ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิที่อาจทำให้คุณป่วย

1/15

รูปภาพ djedzura / Getty

คุณกำลังกวนฝุ่น

ใครก็ตามที่เคยทำความสะอาดตู้หนังสือที่มีฝุ่นหรือห้องว่างที่ถูกทอดทิ้งจะรู้ว่าฝุ่นทำให้คุณจาม “ฝุ่นเป็นเรื่องธรรมดา สาเหตุของโรคหอบหืดและภูมิแพ้ อาการ”. กล่าว เจนนิเฟอร์ คอเดิล, DO, แพทย์ประจำครอบครัวและรองศาสตราจารย์ที่ Rowan University School of Osteopathic Medicine แต่คุณรู้หรือไม่ว่าฝุ่นสามารถเป็นพิษได้จริง ๆ? NS การวิเคราะห์เมตา จากมหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน พบสารเคมีในระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพในฝุ่น ซึ่งสามารถทำให้เกิดทุกอย่างตั้งแต่การหยุดชะงักของฮอร์โมน ไปจนถึงโรคหอบหืด ไปจนถึงแม้แต่มะเร็ง

เพื่อหลีกเลี่ยงการกินหรือหายใจเอาฝุ่นเข้าไปให้มากที่สุด เช็ดฝุ่น บ่อยครั้ง—ไม่เพียงแค่บันทึกจุดที่เข้าถึงยากสำหรับการทำความสะอาดสปริง—และปฏิบัติตามกลยุทธ์ "จากบนลงล่าง" “เริ่มต้นด้วยเพดานและชั้นวางสูง แล้วเดินไปที่พื้นเพื่อจำกัดการกระจายฝุ่นและ อนุภาคอื่นๆ ไปจนถึงพื้นผิวที่ทำความสะอาดใหม่” Samara Geller นักวิจัยอาวุโสและนักวิเคราะห์ฐานข้อมูลของ. กล่าว คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG). นอกจากนี้ “มองหา a เครื่องดูดฝุ่นพร้อมแผ่นกรอง HEPA เพื่อดักจับฝุ่น สารก่อภูมิแพ้ และสารปนเปื้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น” เธอกล่าว

2/15

รูปภาพ Westend61 / Getty

คุณใช้ฟองน้ำเดียวกันสำหรับงานที่แตกต่างกัน

น่าเสียดาย ของคุณ เครื่องมือทำความสะอาดเองสามารถกลายเป็นเชื้อโรคได้ และแพร่เชื้อไปทั่วบ้านและทำให้คุณป่วย “ฉันแนะนำให้มี ทำความสะอาดพื้นผิวห้องครัว ฟองน้ำและฟองน้ำห้องน้ำแยกต่างหาก” Maker กล่าว “วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้คือการใช้ ฟองน้ำรหัสสี—คุณสามารถเลือกสีต่างๆ สำหรับห้องครัวและสีอื่นๆ สำหรับห้องน้ำ แล้วคุณจะรู้ได้เสมอว่าควรใช้ฟองน้ำชนิดใด"

3/15

รูปภาพ Rachel Weill / Getty

คุณพลาดจุดติดต่อ

กับ ทำความสะอาดสปริงคุณอาจจดจ่ออยู่กับงานใหญ่ที่ไม่ได้ทำบ่อยนัก อย่ามองข้ามสถานที่ที่มีเชื้อโรคซ่อนอยู่ในสายตา “ฉันเรียก 'จุดติดต่อ' สิ่งที่คนสัมผัสบ่อยๆ: ลูกบิดประตู แผ่นสวิตช์ไฟ ตัวดึงลิ้นชัก หรือที่จับใดๆ โดยพื้นฐานแล้ว ทุก ๆ ที่มือจะไปและที่ที่คุณสามารถไอและสัมผัสได้” Maker กล่าว “ถ้ามีใครมาแถวนั้นคนที่เป็นหวัดและเขาสัมผัสสิ่งของต่างๆ แล้วคุณแตะต้องสิ่งเหล่านั้น คุณจะป่วย”

