Не дозволяйте вашому дому погіршити вашу осінню алергію

1/9

Тримайте осінні алергени з дому

Можливо, ваш сад втратив повний розквіт літа, але не думайте, що ви застраховані від поширених тригерів алергії. За даними Американського коледжу алергії, астми та імунології, деякі алергіки вважають, що осінь найважча через два основні джерела: пилок амброзії та цвіль. Амброзія може тривати у вересні та жовтні і може бути перенесена вітром за сотні миль. Одна рослина амброзії може виробляти до одного мільярда зерен пилку за сезон! Ви можете подумати цвіль, що росте у вологих місцях вашого будинку (ваш підвал та ванна кімната), але спори цвілі також процвітають у вологих місцях на відкритому повітрі, наприклад купи вологого опалого листя. Щоб мінімізувати загострення алергії та астми, переконайтеся в цьому захищені від алергії в кожній кімнаті вашого будинку.

2/9

Передня зала

Ваш зал може бути одним з найменших просторів у вашому домі, але це де пилок потрапляє всередину приміщення. Візьміть за звичку знімати взуття та верхній одяг перед тим, як увійти в будинок, і мати як внутрішні, так і зовнішні килимки, щоб витирати ноги. Крім того, Таня Елліотт, доктор медичних наук, головний лікар

EHE, рекомендує мати в цій зоні повітряний фільтр (або очищувач повітря), щоб зменшити кількість пилку в повітрі. Тип підлоги у вашому коридорі також є ключовим: як правило, килимове покриття є найгіршим вибором для сезонної алергії, тому що глибока ворс буде затримувати алергени від пилових кліщів, цвіль, пилок, шерсть домашніх тварин, трава, бруд - і майже все, що є на підошвах вашого взуття. Найкращий вибір-це пробкові або бамбукові підлоги, оскільки вони стійкі до цвілі та цвілі, не дають місця для сховання пилових кліщів та інших алергенів, а також екологічно чисті.

3/9

Вітальня

Ваша вітальня повинна бути місцем для відпочинку та якісного проведення часу з сім’єю, а не турбуватися про осінню алергію. На жаль, чим комфортніше ваша вітальня, тим більша ймовірність, що вона стане притулком для пилових кліщів. Кліщі потрапляють у оббивку, подушки, штори та портьєри, відкладаючи яйця та залишаючи послід та линянку, де б вони не були. До полегшити прибирання, Доктор Елліот рекомендує, якщо можливо, зняти штори, портьєри та килими, оскільки на цих ділянках може рости цвіль. Якщо ні, пилососьте вакуумом HEPA принаймні раз на тиждень. Вона також пропонує вибрати шкіряні меблі замість м’яких, щоб запобігти появі пилових кліщів, які не можуть вижити у шкірі. "Уникайте також декоративних подушок, які можуть стати місцем розмноження пилових кліщів", ​​- додає вона. (Ось деякі дивовижні способи зменшити забруднення повітря в приміщенні.)

4/9

Кухня

Чистота-це ключовий момент, коли мова йде про збереження вашої кухні без алергенів. Якщо таргани потрапляють на вашу кухню, їх послід та висипання можуть спровокувати напад астми. Ніколи не залишайте їжу чи сміття відкритими (використовуйте закритий або закритий сміттєвий бак) та протирайте плиту та стільниці відразу після приготування та будь -яких розливів для видалення частинок їжі, які витягують плотви до Ще одним можливим тригером алергії на кухні є цвіль, оскільки в ній є стільки вологих місць для її процвітання: під раковиною, холодильником та посудомийною машиною. Завжди вмикайте кухонний вентилятор під час приготування, щоб запобігти конденсації пари та вологи на поверхнях, щотижня чистіть кухонну підлогу та килимки та стежте за появою цвілі. Якщо ви виявили цвіль, негайно видаліть їїта нанесіть на уражену ділянку спрей від цвілі/цвілі.

