10 saker som gör dig lyckligare hemma

2/10

Städa upp

Daglig städning, liksom att bli av med skräp, kan ha oerhört stor inverkan på ditt humör. Enligt psykiatern Emily Deans, ”Trassel och röra kan kännas otroligt överväldigande. Ofta är någon med en generaliserad ångest den som har minst tolerans för röran i hushållet, så det är de som spenderar extra timmar om dagen för att städa upp för alla. Om det finns något enkelt sätt att hålla ett hushåll rent och snyggt, skulle den kunskapen hjälpa många människor, särskilt de med OCD eller ångest. ”

Dessutom fann en studie från Indiana University det människor med renare hem är friskare och mer aktiva.

Om dina hem behöver städas, kolla in dessa 11 lysande hack för att hjälpa dig att rensa.

4/10

Visa sentimentala artiklar

Det finns så många sätt att uttrycka oss i hemmet, men det finns inget så meningsfullt som inredning med sentimentalt värde. Visa en souvenir från en resa som förändrar livet eller häng upp foton av din familj.

"Visa fotografier av nära och kära, meningsfulla relationer och glada minnen,"

ger klinisk psykolog Dr. Lamees Khorshid råd. ”Relationer och erfarenheter ger glädje. Att tänka på meningsfulla relationer och positiva minnen ger en känsla av komfort samtidigt som det minskar stressresponserna med tröstande och stödjande ledtrådar. ”

Har du gamla foton som du vill väcka liv i och lägga på? Så här återställer du dem.

5/10

Visa positiv konst

I likhet med foton av din familj och souvenirer från positiva erfarenheter är hängande konstverk som ger dig glädje ett annat sätt att göra dig lycklig i ditt hem. Detta kan vara en lugn bild av havet eller en illustration av fauna och flora.

"Använd bilder, målningar eller skärmsläckare som har positiva bilder, naturscener eller upplyftande budskap," säger Khorshid. "Exponering för vackra eller inspirerande bilder stimulerar känslor av glädje även på mobilnivå."

Så här kan du skapa upplyftande och DIY -konstverk på några minuter om du föredrar att göra det själv.

6/10

Måla om dina väggar

Färgens kraft har studerats intensivt, inklusive hur det påverkar ditt humör i hemmet. Tillsammans med dess förmåga att få ett litet rum att känna sig större, eller ett stort rum känns mer intimt, kan vissa färger tala mer till dig än att spela det säkert med vita eller beige väggar.

”Färg finns runt omkring oss och till och med i vårt ordförråd. Vi säger att vi känner oss ”blåa”, ” säger inredningsarkitekten och färgexperten Elaine Ryan. "Det är en del av vår kärna, men i många år har färg uteslutits från våra hem... men nu ser jag en verklig kärlek till det och människor som vill ha det i sitt hem. Det handlar om att hitta de färger du svarar på och som får dig att må bra. ”

När du är redo att måla, kolla in dessa tips och tekniker för det perfekta lackjobbet.

7/10

Använd aromaterapi

"Använd aromaterapi, ljus eller rumsspray med dofter som är lugnande, energigivande eller nostalgiska," säger Khrosid. ”Vår luktrespons är kopplad till hjärnans emotionella centrum och orsakar liknande känslor hos dem som upplevts i tidigare minnen. Vissa dofter kan också stimulera glada eller lugnande humörtillstånd. Lavendel kan ge lugn, färskt klippt gräs kan stimulera glädje, citrus kan tända energi och tall kan minska stressen. ” Kolla in dessa vackra aromaterapiväxter du kan lägga till i din trädgård.

9/10

Lägg till husväxter

Enligt forskning gör krukväxter mer än att bara ge en touch av natur till dina utrymmen. En studie hittade att de som tillbringade tid i ett rum med en växt betygsatte sig som mer självsäkra och energiska jämfört med dem som tillbringade tid i utrymmen utan växter. På den noten, här är 10 inomhusväxter som du (förmodligen) inte kan döda.