Evinizin Sonbahar Alerjilerinizi Kötüleştirmesine İzin Vermeyin
1/9
Sonbahar Alerjenlerini Evinizden Uzak Tutun
Bahçeniz kaybolmuş olabilir tam çiçeklenme yaz, ancak yaygın alerji tetikleyicilerinden güvende olduğunuzu düşünmeyin. American College of Allergy, Asthma and Immunology'ye göre, bazı alerji hastaları sonbaharı en zor mevsimi iki ana kaynaktan dolayı buluyor: yakupotu poleni ve küf. Ragweed Eylül ve Ekim aylarına kadar devam edebilir ve rüzgarla yüzlerce kilometre taşınabilir. Tek bir ragweed bitkisi, sezon başına bir milyar polen tanesine kadar üretebilir! düşünebilirsin evinizin en nemli bölgelerinde büyüyen küf (bodrum katınız ve banyonuz), ancak küf sporları ayrıca açık havada ıslak noktalarda da gelişir. nemli sonbahar yaprakları yığınları. Alerjinizi ve astım alevlenmelerinizi minimumda tutmak için, evinizdeki her oda alerjiye dayanıklı.
2/9
Ön Salon
Salonunuz evinizdeki en küçük alanlardan biri olabilir, ancak polen evin içinde yolunu bulur. Eve girmeden önce ayakkabılarınızı ve dış giyiminizi çıkarmayı alışkanlık haline getirin ve ayaklarınızı silmek için hem iç hem de dış mekanlarda paspas bulundurun. Ek olarak, Tania Elliott, MD, baş sağlık görevlisi
EHE, havadaki polen sayısını azaltmak için bu alanda bir hava filtresi (veya hava temizleyici) bulundurmanızı önerir. Koridorunuzdaki zeminin türü de önemlidir: Kural olarak, halı döşemek mevsimsel alerjiler için en kötü seçimdir çünkü derin tüyler kapana kısılacaktır. toz akarlarından alerjenler, küf, polen, evcil hayvan kepeği, çimen, kir ve ayakkabılarınızın tabanındaki hemen hemen her şey. En iyi seçenekler mantar veya bambu döşemedir, çünkü bunlar küflenmeye ve küflenmeye karşı dayanıklıdır, toz akarları ve diğer alerjenlere saklanacak yer sağlamaz ve aynı zamanda çevre dostudur.3/9
Oturma odası
Oturma odanız, sonbahar alerjileri için endişelenmeden, ailenizle birlikte kaliteli zaman geçirebileceğiniz ve dinlenebileceğiniz bir yer olmalıdır. Ne yazık ki, oturma odanız ne kadar rahatsa, toz akarları için bir sığınak olma olasılığı da o kadar yüksektir. Akarlar döşemelere, minderlere, perdelere ve örtülere girer, yuvalarını kurdukları her yerde yumurtlar ve dışkı ve tüyler bırakırlar. NS temizliği kolaylaştırmak, Dr. Elliot, küf bu alanlarda büyüyebileceğinden, mümkünse perdeleri, örtüleri ve halıları çıkarmanızı önerir. Değilse, haftada en az bir kez HEPA vakumuyla vakumlayın. Ayrıca deride yaşayamayan toz akarlarını önlemek için döşemeli mobilyalar yerine deri mobilyaların seçilmesini önerir. “Toz akarları için üreme yeri olabilecek dekoratif yastıklardan da kaçının” diye ekliyor. (İşte bazıları iç mekan hava kirliliğini azaltmanın şaşırtıcı yolları.)
4/9
Mutfak
Mutfağınızı alerjenlerden arındırmak söz konusu olduğunda temizlik çok önemlidir. Eğer hamamböcekleri mutfağınıza girer, dışkıları ve döküntüleri astım krizini tetikleyebilir. Yiyecekleri veya çöpleri asla ağzı açık bırakmayın (kapalı veya sızdırmaz bir çöp kutusu kullanın) ve set üstü ocak ve piştikten hemen sonra tezgah üstü ve herhangi bir dökülme, hamamböceklerinin çizdiği yiyecek parçacıklarını çıkarmak için ile. Mutfakta bir başka olası alerji tetikleyicisi küftür, çünkü gelişmesi için çok fazla nemli yer vardır: lavabonun, buzdolabının ve bulaşık makinesinin altı. Buharın ve nemin yüzeylerde yoğunlaşmasını önlemek için yemek pişirirken daima mutfak fanını açın, mutfağınızın zeminini ve paspaslarını haftada bir temizleyin ve küfe karşı dikkatli olun. Küf lekesi yaparsanız hemen çıkarınve etkilenen alan üzerinde bir küf/küf spreyi kullanın.
