стіни

Сила кольору інтенсивно вивчається, включаючи те, як він впливає на ваш настрій у домі. Поряд зі здатністю зробити маленьку кімнату більшою, а велику - більш інтимною, певні кольори можуть говорити з вами більше, ніж безпека з білими або бежевими стінами.

«Колір є навколо нас і навіть у нашому словниковому запасі. Ми кажемо, що відчуваємо себе «синіми» » - каже дизайнер інтер’єру та експерт із кольорів Елейн Райан. «Це частина нашого ядра, але протягом багатьох років колір був виключений з наших будинків… але тепер я бачу справжнє кохання до нього та людей, які цього хочуть у своєму домі. Вся справа в тому, щоб знайти кольори, на які ви реагуєте, і які змусять вас почуватись добре ».

Коли ви будете готові до фарбування, ознайомтеся з цими порадами та техніками для ідеального фарбування.

7/10

Використовуйте ароматерапію

"Використовуйте ароматерапію, свічки або кімнатний спрей з ароматами, які заспокоюють, заряджають енергією або ностальгують", - каже Хросид. «Наша нюхова реакція пов'язана з емоційним центром мозку, викликаючи подібні почуття у тих, хто відчував минулі спогади. Деякі аромати також можуть стимулювати щасливий або заспокійливий стан настрою. Лаванда може створити спокій, свіжа скошена трава може викликати радість, цитрусові запалюють енергію, а сосна зменшує стрес ». Перегляньте ці чудові ароматерапевтичні рослини, які ви можете додати у свій сад.

9/10

Додати кімнатні рослини

Згідно з дослідженнями, кімнатні рослини не просто додають нотки природи у ваші приміщення. Одне дослідження виявило що ті, хто проводив час у кімнаті з рослиною, оцінювали себе як більш впевнені та енергійні порівняно з тими, хто проводив час у космосі без рослин. З цього приводу, ось 10 кімнатних рослин, які ви (ймовірно) не можете вбити.