5/9

Спальня

Пилові кліщі, цвіль та шерсть домашніх тварин часто розташовуються вдома в подушках, ковдрах та матрацах, тому важливо подбати про постільну білизну та замінити її, коли це необхідно. Цвіль зокрема є часто зустрічається в матрацах і подушки, а також виділяє спори, які можуть викликати симптоми астми. З цієї причини Американський фонд астми та алергії (AAFA) рекомендує заміна подушок кожні два роки та інвестування у захисні матраци та подушки. Доктор Елліот рекомендує мити простирадла раз на тиждень при 130 градусах, щоб знищити пилових кліщів та їх яйця, і використовувати відбілювач під час прання, щоб знищити цвіль. Якщо у вас є домашні тварини, ніколи і ніколи не допускайте їх до свого ліжка, оскільки вони можуть переносити цвіль, лупу та пилок з вулиці.

6/9

Дитяча кімната

Дитяча кімната ваших живильне середовище для алергенів- на іграшках накопичуються пилові кліщі, цвіль і шерсть домашніх тварин! Доктор Елліот пропонує, якщо у вас є діти -алергіки, які прив'язані до опудал покласти їх у мішок із застібкою -блискавкою і прибрати в морозильну камеру на ніч раз на тиждень, щоб знищити пилові кліщі. Також не забудьте тримати дитячі іграшки подалі від домашніх тварин. Спробуйте зберігання дитячих іграшок, ігри та опудала тварин у пластикових контейнерах, а також регулярно проводите сеанси дегустації, щоб позбутися від речей, з якими ваші діти більше не граються.

7/9

Ванна кімната

Твоє тепло, волога ванна кімната є розсадником цвілі. Почніть захист від алергії з хорошою вентиляцією. «Мета - уникнути зростання цвілі, яка процвітає, якщо є погані ущільнення, витоки або висока вологість», - каже доктор Елліот. Вирішіть, чи потребує ваша ванна кімната осіннього макіяжу: замість килимових покриттів та шпалер-однозначні заборони на алергію контроль-використовуйте плитку, вініл, дерево або лінолеум, а також встановіть плитку або пофарбуйте стіни емалевою фарбою, стійкою до цвілі замість цього. Щоб запобігти утворенню цвілі, утримуйте якомога більше вологи з ванної кімнати. Сушіть ванну рушниками після кожного використання та використовуйте відбілювач під час чищення ванни, душу, сантехнічних приладів та кранів. Позбавтеся від запліснявілих штор для душу та килимки для ванн негайно, і завжди стежте за витоками.

8/9

Підвал

Можливо, ви не проводите стільки часу в підвалі, як в інших кімнатах свого будинку, але не варто нехтувати цим, коли йдеться про захист від алергії на осінь. Насправді це одне з місць, де ви, швидше за все, знайдете ряд потенційних тригерів, таких як таргани та гризуни знаходять шлях на свіжому повітрі (разом з їх послідом та линями), а цвіль процвітає у темряві та вологому середовищі та виділяє спори, що викликають алергію. Щоб позбутися алергенів з вашого підвалу, доктор Елліот рекомендує знайти та усунути всі витоки, шви та тріщини у фундаменті (для збереження вологи ), усунення витоків та крапель у трубах, у водонагрівачі та навколо неї та центральної системи опалення, кондиціонування повітря та навколо неї, а також ретельний огляд та видалення цвіль. Якщо ви зберігати речі у вашому підвалі, робіть це у пластикових контейнерах для зберігання.

9/9

Кожна кімната

А ще є поради щодо захисту від алергії, які застосовуються до кожної кімнати вашого будинку: Тримайте температуру в межах 68 градусів F (20 ° C) і 72 ° F (22 ° C), і не дозволяйте відносній вологості підніматися вище 50 відсотків. Використовуйте зволожувач повітря щоб уникнути появи кліщів і цвілі.

Якість повітря в приміщенні також має вирішальне значення; крихітні, легкі алергени можуть легко переміщатися в будь -якому місці вашого будинку. Відповідь така HEPA (високоефективні частинки повітря) фільтри по всій системі центральної повітряної системи вашого будинку або пристроях для очищення повітря в приміщенні. Якщо у будь-якій кімнаті вашого будинку є шкідники, скористайтеся пастками з будівельного магазину або найміть професійного винищувача, а потім заклейте тріщини та інші можливі входи, щоб запобігти повторному зараженню.

Нарешті, подумайте про свій спосіб життя. Незліченні дослідження, в тому числі одне дослідження 2018 року, опубліковане в журналі Journal of Environmental Health Science, показали чіткий зв'язок між пасивним курінням та астмою у дітей. Якщо ви нещодавно кинули палити, ось що як позбутися запаху диму в автомобілі.