4/15

Andrey_Popov/Shutterstock

คุณกำลังทำความสะอาดสิ่งสกปรกก่อน

อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันการปนเปื้อนข้ามของแบคทีเรียคือต้องแน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามลำดับการทำความสะอาดที่เหมาะสม "คุณต้องการทำความสะอาดสิ่งที่สะอาดที่สุดก่อน และสิ่งสกปรกที่สุดจะอยู่ได้นาน" Maker กล่าว "ถ้าคุณคือ ทำความสะอาดห้องน้ำ เคาน์เตอร์หรือหน้าตู้ คุณคงไม่มีแบคทีเรียประหลาดๆ อยู่ในบริเวณเหล่านั้น” คุณไม่ต้องการที่จะเริ่มต้นด้วย ล้างอ่าง (น่าประหลาดใจ ที่สกปรกในบ้านคุณ) หรือห้องน้ำ เธอพูด แล้วเอาผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือฟองน้ำไปใช้กับที่อื่น “คุณต้องการใช้เครื่องมือของคุณในส่วนที่สะอาดที่สุดของบ้านก่อนเสมอ จากนั้นจึงย้ายไปยังส่วนที่สกปรกที่สุดของบ้าน—และแน่นอนว่ามีตัวเลือกให้ใช้ กระดาษชำระ สำหรับบริเวณที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในการใช้ผ้า [reusable]”

5/15

Dima Sidelnikov/Shutterstock

คุณกำลังใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอม

น้ำยาทำความสะอาดของคุณอาจมีกลิ่นเหมือนมะนาวหรือดอกไม้ แต่น่าเสียดาย นั่นเป็นเพราะมีบางอย่างที่น่ารังเกียจจริงๆ สารเคมีเป็นพิษตามที่ Anne Steinemann, PhD, ศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมโยธาที่มหาวิทยาลัยเมลเบิร์นในออสเตรเลียกล่าว “ในประชากรชาติของฉัน การศึกษาฉันพบว่าชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในสามรายงานผลเสียต่อสุขภาพจากสินค้าอุปโภคบริโภคที่มีกลิ่นหอม เช่น น้ำหอมปรับอากาศน้ำยาดับกลิ่น น้ำยาซักผ้า ผ้าปูที่นอน น้ำยาฆ่าเชื้อมือ น้ำมันหอมระเหย เทียนหอม สเปรย์ฆ่าเชื้อ น้ำยาล้างจาน และผลิตภัณฑ์หอมอื่นๆ” เธอ “ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยจากการสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอม ได้แก่ ไมเกรน หอบหืด หายใจลำบาก เวียนศีรษะ ชัก คลื่นไส้ น้ำตาไหล และผิวหนัง ผื่น”

ดร. Caudle ยังเตือนด้วยว่ากลิ่นแรงจากน้ำยาทำความสะอาดสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ แทนที่จะเลือกใช้ สินค้าที่มีป้ายกำกับว่า “ปราศจากน้ำหอม”- ไม่ใช่ "ไม่มีกลิ่น" เนื่องจากอาจรวมถึงกลิ่นหอมที่ปิดบัง Steinemann กล่าว

6/15

Marko Aliaksandr/Shutterstock

คุณกำลังใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง

ผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกอาจมีการเสียดสีมากเกินไปสำหรับความต้องการของคุณ Nychelle Fleming โฆษกของ U.S. Consumer Product Safety Commission (USCPSC) กล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบางชนิดมีฤทธิ์กัดกร่อน ซึ่งหมายความว่ามีค่า pH สูงหรือต่ำมาก “สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเผาไหม้ที่กัดกร่อนต่อผิวหนัง ดวงตา หรือภายใน หากกลืนเข้าไป” นอกจากจะเป็น เสี่ยงพิษแม้กระทั่งการทำความสะอาดด้วยสิ่งเหล่านี้ก็อาจเป็นอันตรายได้ “ในฐานะแพทย์ประจำครอบครัว ฉันเคยเห็นผู้ป่วยมีอาการระคายเคืองผิวหนังจากการสัมผัสกับน้ำยาทำความสะอาดหรือสารเคมีอื่นๆ” ดร. Caudle กล่าว

