Låt inte ditt hem göra din höstallergi värre

1/9

Håll höstallergener utanför ditt hem

Din trädgård kan ha tappat bort full blomning av sommaren, men tror inte att du är säker från vanliga allergiutlösare. Enligt American College of Allergy, Astma och Immunology finner vissa allergiker fallet den svåraste säsongen på grund av två stora källor: ragweed pollen och mögel. Ragweed kan fortsätta in i september och oktober och kan bäras hundratals miles av vinden. En enda ragweed -växt kan producera upp till en miljard pollenkorn per säsong! Du kanske tänker på mögel som växer i de fuktigaste områdena i ditt hus (din källare och badrum), men mögelsporer trivs också på våta platser utomhus, som högar av fuktiga höstlöv. För att hålla din allergi och astma-uppblossningar till ett minimum, se till att du allergisäker varje rum i ditt hus.

2/9

Front Hall

Din hall kan vara en av de minsta utrymmena i ditt hem, men det är var pollen hittar sin väg inomhus. Vana dig att ta av dig dina skor och ytterkläder innan du går in i huset och ha både inomhus- och utomhusmattor för att torka av fötterna. Dessutom Tania Elliott, MD, överläkare på

EHE, rekommenderar att du har ett luftfilter (eller luftrenare) i detta område för att minska pollenantalet i luften. Typ av golv i din korridor är också nyckeln: Mattor är som regel det värsta valet för säsongsallergier eftersom den djupa högen kommer att fånga allergener från dammkvalster, mögel, pollen, husdjur, gräs, smuts - och i stort sett allt annat du har på skosulorna. De bästa alternativen är kork- eller bambugolv, eftersom de är resistenta mot mögel och mögel, inte ger dammkvalster och andra allergener plats för att gömma sig och är också miljövänliga.

3/9

Vardagsrum

Ditt vardagsrum ska vara en plats att koppla av och tillbringa kvalitetstid med din familj, oroa dig inte för fallallergier. Tyvärr, ju mer bekvämt ditt vardagsrum är, desto mer sannolikt är det att vara en fristad för dammkvalster. Kvalsterna kommer in i klädsel, kuddar, gardiner och draperier, lägger ägg och lämnar spillning och avfall var de än kommer hem. Till göra städningen enklare, Rekommenderar Dr Elliot att ta bort gardiner, draperier och mattor om möjligt, eftersom mögel kan växa på dessa områden. Om inte, dammsug med ett HEPA -vakuum minst en gång i veckan. Hon föreslår också att man väljer lädermöbler framför stoppade för att förhindra dammkvalster, som inte kan överleva i läder. "Undvik också dekorativa kuddar, som kan vara en häckningsplats för dammkvalster", tillägger hon. (Här är några överraskande sätt att minska luftföroreningarna inomhus.)

4/9

Kök

Renlighet är nyckeln när det gäller att hålla ditt kök allergifritt. Om kackerlackor kommer in i ditt kök, deras spillning och avfall kan utlösa en astmaattack. Lämna aldrig mat eller sopor utan lock (använd en täckt eller förseglad papperskorg) och torka av spishällen och bänkskivor direkt efter tillagning och eventuella spill för att ta bort matpartiklar som mört dras till. En annan möjlig allergitrigger i köket är mögel, eftersom det finns så många fuktiga platser för att det ska trivas: under diskbänken, kylskåpet och diskmaskinen. Slå alltid på köksfläkten när du lagar mat för att stoppa ånga och fukt från att kondensera på ytor, rengör köksgolv och golvmattor varje vecka och håll utkik efter mögel. Om du upptäcker mögel, ta bort det omedelbart, och använd en mögel/mögelspray på det drabbade området.

