Hur ofta ska du vända eller rotera din madrass?

Du kanske har hört att du ska vända eller rotera din madrass. Men hur ofta behöver du faktiskt göra det? Svaret beror på madrass typ och tillverkare.

Madrassvård och underhåll efter storlek och material

Det finns ingen rutin som passar alla eftersom alla madrasser kan vara olika. Ett memory foam madrass kan vara åtta tum tjock; en annan kan vara 12 tum. Vissa har släta toppar; andra, sömmade mönster. Omslaget kan till och med vara tillverkat av olika tygtyper.

Victoria Wildhorn, specialist på sömnhälsa med Madrass Clarity, identifierar sex typer av madrasser: fasta, mjuka, innerfjäder, minneskum, hybrid och spole. Varje enskild madrass kommer att bära annorlunda, varför det är så viktigt att följa tillverkarens rekommendationer för madrassvård.

Små, mjuka madrasser kan slitas snabbt, säger Wildhorn, medan stora, fasta madrasser håller formen längre. "Som med olika golv och bänkskivor i ditt hus, bör du använda rätt rengöringsprodukter på skum kontra plyschmaterial", säger Wildhorn. Du skulle inte vilja göra en madrassfläck värre av misstag.

Varför rotera eller vända en madrass

Har du en favoritsida av sängen? De flesta gör det. Och efter månader av att ha legat på samma plats börjar en madrass slits ner på den platsen.

Rotering och vändning hjälper till att sprida jämnt normalt slitage över en madrass. Wildhorn säger att det kan förlänga madrassliv. Och när den roteras 180 grader säger hon, "det hjälper dig att behålla en neutral inriktning i ryggraden, vilket är avgörande för att få en god natts sömn."

En madrass med ett dopp i mitten är inte lika bekväm som en välskött madrass. Du sover bättre och din madrass håller längre med rutinmässig vård.

Hur ofta ska du rotera din madrass?

Precis som vid rengöring av madrasser, följ tillverkarens rekommendation. Din rygg kan också berätta när det är dags. "Du vaknar obehagligt eller har ont oftare, det kan finnas ett avtryck från din kropp där du sover, och det kan inte" studsa tillbaka "som det brukade, säger Wildhorn.

Drew Miller, marknadsdirektör, sömnkonsult och delägare i Sitt och sov, ger några riktlinjer för när man ska rotera en madrass: "Minneskum, latexmadrasser och nyare innermattor bör roteras en till två gånger per år", säger han. "Lite minne skum och hybridmadrass företag föreslår var tredje till var sjätte månad. ”

Alla madrasser behöver inte roteras och vissa behöver det bara ibland, men att rotera det oftare än nödvändigt skadar inte.

Hur ofta ska du vända din madrass?

Det är viktigt att notera att inte alla madrasser behöver vändas. Faktum är att många borde inte bli vänd. Dessa madrasser har vanligtvis en tydlig höger upp och upp och ner.

För minneskum och hybridmadrass, "rekommenderas att du inte vänder, eftersom minneskummet vanligtvis ligger ovanpå madrassen", säger Miller. Om madrassen säger dubbelsidig, säger Miller att det är en bra indikator på att den kan vändas.

Vänd bara madrassen om den rekommenderas av tillverkaren. Om tillverkaren rekommenderar att vända bör de ge en tidsram, men du kan vanligtvis förvänta dig att vända madrassen en eller två gånger per år.

Äldre madrasser är mer benägna att behöva vända. Miller sätter dock genomsnittet madrass livslängd på sex till åtta år. Om din madrass har passerat sitt bästa kan det vara värt att uppgradera till en nyare madrass som inte behöver vändas.