7 สิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากคุณนอนบนที่นอนเก่า

1/7

คุณสามารถพัฒนาอาการแพ้จากไรฝุ่นได้

Bill Fish ผู้ร่วมก่อตั้ง tuck.com และโค้ชด้านการนอนหลับที่ผ่านการรับรองกล่าวว่ามีโอกาสที่ไรฝุ่นอาจเป็นปัญหาได้หากคุณนอนบนที่นอนเก่า “เป้าหมายของเราควรจะใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตบนที่นอนของเรา ซึ่งหมายความว่าเราแนะนำให้นอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืน” เขากล่าว อย่างไรก็ตาม ในการทำเช่นนั้น ร่างกายของเราจะปล่อยผิวหนังที่ตายแล้วและน้ำมันตามธรรมชาติที่ดึงดูดไรฝุ่นออกมา” ปลาบันทึกว่าไรฝุ่น อาจเป็นปัญหาสำหรับที่นอนใด ๆ แต่ยิ่งที่นอนยิ่งมีไรมากขึ้นซึ่งอาจเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับการแพ้ ผู้ประสบภัย และผู้ที่เป็นโรคหอบหืด. จอห์น ดี. Ramirez Jr., DC RN DACNB, จาก Florida Orthopedic Institute ในแทมปา กล่าวเสริมว่าไรเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีสภาพผิวเช่นกลาก โดยเฉพาะมูลไรฝุ่นที่มีสารก่อภูมิแพ้สูง CNN รายงาน. นี่ วิธีที่คุณอาจนอนหลับผิด.

2/7

โรคหอบหืดของคุณอาจแย่ลงได้

Noah Siegel, M.D, แพทย์ด้านการนอนที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Harvard และโสตศอนาสิกแพทย์กล่าวว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากฝุ่น โรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืดจากภูมิแพ้อาจประสบกับอาการคัดจมูกและปัญหาการหายใจในทางเดินหายใจขณะนอนหลับในผู้สูงอายุที่มีฝุ่นมาก ที่นอน "โรคหอบหืดแบบธรรมดามีสิ่งที่เราเรียกว่าจังหวะชีวิตและมีแนวโน้มที่จะทำงานในตอนเย็นและตอนกลางคืน" ดร. ซีเกลกล่าว “จากนั้นคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อสิ่งแวดล้อมที่เกี่ยวข้องกับที่นอน และคุณก็ถูกดูหมิ่นการบาดเจ็บที่นั่น” 

Cynthia Bodkin, M.D. Indiana University นักประสาทวิทยาด้านสุขภาพและแพทย์ด้านยานอนหลับ เสริมว่าการนอนบนคนชรา ที่นอนจะไม่ทำให้เกิดโรคหอบหืดในตอนกลางคืนโดยตรง แต่อาจทำให้อาการแย่ลงสำหรับผู้ที่มีอาการ สภาพ. บวก: ทำน้ำยาทำความสะอาดของคุณเองด้วยส่วนผสมง่ายๆ

3/7

คุณสามารถนอนบนเชื้อราได้

ตาม กระดานชนวน หลังจากแปดปีที่นอนของคุณจะหนักขึ้นหลังจากเก็บฝุ่น เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และเหงื่อออกหลายแกลลอน ดร.ซีเกลกล่าวว่าปัญหาความชื้นจากเหงื่ออาจทำให้เกิดเชื้อราภายในที่นอน และอาจเกิดอาการแพ้ได้ ดร. ซีเกลกล่าวว่า "เชื้อรามีความเป็นไปได้ของบางสิ่งที่อาจส่งผลต่อการหายใจและสุขภาพของคุณ ซึ่งเป็นผลมาจากที่นอนเก่า “เชื้อราเป็นโรคภูมิแพ้ที่ยากต่อการระบุอย่างชัดเจน มีหลายประเภท แต่บางคนอาจแพ้ได้จริงหรืออาจแพ้ง่าย” นี่ สิ่งที่ห้องนอนของผู้นอนหลับฝันดีมีเหมือนกัน.