5/9

Sovrum

Dammkvalster, mögel och dander för husdjur lägger sig ofta hemma i kuddar, filtar och madrasser, så det är viktigt att ta hand om dina sängkläder och byta ut det vid behov. Särskilt mögel är finns ofta i madrasser och kuddar, och släpper ut sporer som kan utlösa astmasymtom. Av denna anledning rekommenderar Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) byta kuddar vartannat år och investerar i madrass- och kuddskydd. Dr Elliot rekommenderar att du tvättar dina lakan en gång i veckan vid 130 grader för att döda dammkvalster och deras ägg och att använda blekmedel vid tvätt för att döda mögel. Om du har husdjur, släpp dem aldrig på din säng, eftersom de kan överföra mögel, mjäll och pollen från utomhus.

6/9

Barnrummet

Dina barns rum är ett grogrund för allergener- dammkvalster, mögel och fällor från husdjur samlas på leksaker! Om du har barn med allergier som är knutna till gosedjur, föreslår Dr. Elliot lägg dem i en blixtlåspåse och lägg dem i frysen över natten en gång i veckan för att döda dammkvalster. Se också till att hålla barnleksaker borta från husdjur. Prova förvaring av barnleksaker, spel och uppstoppade djur i plastkärl, och ha regelbundna decluttering -sessioner för att bli av med saker som dina barn inte längre leker med.

7/9

Badrum

Din varma, fuktigt badrum är en grogrund för mögel. Börja din allergisäkerhet med god ventilation. "Målet är att undvika mögeltillväxt, som trivs om det finns dåliga tätningar, läckor eller hög luftfuktighet", säger Dr. Elliot. Bestäm om ditt badrum behöver en makeover i höst: istället för heltäckningsmattor och tapeter-definitivt nej för allergi kontroll-använd kakel-, vinyl-, trä- eller linoleumsgolv och installera kakel- eller målarväggar med mögelbeständig emaljfärg istället. För att förhindra att mögel bildas, håll så mycket fukt från badrummet som möjligt. Handdukstork badkaret efter varje användning och använd blekmedel när du rengör badkaret, duschen, VVS-armaturerna och kranarna. Bli av med mögliga duschdraperier och badmattor omedelbart och ta alltid hand om läckor.

8/9

Källare

Du kanske inte tillbringar så mycket tid i källaren som du gör i andra rum i ditt hus, men det bör inte försummas när det gäller allergisäker för hösten. Det är faktiskt ett av de utrymmen du mest sannolikt hittar ett antal potentiella utlösare, till exempel kackerlackor och gnagare som hitta sin väg utifrån (tillsammans med deras spillning och avfall), och mögel trivs i mörkret och fuktigt och släpper ut allergiutlösande sporer. För att bli av med allergener från källaren rekommenderar Dr. Elliot att hitta och åtgärda alla läckor, sömmar och sprickor i grunden (för att hålla fukt ut), fixa läckor och dropp i rör och i och runt varmvattenberedaren och det centrala HVAC -systemet, och genomföra en grundlig inspektion och borttagning av forma. Om du förvara saker i källaren, gör det i plastförvaringsfack.

9/9

Varje rum

Och sedan finns det allergitäta tips som gäller för alla rum i ditt hus: Håll temperaturen mellan 68 grader F (20 C) och 72 grader F (22 C), och låt inte den relativa luftfuktigheten stiga över 50 procent. Använd en avfuktare för att hålla kvalster och mögel i schack.

Kvaliteten på inomhusluften är också avgörande; små, lätta allergener kan enkelt flytta var som helst i ditt hus. Svaret är HEPA-filter (högeffektiv partikelluft) i hela ditt hus centrala luftsystem eller luftrensningsanordningar på rummet. Om du har skadedjur i något rum i ditt hus, använd fällor från järnaffären eller anlita en professionell exterminator, täta sedan sprickor och andra möjliga ingångar för att förhindra återinfektion.

Slutligen, tänk på dina livsstilsvanor. Otaliga undersökningar, inklusive en 2018 -studie publicerad i Journal of Environmental Health Science, har visat ett tydligt samband mellan passiv rökning och astma hos barn. Om du nyligen har slutat röka, så här hur bli av med röklukt i din bil.