5/9
Yatak odası
Toz akarları, küf ve evcil hayvan kepeği genellikle evde yastıklar, battaniyeler ve şiltelerde bulunur, bu nedenle yatak takımınıza dikkat etmeniz ve gerektiğinde değiştirmeniz önemlidir. Kalıp özellikle şiltelerde sıklıkla bulunur ve yastıklar ve astım semptomlarını tetikleyebilecek sporları serbest bırakır. Bu nedenle Amerika Astım ve Alerji Vakfı (AAFA) şunları önermektedir: yastıkları iki yılda bir değiştirmek ve yatak ve yastık koruyucularına yatırım yapmak. Dr. Elliot, toz akarlarını ve yumurtalarını öldürmek için çarşaflarınızı haftada bir 130 derecede yıkamanızı ve yıkama sırasında küfü öldürmek için çamaşır suyu kullanmanızı önerir. Evcil hayvanlarınız varsa, onları asla ama asla yatağınıza almayın, çünkü dışarıdan küf, kepek ve polen transfer edebilirler.
6/9
Çocuk odası
Çocuklarınızın odası bir alerjenler için üreme alanı-oyuncaklarda toz akarları, küf ve evcil hayvan tüyü birikir! Doldurulmuş hayvanlara bağlı alerjisi olan çocuklarınız varsa, Dr. Elliot şunları öneriyor: onları kilitli bir torbaya koymak ve öldürmek için haftada bir gece dondurucuya yapıştırmak Toz akarları. Ayrıca, çocuk oyuncaklarını evcil hayvanlardan uzak tuttuğunuzdan emin olun. Denemek çocuk oyuncaklarını saklamak, plastik kutularda oyunlar ve doldurulmuş hayvanlar ve çocuklarınızın artık oynamadığı şeylerden kurtulmak için düzenli temizlik seansları yapın.
7/9
Banyo
senin sıcak, nemli banyo küf için bir üreme alanıdır. Alerjiye karşı korumanızı iyi havalandırmayla başlatın. Dr. Elliot, "Amaç, yetersiz sızdırmazlık, sızıntı veya yüksek nem olması durumunda gelişen küf oluşumunu önlemektir" diyor. Banyonuzun sonbaharda yenilenmeye ihtiyacı olup olmadığına karar verin: Halı ve duvar kağıdı yerine - alerjiye kesinlikle hayır kontrol—fayans, vinil, ahşap veya muşamba döşeme kullanın ve küfe dayanıklı emaye boya ile fayans veya boya duvarları kurun Bunun yerine. Küf oluşumunu durdurmak için banyodaki nemi mümkün olduğunca uzak tutun. Her kullanımdan sonra küveti havluyla kurulayın ve küveti, duşu, sıhhi tesisat armatürlerini ve muslukları temizlerken çamaşır suyu kullanın. Küflü duş perdelerinden kurtulun ve banyo paspaslarını hemen ve her zaman sızıntılara dikkat edin.
8/9
Bodrum
Evinizin diğer odalarındaki kadar bodrum katında vakit geçiremeyebilirsiniz ama söz konusu olduğunda ihmal edilmemelidir. düşmeye karşı alerjiye karşı koruma. Aslında, hamamböcekleri ve kemirgenler gibi bir dizi potansiyel tetikleyici bulma olasılığınız en yüksek olan alanlardan biridir. açık havada yollarını bulmak (dışkıları ve döküntüleri ile birlikte) ve küf karanlıkta ve nemli ortamda gelişir ve alerjiyi tetikleyen sporları serbest bırakır. Bodrumunuzdan alerjenlerden kurtulmak için Dr. Elliot, temeldeki tüm sızıntıları, dikişleri ve çatlakları bulmanızı ve düzeltmenizi önerir (nemi korumak için). dışarı), borulardaki ve şofbenin ve merkezi HVAC sisteminin içindeki ve çevresindeki sızıntıları ve damlamaları tespit etmek ve kapsamlı bir inceleme ve sökme işlemi yapmak. kalıba dökmek. Eğer sen eşyalarınızı bodrumda saklayın, bunu plastik saklama kutularında yapın.
9/9
Her oda
Ve sonra evinizdeki her oda için geçerli olan alerjiye karşı koruma ipuçları var: Sıcaklığı 68 derece arasında tutun F (20 C) ve 72 F (22 C) ve bağıl nemin yüzde 50'nin üzerine çıkmasına izin vermeyin. Nem giderici kullanın akarları ve küfü uzak tutmak için.
İç mekan havasının kalitesi de çok önemlidir; küçük, hafif alerjenler evinizin her yerine kolaylıkla taşınabilir. Cevap HEPA (yüksek verimli partikül hava) filtreleri tüm evinizin merkezi hava sistemi veya oda içi hava temizleme cihazları. Evinizin herhangi bir odasında haşereler varsa, hırdavatçıdaki tuzakları kullanın veya profesyonel bir yok edici kiralayın, ardından yeniden istilayı önlemek için çatlakları ve diğer olası giriş yollarını kapatın.
Son olarak, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı düşünün. Çevre Sağlığı Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan 2018 tarihli bir çalışma da dahil olmak üzere sayısız araştırma, pasif içicilik ve çocuklarda astım arasında açık bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Yakın zamanda sigarayı bıraktıysanız, işte burada arabanızdaki duman kokusu nasıl giderilir.