4/7

คุณอาจมีอาการปวดหลังหรือปวดคอได้

“อาการปวดคอและหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่พบบ่อยเนื่องจากขาดการสนับสนุนจากที่นอนเก่า” ทอดด์ โกลด์แมนที่เป็นหมอนวดมา 22 ปี กล่าวว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอนบนที่นอนที่เก่าและไม่รองรับจะทำให้เอ็น เอ็น และข้อต่อของกระดูกสันหลัง โกลด์แมนกล่าว เมื่อที่นอนมีอายุมากขึ้น ที่นอนจะนิ่มลงและรองรับกระดูกสันหลังน้อยลง กวิตา ชาร์มา, นพ. แพทย์การจัดการความเจ็บปวดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งมีประสบการณ์ 10 ปีในการรักษาผู้ป่วยในนิวยอร์ก ซึ่งหมายความว่าการรักษาท่าทางที่เหมาะสมในเวลากลางคืนจะยากขึ้น "การรักษาท่าทางที่เหมาะสมจะช่วยในการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง" ดร. ชาร์มากล่าว เหล่านี้คือ ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับคนปวดหลัง. บวก: เหล่านี้คือ เคล็ดลับการทำความสะอาด 100 อันดับแรก สำหรับบ้านของคุณ

5/7

คุณอาจเครียดมากขึ้น

NS ศึกษา เปรียบเทียบคุณภาพการนอนหลับและอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดระหว่างคนที่นอนเตียงเก่ากับเตียงใหม่ พวกเขาพบว่าระบบเครื่องนอนใหม่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดอาการไม่สบายหลัง ซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจลดอาการเครียดได้ ในทำนองเดียวกัน ความเครียดและการนอนหลับมักเชื่อมโยงกัน ความเครียด ทำให้ผู้ใหญ่หลายคนไม่ต้องนอนหลับตามต้องการ และการอดนอนอาจส่งผลต่อความเครียดได้ ดังนั้น หากที่นอนเก่าของคุณทำให้คุณนอนหลับยาก ระดับความเครียดของคุณก็อาจเพิ่มวงจรได้

6/7

หน่วยความจำของคุณอาจประสบ

หากคุณมีปัญหาในการนอนบนฟูกเก่า ความจำของคุณก็อาจประสบได้เช่นกัน ดร.ซีเกลกล่าวว่าหนึ่งในหน้าที่ของการนอนหลับคือการรวมหน่วยความจำ และหากคุณรู้สึกไม่สบายใจในตอนกลางคืนเนื่องจากที่นอนเก่า สิ่งนั้นจะไม่เกิดขึ้นในระดับที่เหมาะสมที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าระยะการนอนหลับ REM ช่วยให้เราเก็บข้อมูลได้ หนึ่ง ศึกษา ให้คนสองกลุ่มทำงานเดียวกัน ครึ่งหนึ่งของกลุ่มได้รับอนุญาตให้นอนหลับก่อนที่จะทำงานให้เสร็จอีกครั้ง ผู้ที่นอนหลับสามารถทำงานให้เสร็จได้ดีขึ้นเป็นครั้งที่สอง เนื่องจากพวกเขาเก็บข้อมูลก่อนหน้าไว้ได้ดีกว่า เคยได้ยินเรื่องการทำความสะอาดความตายของสวีเดนหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

7/7

สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณอาจนอนหลับได้น้อยลงหรือมีคุณภาพต่ำ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมาย

ดร. บอดกิ้นกล่าวว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีจากสาเหตุใด ๆ นั้นสัมพันธ์กับความง่วงนอนในตอนกลางวันปัญหา มีสมาธิ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน ซึมเศร้า และน้ำหนักขึ้นเพียงเพื่อชื่อ a น้อย. ในขณะเดียวกัน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็มี ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น การป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และการควบคุมน้ำหนัก ดร.ซีเกลเสริมว่าการนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายของคุณจะฟื้นตัว ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบาย หากที่นอนเก่าทำให้เวลานอนสั้นลง ก็ควรลงทุนซื้อที่นอนใหม่ ถัดไป เช็คเอาต์ สิ่งแปลกประหลาดที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณขณะนอนหลับ คุณเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงหรือไม่? นี่คือเคล็ดลับในการทำความสะอาดที่สุนัขและแมวทุกคนควรรู้