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ใช้ส่วนผสมของกรดซัลฟิวริกและโซเดียมไฮดรอกไซด์ Geller กล่าว “น้ำยาทำความสะอาดบางประเภทมีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายอย่างเฉียบพลันมากกว่า เช่น น้ำยาล้างไขมันสำหรับงานหนักและตัวทำละลายเอนกประสงค์ น้ำยาทำความสะอาดท่อระบายน้ำ น้ำยาล้างโถส้วม และน้ำยาทำความสะอาดเตาอบ” เธอกล่าว โดยทั่วไป ให้ใช้แบบอ่อนโยนที่สุด ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ที่สามารถทำงานให้เสร็จได้

7/15

Rawpixel.com/Shutterstock

คุณผสมสารฟอกขาวกับแอมโมเนีย

กฎทองของการทำความสะอาด (และ การป้องกันพิษ): ห้ามผสมน้ำยาทำความสะอาด ด้วยสารฟอกขาวคลอรีนและแอมโมเนียร่วมกัน "การผสมสารฟอกขาวและแอมโมเนียสามารถนำไปสู่การก่อตัวของไอของคลอรามีน ซึ่งเป็นพิษหากสูดดม" เฟลมมิ่งกล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาด Melissa Maker ผู้ก่อตั้งบริการทำความสะอาดของแคนาดา ทำความสะอาดพื้นที่ของฉัน และเจ้าภาพ CleanMySpace YouTube Channel, แนะนำให้ใช้ สารฟอกขาวออกซิเจน เป็นทางเลือกปลอดสารพิษเมื่องานเรียกร้องให้ฆ่าเชื้อ "ฉันไม่ชอบสารฟอกขาวคลอรีนในบ้านของฉัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแนะนำสารฟอกขาวด้วยออกซิเจน" เธอกล่าว

8/15

Dmitry Zimin/Shutterstock

คุณออกอากาศไม่พอ

เพราะ การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการทำความสะอาดเชื่อมโยงกับการสัมผัสที่ทำให้การทำงานของปอดลดลง ลดอนุภาคที่เป็นพิษและควันโดยการหมุนเวียนอากาศในบ้านของคุณระหว่างงาน "ให้ภายในบ้านของคุณมีอากาศถ่ายเทได้ดีขณะทำความสะอาดและปัดฝุ่น" เกลเลอร์กล่าว “เปิดหน้าต่าง—และแม้กระทั่งประตู—และเปิดระบบแอร์กลางหรือและ พัดลมดูดอากาศ” สิ่งนี้ใช้สำหรับทำความสะอาดโดยทั่วไป ไม่ใช่เฉพาะเมื่อคุณปัดฝุ่น นอกจากนี้ ให้ลองนำการทำความสะอาดของคุณออกไปนอกบ้านด้วย “ตากของข้างนอก เป็นสิ่งมหัศจรรย์: แสงแดดหรือรังสียูวีทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรียจึงสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้” Maker กล่าว เช่น ตากผ้าห่มกันหนาวบนราวตากผ้าเพื่อช่วย กำจัดไรฝุ่นและสะบัดพรมทิ้งเพื่อกำจัดฝุ่น—การดูดฝุ่นอาจทำได้ยาก

9/15

การถ่ายภาพอิมแพค/Shutterstock

คุณแค่ขยับสิ่งสกปรกไปรอบๆ

Maker ยังแนะนำให้ทำความสะอาดในรูปซิกแซกหรือ "S" แทนวงกลมเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายแบคทีเรียไปทั่วพื้นผิว “เมื่อคุณทำความสะอาดเป็นวงกลม คุณแค่เอาสิ่งสกปรกทั้งหมดนั้นออกแล้ววางกลับที่เดิม” Maker กล่าว “ด้วยรูปแบบ 'S' ให้ฉีดพ่นพื้นผิว เริ่มที่มุมซ้ายบนและกวาดไปทางขวาบนจนสุด วนหรือซิกแซกย้อนกลับและทำงานจากบนลงล่าง” ด้วยวิธีนี้ เธอบอกว่าคุณไม่ได้เติมอะไรซ้ำๆ ที่ไหนเลย แต่คุณ กวาดสิ่งสกปรก ลงไปหาคุณ

