Идеје за кућну теретану: Идеје за мале собе за вежбање за ваш дом

Траке за трчање, упркос њиховом напретку, остају велике и (изван локалних огласа) прилично скупе, често корак предалеко за просечне идеје кућне теретане. Али невероватно приступачна алтернатива је старомодно уже за скакање: Не заузима складишно место, само ви потребан вам је мали простор за коришћење, а контрола брзине и висине омогућава вам да контролишете интензитет вашег кардио разрадити. Не прескачите кардио само зато што не можете трчати - нека уже за скакање буде део вашег дневног режима!

Завршите вежбе телесне тежине: Не заузимају много простора, а невероватно су ефикасне у изградњи витких мишића и повећању нивоа снаге. Једноставни склекови, на пример, долазе у много различитих варијанти и вежбају мишиће по целом телу тела, укључујући различите мишиће груди и руку, на начин на који већина других вежби још увек не може да се такмичи са. Понекад су старине заиста добре ствари!

Што се тиче добрих идеја за кућну теретану, детаљи су важни. Уложите у пар рукавица за теретану за своје тегове, ваљке и другу опрему. Не само да ће вам рукавице заштитити руке и омогућити бољи хват, већ ће вам помоћи и да се навикнете на начин вежбања док сте код куће.

Ако желите да уложите мало више у своју теретану, размислите о куповини клупе или сталка. Сталак је користан за складиштење и може помоћи у неким вежбама, попут напредних чучњева (иако вам не требају тежине за добар чучањ!), док је клупа идеална за вежбе телесне тежине и напредније покрете бучицама. То је један од најисплативијих начина проширења вашег репертоара без заузимања превише простора.