Цлуттер вс. Скупљање: у чему је разлика?

Неред отежава да у потпуности уживамо у нашим домовима. Неред може отежати осећај мотивације за чишћење или позивање људи. Али како да знате да ли је неред само резултат неких лоших навика или указује на дубљи проблем — попут гомилања?

Прво, важно је разумети да је гомилање посебан психолошки поремећај који превазилази неред. То је према Џозефу Киму, доценту на Институт за ментално здравље Хунтсман са докторатом клиничке психологије. „Не зна се много о томе зашто људи имају проблеме са гомилањем“, каже он.

Многи људи развијају симптоме пре 20 година. Али код најмање четвртине људи, поремећај се јавља након 40 или 50 година. Нажалост, постоје ограничени докази за ефикасан третман, каже Ким неке студије су обећали.

Шта је неред?

“Неред је све што нема дом“, каже Бренда Скот, професионална организаторка куће и власница Уреди мој простор. „То су ствари за које нико не зна где им је место, тако да се испуштају било где и свуда.

Ово не значи увек да имате гомиле ствари свуда, каже Скот. Више се ради о сталном премештању ствари, бескорисном тражењу ствари или недостатку решења за складиштење.

Шта је гомилање?

„Скупљање се односи на понашање у којем неко има тешкоће у бацању или отпуштању своје имовине, чак и ако можда немају велику вредност“, каже Ким. Људи са поремећајем гомилања могу да штеде кутије, пластичне кесе и нежељену пошту, каже Ким. „Сматра се да је ова потешкоћа узрокована снажном жељом да се чувају ствари и невољом око њиховог бацања“, каже он.

Ким каже да људи у било којој старосној групи могу развити поремећај гомилања, али начин на који се манифестује и ризици који су укључени представљају јединствене проблеме за старије особе.

Старије особе имају „више физичких болести, већу вероватноћу да имају когнитивне потешкоће и већи ризик од друштвене изолације повезан са контекстом старења“, каже Ким. „Сваки од ових фактора може изазвати већи негативан утицај на ментално и физичко здравље узроковано понашањем гомилања.

Цлуттер вс. Нагомилавати

Ким каже да се гомилање значајно разликује од нереда. „Многи људи могу бити изненађени када чују да је поремећај гомилања у својој сржи врста поремећаја анксиозности“, каже Ким. „То је зато што је анксиозност - због бацања предмета - основни покретач онога што узрокује понашање гомилања."

Људи са поремећајем гомилања често немају увид у своје понашање. Зато интервенције у стилу телевизијских емисија нуде површна решења, каже Ким, и не баве се основним обрасцима понашања.

„Када се нешто овако догоди без побољшања увида или решавања основне анксиозности [или других психијатријска питања] која промовишу понашање гомилања, пацијенти ће врло вероватно поново акумулирати скупљене предмете“, он каже.

Дакле, док се сви с времена на време суочавамо са нередом, гомилање је посебан поремећај који се неће решити само отклањањем оставе. Ким каже да је то слично узимању алкохола од особе са поремећајем употребе алкохола. „Не очекујемо да ће им бити боље само од тога, зар не?“ он каже.

Да ли гомилам или сам само неуредан?

Према Америчком удружењу психијатара, дијагностиковање поремећаја гомилања може укључивати постављање следећих питања:

• Имате ли проблема да се растајете са стварима, било да одбацујете, донирате, рециклирате или продајете?
• Да ли вам је због нереда тешко да користите просторије и површине свог дома?
• Да ли гомилање, штедња, набавка и неред утичу на ваше свакодневно функционисање? У којој мери?
• Колико ови симптоми ометају школу, посао, друштвени или породични живот?
• Колико вам узнемиравања изазивају симптоми?

Утицај нереда на ваш дом

Претрпан дом теже се чисти, што доприноси већој концентрацији алергени попут гриња. Гриње не остају у ваздуху као алергени за кућне љубимце, али се насељавају на све. Смањење нереда је кључно за уклањање места где гриње живе, према Америчком удружењу за плућа.

Смањење нереда такође чини ваш дом сигурнијим. Вишак нереда ствара запаљиве материје које могу да обезбеде гориво у кућном пожару, каже Скот, и спречи хитне службе да брзо стигну до вас.

Утицај гомилања на ваш дом

Поремећај гомилања ствара значајне проблеме безбедности и хигијене за дом, каже Ким, посебно за старије особе.

„Већина старијих особа са проблемима гомилања имаће значајне потешкоће у кретању њихов дом: коришћење софе, фрижидера, судопере, каде, као и тешкоће у припреми хране“, каже.

Нагомилавање такође може оштетити структуру вашег дома, према Међународној фондацији за опсесивно-компулзивни поремећај.

• Инфестације штеточина: Глодари могу жвакати зидове или жице. Штеточине могу мигрирати у друге куће и станове.
• Нагласак на грађевинским материјалима: Тежина скупљених предмета може премашити границе оптерећења конструкције.
• Ризик од поплава или пожара: Ово долази са неодржаваним цевима, системима грејања и електричним инсталацијама.

Како да почнете да чистите кад се осећате преоптерећено

Скот нуди ове савете за људе који осећају се преоптерећено могућношћу чишћења:

• Поделите своје собе и пројекте на делове којима се може управљати. Уклањање отпада не мора да се дешава одједном.
• Почните са стварима без емоционалне везаности, нпр спортска опрема у гаражи уместо фотографија и других сувенира.
• Почните са областима које би вам пружиле највећи осећај постигнућа или које вам изазивају највећи стрес.