10/15

Andrey_Popov/Shutterstock

คุณไม่ปล่อยให้สินค้านั่ง

อีกเหตุผลหนึ่งที่เชื้อโรคถูกทิ้งไว้เบื้องหลังคือ คุณไม่ปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดของคุณแช่นานพอที่จะทำงานมหัศจรรย์ Maker เรียกสิ่งนี้ว่า "เวลาอยู่อาศัย—เป็นโอกาสสำหรับผลิตภัณฑ์ที่จะนั่งและสลายสิ่งสกปรก ไขมัน แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกใดๆ ที่ควรทำความสะอาด" เธอกล่าว “ปัญหาคือเวลาคนทำความสะอาด พวกเขามักจะใช้ผลิตภัณฑ์และเช็ดทันที ซึ่งเป็นวิธีที่ผิด” เพื่อประหยัดเวลาในขณะที่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของคุณเป็น ทำความสะอาดอย่างแท้จริง กำจัดเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยทั้งหมด ฉีดพ่นพื้นผิวที่สกปรกที่สุดก่อนแล้วปล่อยให้นั่งได้ในขณะที่คุณทำความสะอาดบริเวณที่สกปรกน้อยกว่าก่อน จากนั้นให้ย้อนกลับและเช็ดลงหลังจากที่ผลิตภัณฑ์นั่งพักสักครู่แล้ว

11/15

Sergey Mironov/Shutterstock

คุณคิดว่าคุณกำลังใช้ "น้ำยาทำความสะอาดสีเขียว"

เกลเลอร์กล่าวว่าให้ระวังผลิตภัณฑ์ "ล้างสีเขียว" ที่ไม่ระบุส่วนผสม "ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำยาทำความสะอาดทั่วไป" เธอกล่าว ในตัวเธอ การวิจัย, Steinerman พบสิ่งเดียวกัน: “ฉันได้ทดสอบผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอมมากมายรวมถึงผลิตภัณฑ์ด้วย ด้วยการกล่าวอ้างและการรับรองว่าเป็น 'สีเขียว' 'ออร์แกนิก' 'ธรรมชาติทั้งหมด' และ 'ทำด้วยน้ำมันหอมระเหย'” เธอกล่าว “ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอมทั้งหมดเหล่านี้อาจปล่อยออกมาได้ มลพิษทางอากาศที่เป็นอันตราย. นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมสีเขียวไม่แตกต่างจากผลิตภัณฑ์น้ำหอมทั่วไปในผลิตภัณฑ์ของตนอย่างมีนัยส าคัญ การปล่อยมลพิษทางอากาศที่เป็นอันตราย” น่าเสียดายที่ผู้ผลิตขาดความโปร่งใสในแง่ของ ส่วนผสม. EWG ให้ตัวเลือกที่ดีกว่าใน แนะนำ เพื่อการทำความสะอาดที่ดีต่อสุขภาพ

12/15

แอฟริกาใหม่/Shutterstock

คุณไม่ได้ทำความสะอาดด้วยวิธีธรรมชาติ

แต่บางทีวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการทำความสะอาดก็คือการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดโดยสิ้นเชิง Steinemann แนะนำให้ใช้ “น้ำส้มสายชู, ผงฟูน้ำร้อน มะนาวหั่นหรือส้มหั่น ตากแดด ระบายอากาศ” ผู้ผลิตกล่าวว่าสบู่และน้ำเปล่าเพียงพอสำหรับงานส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้อีกด้วย “หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดท่อระบายน้ำทั่วไป—ส่วนผสมในนั้นสามารถกัดกร่อน—และใช้a งูเห่า แทน” เกลเลอร์กล่าว นอกจากนี้ “น้ำยาขัดเฟอร์นิเจอร์สามารถทิ้งคราบเหนียวที่ดึงดูดสิ่งสกปรกและฝุ่นละออง” เธอกล่าว “ใช้น้ำยาขัดเงา DIY ของคุณเองโดยใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว” ขอแค่รู้ไว้ สิ่งที่ไม่ควรล้างด้วยเบกกิ้งโซดา.

