8 савета за гомилање отпада

Израз „сакупљач“ обично долази са сликама нечега као што је изгледала кућа моје баке - ствари нагомилане до струка, са само стазом довољно широком да се може проћи кроз кућу. Нема где да седнете или да радите нешто пријатно, са једва довољно места за кретање.

Међутим, постоје фазе гомилања. О чему неки мисле невини неред може довести до много преоптерећенијег и стреснијег окружења.

„И потешкоће при пуштању предмета и немогућност да се одупре стицању нових ствари често су последица анксиозности или кривице због пропуштених прилика које предмети представљају тој особи“, каже Гејл Стекети, др., члан емерита Научног саветодавног одбора Међународне фондације за опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД). „Нажалост, то доводи до нереда који такође може изазвати нелагодност и осећај преоптерећености.“

Ако је ваш дом препун ствари, пробајте ово стручни савети за уклањање нереда за сакупљаче да вам врате простор.

Шта је гомилање?

Према речима Тине Џаџ, медицинске сестре и клиничког специјалисте психијатрије у Моментум Бехавиорал Хеалтх, „Скупљање се односи на психолошки поремећај који карактерише упорно потешкоће при одбацивању или растављању имовине, без обзира на њихову стварну вредност.

„Појединци који гомилају обично акумулирају прекомеран број ствари током времена, што доводи до нереда и дезорганизације у њиховим животним просторима,“

Које су фазе гомилања?

„Пет фаза гомилања су концептуални оквир који описује напредовање и озбиљност понашања гомилања“, каже Џаџ. „Важно је напоменути да неће сви појединци са тенденцијама гомилања проћи кроз сваку фазу, а напредак може варирати од особе до особе.

Судија описује фазе на следећи начин:

• Фаза 1: Стицање. Појединци почињу претерано да стичу имовину. Они могу сакупљати предмете за које верују да су вредни, корисни или сентиментални.

• Фаза 2: Неред. Како се имовина гомила, неред може да омета нормално коришћење просторија, узрокујући потешкоће са чишћењем, организовањем и проналажењем потребних ствари.

• Фаза 3: Потешкоће у одбацивању. Појединци доживљавају повећане потешкоће при одбацивању имовине и могу развити јаку емоционалну везаност за ствари. Плаше се да би им могли затребати у будућности, или ће пожалити што су их се отарасили.

• Фаза 4: Дезорганизација и оштећење. Неред и неорганизованост постају озбиљни, чинећи навигацију или коришћење животног простора како је предвиђено изазовним. Прекомерно гомилање имовине може изазвати опасност по здравље и безбедност.

• Фаза 5: Изолација и функционални пад. Прекомерна неред и неорганизованост често доводе до друштвене изолације, затегнутих односа и повлачења из активности. Животни услови се могу погоршати до тачке у којој су основне комуналије угрожене.

Ако почињете да гомилате, користите следеће савете да вратите контролу над својим домом.

Траже помоћ

„Морате бити храбри и вољни да тражите помоћ – не само саветовање да бисте разумели и превазишли зашто осећате потребу да задржите све, али и некога да приђе уз вас и копа у нереду“, каже Царрие Ипма, стручни организатор и оснивач Цлуттер Кеепер-а.

“Добити пријатеља, члан породице или професионални организатор који ће вам помоћи у уклањању нереда учиниће вас одговорнијим како бисте могли да направите велике кораке и брже очистите неред.”

Направите листу

„Направите листу свих области које желите да очистите и организујете“, каже Ипма. „Док завршите сваку област или простор, означите то са листе и прославите. Невероватно је корисно видети докле сте стигли и прецртати ствари са своје листе“,

Испробајте једноставну методу чишћења

Неред може бити огроман, па је одабир методе лаког уклањања нереда најбољи за почетнике. Један од најлакших и најбржих начина за чишћење је помоћу „Фоур-Бок-Метход.” Ово поједностављује процес категоризацијом ставки према радњи коју планирате да предузмете.

Прва кутија је за ствари које желите да задржите, друга за предмете који се враћају тамо где им је место, трећа за ствари које желите да донирате, а четврти за смеће. За све који се боре да схвате како да се изборе са својим нередом, ово је одличан почетак.

Почните са лаким задацима

Почети са лаким задацима један је од најбољих савета. „Почните са малим“, каже Ипма. „Ако покушате да прођете кроз цео неред одједном, вероватно ћете бити толико преоптерећени да ћете одустати.

Почните са нечим једноставним као што је сакупљање и отклањање отпада. Онда зграби своје кутија за донације и додајте све ставке од којих се лако растајете. Иако не решава сав неред, то ће ослободити преко потребан простор и мотивисати вас да учините више.

Пронађите начине да расклапање ствари учините забавним

“Пустите музику, поједите грицкалице, потражите пријатеља да вам помогне и учините то забавним, а не досадним послом којег се плашите“, каже Ипма. Кад год преузмете велики пројекат, већа је вероватноћа да ћете то учинити ако процес учините пријатним.

Користите тајмер

“Изаберите једну собу или чак једну малу област у просторији, поставите тајмер и позабавите се тим нередом“, каже Ипма. „Када се тајмер заврши, наставите ако се осећате мотивисаним или престаните за дан и почните поново сутра,“

Коришћење тајмера може спречити „парализу растерећења“, каже Ипма. Покреће вас у акцију и спречава вас да превише размишљате.

Уклоните неред што је пре могуће

Изнесите кутије за смеће и донације из куће што је пре могуће како не бисте били у искушењу да поново погледате предмете. Ван вида значи ван памети. Осим тога, имаћете свеж, организованији дом, а не гомилу кутија на путу.

Како спречити будуће гомилање?

„Стекните навику да одвојите 15 до 30 минута сваког дана да бисте поспремили и вратили ствари тамо где им је место“, каже Ипма. Она такође саветује да држите канте за смеће и/или канте за рециклажу у свакој просторији како бисте се лакше решили нереда.

„Такође можете да држите кутију за ’донате’ у свом орману да ставите ствари од којих сте спремни да се растанете“, каже она. „Када се кутија напуни, однесите је локалној непрофитној организацији где може наћи нови дом.”

Кат Бранцато има велико искуство у личним финансијама, са великим искуством у пословању са становништвом. Има преко десет година искуства у писању животног стила, где дели своје знање о темама као што су финансије, путовања, дом и башта и кућни љубимци. Њен рад се појавио у Реал Симпле, Беттер Хомес & Гарденс, Парентс, Хеалтх, Статели Цредит и многим другим публикацијама. Такође ужива у помагању другима да науче како да успоре и поједноставе своје животе са својим животним блогом Симплицити & Сунсхине.