Att känna igen tecknen på värmeslag och relaterade sjukdomar

1/9

Construction Pro Tips

Vad är värmestress?

Värmestress är ett paraplybegrepp som inkluderar alla slags värmerelaterade sjukdomar, inklusive värmeutslag, värmesynkope (svimning), kramper, värmeutmattning och ansträngningsvärmeslag. Det är en smyg säkerhetsrisk som kan komma upp på människor snabbt och utan mycket varning. Vår törstmekanism startar inte förrän vi har tappat 1,5 till 2 liter vätska. Och att förlita sig på suget att dricka som ett tecken på att du är uttorkad är ännu mer opålitlig indikator under träning. Ännu mer frustrerande, det finns ingen bestämd progression av symptom som bygger långsamt och sedan crescendo vid dödlig värmeslag. Du behöver inte ha värmeutslag eller kramper eller till och med må dåligt för att plötsligt skyndas in i värmeutmattning eller värmeslag. Men du har tur: här är en omfattande guide för värme i varmt väder, med smarta behandlingsförslag för varje.

2/9

jaojormami/Shutterstock

Tecken på värmeutslag

Värmeutslag, även känt som taggig värme, uppstår när svett inte avdunstar ordentligt och istället täpper till svettkanalerna. Dessa små röda blåsor, kallade papules, kan dyka upp på människor som bär kläder som är för restriktiva och som tar människor vissa mediciner, till exempel blåsestimulerande betanekol (Urecholine) och högtrycksläkemedlet klonidin (Catapres).

Den mildaste formen, miliaria crystallina, kliar inte, men den mer allvarliga versionen, miliaria rubra, kommer djupare i huden och är ganska kliande. Båda typerna tenderar att försvinna när människor sänker sin kroppstemperatur.

Om du märker att någon av dina arbetare utvecklar värmeutslag, låt dem smutta på kallt vatten, vila i skuggan och applicera kalla förpackningar på halsen, ljumsken och armhålorna. Vissa experter föreslår att man använder receptfritt hydrokortisonkräm eller kalaminkräm för klådan, men Centers for Disease Control säger att det inte är en bra idé.

Läs om bärbara solskydd och fukttransporterande kläder gjorda av arbetare i åtanke.

3/9

Pop Paul-Catalin/Shutterstock

Vad är Heat Syncope?

Värmesynkop är annars känt som ortostatisk yrsel eller bara svimning. Det händer när kroppen försöker kyla sig och vidgar blodkärlen så mycket att blod rusar från huvudet. Flytta den drabbade arbetaren till en skuggig eller luftkonditionerat område, och höja fötterna för att locka tillbaka blodet till huvudet. När arbetaren kommer till, bjud på mycket vatten.

Här är 12 säkerhetstips på arbetsplatsen för att skydda dig och ditt besättning.

4/9

tommaso79/Shutterstock

Värmekramper

Dessa är smärtsamma, ofrivilliga muskelspasmer som oftast uppstår i quadriceps, hamstrings och vader, armar och buk. Lätt illamående är ett vanligt sidoklagomål. Sträck och håll den drabbade muskeln i hela 20 sekunder, massera sedan försiktigt och tryck på med omslag eller kompressionsstrumpor. Viktigast av allt: Ge vatten och skugga för att sänka kroppstemperaturen.

Kolla in våra favoritfunktionella, hårt arbetande och praktiska arbetskläder.

5/9

uefraphoto/Shutterstock

Värmeutmattning: Vad är det?

Värmeutmattning är en medicinskt nödläge. Leta efter rodnad hud, kraftig svettning, mörkfärgad urin, muntorrhet, huvudvärk, illamående, kräkningar, yrsel, förvirring, brist på koordination och svaghet.

6/9

Hur man behandlar värmeutmattning

Få ner den drabbade kroppstemperaturen så snabbt som möjligt. Få dem i luftkonditionering eller i skugga. Låt dem ligga med fötterna förhöjda. Applicera handdukar doppade i isvatten. Låt dem dricka två liter vatten under en timme, men se till att de inte dricker mer än 2 liter. Om de inte förbättras eller om de verkar förvärras efter 30 minuter, ring en ambulans. Gränsen mellan värmeutmattning och värmeslag kan vara suddig. Om situationen ser dyster ut, säger experter att du inte riskerar det; ring så snart som möjligt för medicinsk hjälp.

7/9

Vad är ansträngningsvärmeslag?

Värmeslag kan vara dödligt, och det kan också permanent skada hjärnan och andra inre organ. Värmeslagets plötsliga början kan föregås av huvudvärk, yrsel eller överdriven trötthet. Leta efter lite eller ingen svettning, torr eller klumpig hud, trötthet, illamående, osammanhängande tal, akut mental förvirring, förhöjd puls och snabb andning.

8/9

Hur man hanterar ansträngningsvärmeslag

Ring efter ambulans. Medan du väntar på att läkarna ska komma, kyla kroppen så mycket som möjligt för att förhindra långvarig skada. Ta av kläderna och linda in kroppen i isvattendränkta lakan och lämna bara ansiktet utsatt. Om det inte är möjligt, flytta honom till den svalaste platsen som finns, fläkt sval luft över kroppen och blöt huden med flera kalla dukar.

9/9

Construction Pro Tips

Värmesjukdom: Det sista ordet

Att arbeta i värme kan vara farligt, men människor tenderar att hantera det bättre ju mer de gör det. Tänk på att det kan ta 7 till 14 dagar för människor att vänja sig vid arbete i varmare miljöer. Och även erfarna varmväderarbetare behöver vila, kallt vatten och personlig skyddsutrustning (PPE), till exempel en kylväst och kyldukar.

Kom ihåg: När du är medveten om tecknen på alla olika värmerelaterade sjukdomar är du bättre förberedd att förebygga och behandla dem.

Alyssa Ford är en mångårig frilansjournalist i Minneapolis. Hennes publicerade krediter inkluderar Star Tribune, Utne Reader, Crain's, msn.com, Minnesota Monthly, Midwest Home, Experience Life, Artful Living, Momentum, Minnesota och många andra. Hon är tidigare president för Minnesota Society of Professional Journalists.