13/15

ศราวุธ ชัยนวรัตน์/Shutterstock

คุณไม่ได้สวมอุปกรณ์ป้องกัน

สวมหน้ากาก ถุงมือ และแม้แต่แว่นตาขณะทำความสะอาด โดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำ “ถุงมือ สามารถช่วยปกป้องผิวได้มากและ แว่นตากันลม อาจมีความจำเป็นในการปกป้องดวงตาเมื่อทำงานกับสารเคมี” ดร. Caudle กล่าว เมื่อปัดฝุ่น Geller พูดว่า “สวม หน้ากากหรือเครื่องช่วยหายใจติดป้าย N95 หรือ P100; มีจำหน่ายที่ร้านฮาร์ดแวร์ส่วนใหญ่และกรองอนุภาคได้ 95 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์” สำหรับทำความสะอาดทั่วไป Maker บอกว่าปกติเธอไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ป้องกัน แต่เหมาะกับงานหนักๆ อย่างงานฤดูใบไม้ผลิ การทำความสะอาด “หากคุณกำลังทำความสะอาดพื้นที่สำหรับคลาน หรือห้องใต้หลังคา หรือสิ่งที่มีฝุ่นมาก คุณควรสวมอุปกรณ์ป้องกัน” เธอกล่าว นอกจากนี้ "ใช้ถุงมือหากคุณใช้น้ำร้อนจริงๆ และต้องการปกป้องมือของคุณ หากคุณกำลังเปลี่ยนแผ่นกรองสูญญากาศและแพ้ฝุ่น สวมหน้ากาก เป็นความคิดที่ดี”

14/15

ดิเอโก้ เซอร์โว/Shutterstock

คุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ

การทำความสะอาดอาจดูเหมือนชัดเจน แต่คุณควรอ่านคำแนะนำผลิตภัณฑ์จริงๆ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณไม่ได้ตกอยู่ในอันตราย "ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาและการเจือจางที่เหมาะสมตามคำแนะนำของผู้ผลิตเสมอ" เกลเลอร์กล่าว การใช้มากขึ้นไม่ได้ทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเสมอไป อันที่จริง "มันทิ้งสารตกค้างและทำให้คุณและครอบครัวได้รับสารเคมีที่มีความเข้มข้นสูงในบ้าน" เกลเลอร์กล่าว

"สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากเตือนบนผลิตภัณฑ์เพื่อทราบวิธีใช้งานที่ปลอดภัย และสำหรับคำแนะนำในการปฐมพยาบาลหากเกิดการสัมผัสขึ้น" เฟลมมิงกล่าว Maker ตั้งข้อสังเกตว่าคำแนะนำผลิตภัณฑ์จะแจ้งให้คุณทราบถึงจำนวน "เวลาที่ต้องใช้" จริงๆ กำจัดเชื้อโรค.

15/15

Rawpixel.com/Shutterstock

คุณกำลังเสี่ยงกับความเครียด

การทำความสะอาดเป็นงานที่จับต้องได้ และถ้าคุณไม่ระวัง หรือหากคุณทำมากเกินไปในระหว่างการทำความสะอาดสปริง อาจมีผลเสียทางกายภาพ “การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เมื่อทำความสะอาดและทำงานรอบบ้าน” ดร. Caudle กล่าว “ยกของที่หนักเกินไปหรือการยกอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ การหกล้มอาจเกิดขึ้นได้เมื่อขึ้นบันไดหรือขั้นบันไดขณะทำความสะอาด ความเครียดของกล้ามเนื้อหรือเคล็ดขัดยอกสามารถเกิดขึ้นได้กับการทำความสะอาดที่มากเกินไปหรือต้องใช้กำลัง นอกจากนี้ อุโมงค์ข้อมือสามารถเกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นได้ด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำๆ” อย่าเสี่ยงโดยไม่จำเป็น ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ และหยุดพักเพื่อที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยล้า

ทุกผลิตภัณฑ์ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยบรรณาธิการของเรา หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงก์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร