7 речей, які можуть статися, якщо ви спите на старому матраці
1/7
фізкес/Shutterstock
Ви можете викликати алергію від пилових кліщів
Білл Фіш, співзасновник компанії tuck.com і сертифікований тренер з сну, каже, що існує ймовірність, що пилові кліщі можуть стати проблемою, якщо ви спите на старому матраці. "Наша мета повинна полягати в тому, щоб проводити третину життя на нашому матраці, тому що це означає, що ми висипаємось рекомендованими сім-дев'ять годин сну щоночі",-каже він. "Однак при цьому наше тіло виділяє мертву шкіру та натуральні олії, які можуть бути привабливими для пилових кліщів". Риба відзначає, що пилові кліщі може бути проблемою для будь -якого матраца, але чим старший матрац, тим більше кліщів можна припустити, що може стати справжньою проблемою для алергії страждальців та людям з астмою. Джон Д. Рамірес -молодший, DC RN DACNB, з Ортопедичний інститут Флориди в Тампі додає, що ці кліщі також є потенційною небезпекою для людей зі шкірними захворюваннями, такими як екзема. Особливо алергічними є посліди кліщів, Про це повідомляє CNN. Тут способи, якими ви, можливо, спите неправильно.
2/7
Дмитро Галаганов/Shutterstock
Ваша астма може погіршитися
Доктор медичних наук Ноа Зігель, сертифікований лікар зі сну в Гарварді та отоларинголог, каже, що люди, які страждають від пилу Алергія або алергічна астма можуть відчувати закладеність носа та проблеми з диханням у дихальних шляхах під час сну на запиленому старому матрац. "Звичайна стара астма має так званий циркадний ритм, і вона, як правило, працює ввечері та вночі", - говорить доктор Зігель. "Потім ви додаєте до цього вплив навколишнього середовища, пов'язане з матрацом, і ви там якось отримаєте образу до травм". Сінтія Бодкін, Доктор медичних наук Індіанського університету, лікар -невропатолог та лікар медицини сну, додає, що спати на старому матрац безпосередньо не спричинить нічну астму, але може погіршити симптоми у тих, у кого є хвороба. Плюс: зробіть власний очищувач з простих інгредієнтів.
3/7
Maliflower73/Shutterstock
Ви можете спати на цвілі
Згідно з Шифер, через вісім років ваш матрац стає важчим після збирання пилу, мертвих клітин шкіри та галонів поту. Доктор Зігель каже, що проблеми з вологістю поту можуть спричинити появу цвілі на матраці, а отже, й потенційну алергію. «Цвіль - це можливість того, що в результаті старого матраца може потенційно вплинути на ваше дихання та ваше здоров’я», - каже доктор Зігель. "Цвіль - важка алергія, яку важко чітко визначити, існує багато різних видів, але у когось може бути справжня алергія на неї, або вони можуть бути чутливими". Тут спільне між спальнями хороших спальних місць.
4/7
tommaso79/Shutterstock
Ви можете відчути біль у спині або шиї
«Біль у шиї та попереку - поширена скарга через відсутність підтримки старого матраца», Тодд Голдман, який працює мануальним терапевтом 22 роки. Зокрема, сон на старому та непотрібному матраці напружує зв’язки, сухожилля та суглоби хребта, каже Голдман. З ростом матраца він стає м’якшим і менше підтримує хребет, додає Кавіта Шарма, Доктор медичних наук, сертифікований лікар з лікування болю з десятирічним досвідом лікування пацієнтів у Нью-Йорку. Це означає, що підтримувати правильну поставу вночі буде складніше. "Дотримання правильної постави допомагає пом'якшити біль у попереку", - говорить доктор Шарма. Це найкращі положення для сну для людей з болями в спині. Плюс: це 100 кращих хаків для чищення для вашого дому.
5/7
Павло Мірчук/Shutterstock
Ви могли б бути більш напруженими
А. вивчення порівняли якість сну та симптоми, пов’язані зі стресом, між людьми, які сплять на літніх ліжках, порівняно з новими. Вони виявили, що нові системи постільної білизни покращують якість сну та зменшують дискомфорт у спині-фактори, які можуть зменшити симптоми, пов’язані зі стресом. Так само стрес і сон часто пов'язані між собою. Стрес утримує багатьох дорослих від необхідного сну, а недосипання може сприяти стресу. Тож якщо ваш старий матрац ускладнює вам сон, рівень стресу може збільшитися, створивши цикл.
6/7
toysf400/Shutterstock
Ваша пам’ять може постраждати
Якщо у вас є проблеми зі сном на старому матраці, ваша пам’ять також може постраждати. Доктор Зігель каже, що одна з функцій сну - це консолідація пам’яті. І якщо вам вночі незручно через старий матрац, це відбувається не в оптимальному ступені. Стадія REM -сну, як відомо, допомагає нам зберігати інформацію. Один вивчення коли дві групи людей виконують одне і те ж завдання. Після цього половині групи дозволили спати, перш ніж знову виконати завдання. Ті, хто спав, змогли краще виконати завдання вдруге, оскільки вони краще зберігали попередню інформацію. Ви коли -небудь чули про шведське прибирання смерті? Ось що вам потрібно знати.
7/7
Крісті Блохін/Shutterstock
Підводячи підсумок, ви могли б мати менший або неякісний сон-це призведе до багатьох інших проблем зі здоров'ям
За словами доктора Бодкіна, погана якість сну з будь -якої причини пов'язана з денною сонливістю, неприємностями з концентрацією, хворобами серця, артеріальною гіпертензією, інсультом, діабетом, депресією та збільшенням ваги просто назвати а декілька. Тим часом достатньо висипатися численні переваги для здоров'я включаючи зміцнення імунітету, профілактику діабету 2 типу та контроль ваги. Доктор Зігель додає, що сон - час для відновлення вашого організму - тож переконайтеся, що вам комфортно. Якщо старий матрац скорочує час сну, варто було б інвестувати в новий. Далі перевірте дивні речі, які можуть трапитися з вашим тілом під час сну. Ви власник домашніх тварин? Це поради щодо прибирання, які повинна знати кожна собака та кішка.
