Hur man tvättar händerna på rätt sätt

En bra sudsy skrubba i diskbänken är din kraftrörelse mot skadliga bakterier. Anledningen? Enligt U.S.Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berör de flesta sina ögon, mun eller näsa cirka 25 gånger i timmen utan att ens märka det. Tänk på alla dörrhandtag, barnleksaker, husdjur eller till och med rå kyckling du har berört under de senaste 60 minuterna.

Japp.

Naturligtvis lärde din mamma dig antagligen att tvätta händerna. Men sedan dess har experter hittat den bästa handtvättstekniken för att hålla dig och dina friska.

Maggie Roethle/Taste of Home

Hur man tvättar händerna på rätt sätt

De Världshälsoorganisationen publicerade en rapportt på handhygien alltså 262 sidor långt! Här är handtvättstekniken som den rekommenderar för att få händerna gnisslande rena:

1. Tvål upp, gnid sedan ihop handflatorna.
2. Placera höger handflata på baksidan av vänster hand. Blanda ihop fingrarna och gnid för att rengöra fingrarna. Byt händer och upprepa.
3. Placera handflatorna tillsammans. Blanda ihop fingrarna och gnugga för att rengöra fingrarna.
4. Gör en C -form med båda händerna. Koppla ihop Cs. Gnid fram och tillbaka för att rengöra fingertopparna.
5. Håll vänster tumme med höger handflata. Vrid höger hand för att rengöra tummen. Byt händer och upprepa.
6. Öppna vänster handflata. Gnid höger naglar fram och tillbaka i en cirkelrörelse för att rengöra naglarna. Byt händer och upprepa.
7. Skölj händerna med vatten och torka sedan helt med en handduk. Använd om möjligt en handduk för att stänga av kranen.

Följde du med vid ditt skrivbord? Vi trodde det. De CDC rekommenderar skrubba händerna i minst 20 sekunder, vilket av en slump råkar vara detsamma som att sjunga "Happy Birthday" -låten två gånger. Här är några andra låtar du kan strömma med refrängar på 20 sekunder som hjälper till att fördriva tiden:

• “Come On Eileen” (Dexys Midnight Runners)
• "Landslide" (Fleetwood Mac)
• “Jolene” (Dolly Parton)

Beväpnad med dessa tips kan du hålla ditt hem renare, fräschare och säkrare än någonsin. Att hålla sig frisk känns bra, eller hur?

Kristin är ett stort fan av hemlagad matlagning och har varit författare och redaktör i nästan 20 år. Hon har behärskat konsten att lära sig av sina inexpert -riff på andras riktigt bra recept.