Skräp vs. Hamstring: Vad är skillnaden?

Skräp gör det svårt att njuta av våra hem till fullo. Skräp kan göra det svårt att känna sig motiverad att städa eller bjuda in folk. Men hur vet du om röran bara är ett resultat av några dåliga vanor eller om det indikerar ett djupare problem – som att hamstra?

För det första är det viktigt att förstå att hamstring är en distinkt psykologisk störning som går utöver röran. Det säger Joseph Kim, en biträdande professor vid Huntsman Mental Health Institute med doktorsexamen i klinisk psykologi. "Det är inte mycket känt om varför människor utvecklar hamstringsproblem", säger han.

Många människor utvecklar symtom före 20 års ålder. Men för minst en fjärdedel av människor kommer sjukdomen efter 40 eller 50 års ålder. Tyvärr finns det begränsade bevis för effektiv behandling, säger Kim några studier har visat löfte.

Vad är clutter?

“Skräp är allt som inte har ett hem, säger Brenda Scott, en professionell hemarrangör och ägare av Städa mitt utrymme. "Det är sånt som ingen vet var det hör hemma, så det tappas var som helst och överallt."

Det här betyder inte alltid att du har högar med saker överallt, säger Scott. Det handlar mer om att ständigt flytta runt saker, att fruktlöst söka efter saker eller att sakna förvaringslösningar.

Vad är hamstring?

"Hamstring hänvisar till ett beteende där någon har svårigheter att slänga eller släppa sina ägodelar, även om de kanske inte har så mycket värde”, säger Kim. Personer med hamstringsstörning kan spara lådor, plastpåsar och skräppost, säger Kim. "Denna svårighet tros vara orsakad av en stark vilja att spara föremål och nöd kring att kasta dem," säger han.

Kim säger att människor i vilken åldersgrupp som helst kan utveckla hamstringsstörningar, men hur det manifesterar sig och riskerna medför unika problem för äldre vuxna.

Äldre vuxna har "fler fysiska åkommor, en större sannolikhet att ha kognitiva svårigheter och en högre risk för social isolering i samband med åldrande", säger Kim. "Var och en av dessa faktorer kan orsaka en större negativ inverkan på mental och fysisk hälsa orsakad av hamstringsbeteende."

Skräp vs. Hamstring

Kim säger att hamstring skiljer sig avsevärt från röran. "Många människor kan bli förvånade över att höra att hamstringsstörning i grunden är en typ av ångestsyndrom", säger Kim. "Detta beror på att ångest - att kasta bort föremål - är en grundläggande drivkraft för vad som orsakar hamstringsbeteende."

Personer med hamstringsstörning saknar ofta insikt i sitt beteende. Det är därför som interventioner i tv-showstil erbjuder ytliga lösningar, säger Kim, och tar inte upp de underliggande beteendemönstren.

"När något sådant här händer utan att förbättra insikten, eller ta itu med den underliggande ångesten [eller annat psykiatriska problem] som främjar hamstringsbeteende, är det mycket sannolikt att patienter återackumulerar hamstrade föremål,” han säger.

Så även om vi alla hanterar röran från tid till annan, är hamstring en distinkt störning som inte kommer att lösas genom att bara bli av med hamstringen. Kim säger att det liknar att ta alkohol från en person med alkoholmissbruk. "Vi förväntar oss inte att de ska bli bättre bara av det, eller hur?" han säger.

Hamstrar jag eller är jag bara rörig?

Enligt American Psychiatric Association kan diagnostisering av hamstringsstörning innefatta att ställa följande frågor:

• Har du problem med att skiljas från ägodelar, oavsett om du kasserar, donerar, återvinner eller säljer?
• Är det svårt för dig att använda rummen och ytorna i ditt hem på grund av röran?
• Påverkar hamstring, sparande, förvärv och röran din dagliga funktion? I vilken utsträckning?
• Hur mycket stör dessa symtom skolan, arbetet, det sociala eller familjelivet?
• Hur mycket ångest orsakar dina symtom dig?

Inverkan av röran på ditt hem

Ett rörigt hem är svårare att städa, vilket bidrar till högre koncentrationer av allergener som dammkvalster. Dammkvalster stannar inte i luften som husdjursallergener, men de sätter sig på allt. Att minska röran är nyckeln till att ta bort de platser där dammkvalster bor, enligt American Lung Association.

Att minska röran gör också ditt hem säkrare. Överskott av skräp skapar brännbara ämnen som kan ge bränsle vid en husbrand, säger Scott, och förhindrar räddningstjänsten från att nå dig snabbt.

Inverkan av hamstring på ditt hem

Hamstringsstörning skapar betydande säkerhets- och hygienproblem för hemmet, säger Kim, särskilt för äldre vuxna.

"Majoriteten av äldre vuxna med hamstringsproblem kommer att uppleva betydande svårigheter att ta sig igenom deras hem: använda soffan, kylskåpet, diskbänken, badkaret, samt svårigheter att laga mat", säger.

Hamstring kan också skada ditt hems struktur, enligt International Obsessive-Compulsive Disorder Foundation.

• Skadedjursangrepp: Gnagare kan tugga genom väggar eller ledningar. Skadedjur kan vandra till andra hem och lägenheter.
• Stress på byggmaterial: Vikt från hamstrade föremål kan överskrida belastningsgränserna för strukturen.
• Risk för översvämning eller brand: Detta kommer med orörda rör, värmesystem och elektriska ledningar.

Hur man börjar tömma när du känner dig överväldigad

Scott erbjuder dessa tips för människor som känner mig överväldigad av utsikten att stöka ut:

• Dela upp dina rum och projekt i hanterbara bitar. Rensning behöver inte ske på en gång.
• Börja med saker utan känslomässig bindning, som sportutrustning i garaget istället för foton och andra minnen.
• Börja med det område som skulle ge dig den största känslan av prestation, eller som orsakar dig mest stress.