Безлад проти Накопичення: яка різниця?

Безлад ускладнює насолоду нашими домівками повною мірою. Через безлад може бути важко відчувати мотивацію прибирати або запросити людей. Але як дізнатися, чи безлад є результатом поганих звичок, чи це вказує на глибшу проблему, як-от накопичення?

По-перше, важливо розуміти, що накопичення — це окремий психологічний розлад, який виходить за межі безладу. Про це заявив Джозеф Кім, доцент кафедри Інститут психічного здоров'я Хантсмена зі ступенем доктора клінічної психології. «Не так багато відомо про те, чому у людей виникають проблеми накопичення», — каже він.

У багатьох людей симптоми з’являються до 20 років. Але принаймні у чверті людей цей розлад з’являється після 40 або 50 років. На жаль, існують обмежені докази ефективного лікування, каже Кім деякі дослідження показали обіцянку.

Що таке безлад?

“Безлад – це все, що не має дому”, – каже Бренда Скотт, професійний організатор дому та власник Tidy My Space. «Це речі, які ніхто не знає, де вони належать, тому їх кидають скрізь і всюди».

Це не завжди означає, що у вас скрізь купи речей, каже Скотт. Це більше про постійне переміщення речей, безрезультатний пошук речей або відсутність рішень для зберігання.

Що таке накопичення?

«Накопичування стосується поведінки, коли хтось має труднощі з викиданням або відпусканням свого майна, навіть якщо вони не мають великої цінності», – каже Кім. Люди з розладом накопичення можуть зберігати коробки, пластикові пакети та непотрібну пошту, каже Кім. «Вважається, що ця проблема спричинена сильним бажанням зберегти речі та стражданнями, пов’язаними з їх викиданням», — каже він.

Кім каже, що у людей будь-якої вікової групи може розвинутися розлад накопичення, але те, як воно проявляється та пов’язані з цим ризики, створюють унікальні проблеми для людей похилого віку.

Літні люди мають «більше фізичних захворювань, більшу ймовірність когнітивних труднощів і вищий ризик соціальної ізоляції, пов’язаної з контекстом старіння», каже Кім. «Кожен із цих факторів може спричинити більший несприятливий вплив на психічне та фізичне здоров’я, спричинене поведінкою накопичення».

Безлад проти накопичення

Кім каже, що накопичення істотно відрізняється від безладу. «Багато людей можуть бути здивовані, дізнавшись, що розлад накопичення — це, по суті, різновид тривожного розладу», — каже Кім. «Це тому, що занепокоєння — викидання предметів — є основною рушійною силою того, що викликає поведінку накопичення».

Люди з розладом накопичення часто не мають розуміння своєї поведінки. Ось чому втручання у стилі телевізійних шоу пропонують поверхневі рішення, каже Кім, і не стосуються базових моделей поведінки.

«Коли щось подібне відбувається без покращення розуміння або вирішення основної тривоги [або інших психіатричні проблеми], які сприяють накопиченню, пацієнти, швидше за все, знову накопичуватимуть накопичені об’єкти», – сказав він. каже.

Отже, хоча всі ми час від часу стикаємося з безладом, накопичення — це окремий розлад, який неможливо вирішити, просто позбувшись накопичення. Кім каже, що це схоже на прийом алкоголю від людини з алкогольним розладом. «Ми не очікуємо, що їм стане краще від цього, чи не так?» він каже.

Я накопичую чи просто брудний?

За даними Американської психіатричної асоціації, діагностика розладу накопичення може включати наступні запитання:

• Вам важко розлучатися з речами, будь то викидання, дарування, переробка чи продаж?
• Чи важко вам використовувати кімнати та поверхні вашого будинку через безлад?
• Чи накопичення, збереження, придбання та безлад впливають на ваше щоденне функціонування? Наскільки?
• Наскільки ці симптоми заважають навчанню, роботі, соціальному чи сімейному життю?
• Наскільки страждань викликають у вас симптоми?

Вплив безладу на ваш будинок

Засмічений будинок важче прибрати, що сприяє вищій концентрації алергени, такі як пилові кліщі. Пилові кліщі не залишаються в повітрі, як алергени домашніх тварин, але вони осідають на всьому. За даними Американської легеневої асоціації, зменшення безладу є ключовим фактором у видаленні місць, де живуть пилові кліщі.

Зменшення безладу також робить ваш дім безпечнішим. Зайве безладдя створює горючі речовини, які можуть стати паливом для пожежі в будинку, каже Скотт, і не дозволити екстреним службам швидко дістатися до вас.

Вплив накопичення на ваш будинок

Розлад накопичення створює значні проблеми з безпекою та гігієною в домі, каже Кім, особливо для літніх людей.

«Більшість людей похилого віку з проблемами накопичення відчуватимуть значні труднощі з пересуванням їхнього дому: користування диваном, холодильником, кухонною раковиною, ванною, а також труднощі з приготуванням їжі», – він каже.

За даними Міжнародного фонду обсесивно-компульсивного розладу, накопичення також може пошкодити структуру вашого будинку.

• Зараження шкідниками: Гризуни можуть гризти стіни або проводку. Шкідники можуть мігрувати в інші будинки і квартири.
• Навантаження на будівельні матеріали: Вага складених предметів може перевищувати межі навантаження конструкції.
• Ризик затоплення або пожежі: Це пов’язано з необслуговуванням труб, систем опалення та електропроводки.

Як почати прибирати безлад, коли ви відчуваєте себе перевантаженими

Скотт пропонує ці поради людям, які відчувати себе приголомшеним перспективою прибрати безлад:

• Розділіть свої кімнати та проекти на керовані частини. Усунення безладу не повинно відбуватися відразу.
• Починайте з речей без емоційної прив’язаності, наприклад спортивний інвентар в гаражі замість фотографій та інших пам’яток.
• Почніть із сфери, яка дасть вам найбільше відчуття успіху або спричинить найбільше стресу.