8 เคล็ดลับในการจัดระเบียบสำหรับผู้สะสม

คำว่า "นักสะสม" มักจะมาพร้อมกับภาพของบางอย่างที่ดูเหมือนบ้านของคุณยายของฉัน สิ่งของกองสูงประมาณเอว โดยมีทางเดินกว้างพอให้เดินผ่านบ้านได้เท่านั้น ไม่มีที่ให้นั่งหรือทำอะไรสนุกๆ อีกแล้ว แทบไม่มีที่ให้ขยับตัวเลย

อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนของการกักตุน ซึ่งบางคนอาจคิดว่าเป็น ความยุ่งเหยิงที่ไร้เดียงสา สามารถนำไปสู่สภาพแวดล้อมที่มากเกินไปและเครียดมากขึ้น

“ทั้งความยากลำบากในการละทิ้งสิ่งของและไม่สามารถต้านทานการได้มาซึ่งสิ่งของใหม่ๆ นั้นมักเกิดจากความวิตกกังวลหรือความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการพลาดโอกาสที่วัตถุเป็นตัวแทนของบุคคลนั้น” กล่าว Gail Steketee, Ph.D. สมาชิกกิตติมศักดิ์ของคณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ของมูลนิธิโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) “โชคไม่ดีที่สิ่งนี้นำไปสู่ความยุ่งเหยิงซึ่งอาจก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและรู้สึกหนักใจ”

หากบ้านของคุณเต็มไปด้วยข้าวของมากมาย ลองทำตามนี้ เคล็ดลับการขจัดคราบจากผู้เชี่ยวชาญ สำหรับนักสะสมที่จะยึดพื้นที่ของคุณคืน

การกักตุนคืออะไร?

Tina Judge พยาบาลวิชาชีพและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์กล่าวว่า ที่ Momentum Behavioral Health "การกักตุนหมายถึงความผิดปกติทางจิตที่มีลักษณะถาวร ความยากลำบากในการละทิ้งหรือแยกทางกับทรัพย์สินโดยไม่คำนึงถึงมูลค่าที่แท้จริง

“บุคคลที่กักตุนมักจะสะสมสิ่งของจำนวนมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งนำไปสู่ความยุ่งเหยิงและความระส่ำระสายในพื้นที่อยู่อาศัยของพวกเขา”

ขั้นตอนของการกักตุนคืออะไร?

“ห้าขั้นตอนของการกักตุนเป็นกรอบแนวคิดที่อธิบายถึงความก้าวหน้าและความรุนแรงของพฤติกรรมการกักตุน” ผู้พิพากษากล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีแนวโน้มการกักตุนจะผ่านแต่ละด่าน และความก้าวหน้าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน”

ผู้พิพากษาอธิบายขั้นตอนด้วยวิธีนี้:

• ขั้นตอนที่ 1: การได้มา แต่ละคนเริ่มได้รับทรัพย์สินมากเกินไป พวกเขาอาจรวบรวมสิ่งของที่พวกเขาเชื่อว่ามีค่า มีประโยชน์ หรือมีอารมณ์ความรู้สึก

• ขั้นตอนที่ 2: ความยุ่งเหยิง เมื่อทรัพย์สินสะสม ความยุ่งเหยิงอาจรบกวนการใช้งานปกติของห้อง ทำให้เกิดความยากลำบากในการทำความสะอาด จัดระเบียบ และค้นหาสิ่งของที่จำเป็น

• ขั้นตอนที่ 3: ความยากลำบากในการละทิ้ง แต่ละคนประสบปัญหามากขึ้นในการละทิ้งทรัพย์สินและอาจพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์ที่รุนแรงกับสิ่งของต่างๆ พวกเขากลัวว่าอาจต้องใช้มันในอนาคต มิฉะนั้นพวกเขาจะเสียใจที่ต้องกำจัดมันทิ้งไป

• ขั้นตอนที่ 4: ความระส่ำระสายและการด้อยค่า ความยุ่งเหยิงและความระส่ำระสายกลายเป็นเรื่องรุนแรง ทำให้การนำทางหรือการใช้พื้นที่อยู่อาศัยเป็นสิ่งที่ท้าทาย การสะสมทรัพย์สินมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพและความปลอดภัย

• ขั้นที่ 5: การแยกตัวและการลดลงของการทำงาน ความยุ่งเหยิงและความระส่ำระสายที่มากเกินไปมักนำไปสู่การแยกตัวทางสังคม ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด และการปลีกตัวออกจากกิจกรรมต่างๆ สภาพความเป็นอยู่อาจทรุดโทรมลงจนถึงจุดที่สาธารณูปโภคที่จำเป็นถูกทำลาย

หากคุณเริ่มกักตุน ให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อควบคุมบ้านของคุณ

ขอความช่วยเหลือ

“คุณต้องกล้าหาญและเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ ไม่ใช่แค่การให้คำปรึกษาเพื่อช่วยให้เข้าใจและเอาชนะ ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องเก็บทุกอย่างไว้ แต่ยังมีคนมาเคียงข้างคุณและขุดคุ้ยความยุ่งเหยิงด้วย” พูดว่า Carrie Ypma ผู้จัดงานผู้เชี่ยวชาญและผู้ก่อตั้ง Clutter Keeper.

“รับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือผู้จัดงานมืออาชีพที่จะช่วยคุณจัดการสิ่งที่ยุ่งเหยิงจะทำให้คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถก้าวไปข้างหน้าและจัดการกับสิ่งที่ยุ่งเหยิงได้เร็วขึ้น”

ทำรายการ

“ทำรายการพื้นที่ทั้งหมดที่คุณต้องการทำความสะอาดและจัดระเบียบ” Ypma กล่าว “เมื่อคุณทำแต่ละส่วนเสร็จแล้ว ให้ทำเครื่องหมายออกจากรายการและเฉลิมฉลอง มันคุ้มค่ามากที่ได้เห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนและได้ข้ามสิ่งที่อยู่ในรายการของคุณ”

ลองใช้วิธีขจัดสิ่งอุดตันแบบง่ายๆ

ความยุ่งเหยิงอาจล้นหลามดังนั้นการเลือกวิธีการแยกขยะที่ง่ายจึงดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นสะสม หนึ่งในวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการลดขยะคือการใช้ “วิธีสี่กล่อง” สิ่งนี้ทำให้กระบวนการง่ายขึ้นโดยการจัดหมวดหมู่รายการตามสิ่งที่คุณวางแผนจะดำเนินการ

ช่องแรกสำหรับสิ่งของที่คุณต้องการเก็บไว้ ช่องที่สองสำหรับสิ่งของที่กลับไปที่เดิม ช่องที่สามสำหรับ สิ่งของที่ต้องการบริจาค และที่สี่สำหรับถังขยะ สำหรับใครก็ตามที่ดิ้นรนหาวิธีจัดการกับความยุ่งเหยิง นี่เป็นการเริ่มต้นที่ดี

เริ่มต้นด้วยงานง่าย ๆ

การเริ่มต้นด้วยงานง่ายเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุด "เริ่มต้นเล็ก ๆ " Ypma กล่าว “ถ้าคุณพยายามทำตามความยุ่งเหยิงทั้งหมดในคราวเดียว คุณอาจจะเครียดจนเลิกทำ”

เริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ เช่น การรวบรวมและกำจัดขยะทั้งหมด จากนั้นคว้าของคุณ กล่องรับบริจาค และเพิ่มรายการใด ๆ ที่คุณพบว่าง่ายต่อการแยกจากกัน แม้ว่าจะไม่ได้จัดการกับความยุ่งเหยิงทั้งหมด แต่ก็จะช่วยล้างพื้นที่ที่จำเป็นมากและกระตุ้นให้คุณทำมากขึ้น

หาวิธีสร้างความสนุกสนานในการจัดระเบียบ

“เล่นดนตรีหาของว่าง หาเพื่อนมาช่วยและทำให้มันสนุกมากกว่างานน่าเบื่อที่คุณกลัว” Ypma กล่าว เมื่อใดก็ตามที่คุณทำโปรเจกต์ขนาดใหญ่ คุณมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งนั้นมากขึ้นหากคุณทำให้กระบวนการนั้นสนุก

ใช้ตัวจับเวลา

“เลือกหนึ่งห้องหรือแม้แต่พื้นที่เล็กๆ ภายในห้อง ตั้งเวลาและจัดการกับเศษชิ้นส่วนนั้น” Ypma กล่าว “เมื่อหมดเวลา ให้เดินต่อไปหากคุณรู้สึกมีแรงผลักดัน หรือหยุดเพื่อวันใหม่แล้วเริ่มใหม่พรุ่งนี้”

การใช้ตัวจับเวลาสามารถป้องกัน "อัมพาตที่สลายตัว" Ypma กล่าว มันนำคุณไปสู่การปฏิบัติและหยุดคุณจากการคิดมาก

นำสิ่งที่ยุ่งเหยิงออกไปโดยเร็วที่สุด

นำถังขยะและกล่องรับบริจาคออกจากบ้านให้เร็วที่สุด เพื่อไม่ให้คุณดูซ้ำอีกครั้ง มองไม่เห็น ความหมายคือ มองไม่เห็น นอกจากนี้ คุณจะมีบ้านที่สะอาดและเป็นระเบียบมากขึ้น แทนที่จะมีกล่องมากมายเกะกะขวางทาง

จะป้องกันการกักตุนในอนาคตได้อย่างไร

“ฝึกนิสัยในการแกะสลัก 15 ถึง 30 นาทีทุกวันเพื่อจัดระเบียบและนำของกลับคืนสู่ที่เดิม” Ypma กล่าว เธอยังแนะนำให้เก็บถังขยะและ/หรือถังรีไซเคิลไว้ในทุกห้องเพื่อให้กำจัดสิ่งรกๆ ได้ง่ายขึ้น

“คุณยังสามารถเก็บกล่อง 'บริจาค' ไว้ในตู้เสื้อผ้าเพื่อใส่สิ่งของที่คุณพร้อมจะแบ่งปัน” เธอกล่าว “เมื่อเต็มกล่อง ให้นำไปให้องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรในท้องถิ่นที่สามารถทำได้ หาบ้านใหม่.”

Kat Brancato มีประสบการณ์สูงในด้านการเงินส่วนบุคคล โดยมีพื้นฐานที่กว้างขวางในด้านธนาคารเพื่อรายย่อย เธอมีประสบการณ์ในการเขียนเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์มากว่าสิบปี ซึ่งเธอได้แบ่งปันความรู้ในหัวข้อต่างๆ เช่น การเงิน การเดินทาง บ้านและสวน และสัตว์เลี้ยง ผลงานของเธอปรากฏในหนังสือ Real Simple, Better Homes & Gardens, Parents, Health, Stately Credit และสิ่งพิมพ์อื่นๆ อีกมากมาย เธอยังชอบช่วยเหลือผู้อื่นให้เรียนรู้วิธีใช้ชีวิตช้าลงและทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยบล็อกไลฟ์สไตล์ของเธอ Simplicity & Sunshine