10 najboljših majhnih tekalnih stez za vaš dom ali stanovanje

Porast malih tekalnih stez in domača telovadnica

Tekalne steze so v trendu ponovno. Čeprav je uporaba tekalnih stez od leta 2015 do 2017 upadala, se je to kardio orodje po mnenju Mednarodnega združenja za zdravje, lopar in športni klub od takrat spet vrnilo.

Z zaporami, ki jih določa država,

socialna distanca in nošenje mask še veljavna naročila za obravnavo s pandemijo, mnogi Američani vlagajo v tekalne steze za majhne prostore, da lahko nadaljujejo svoje domače vadbe.

Priznajmo si - tekalne steze so lahko velike, težke vesoljske svinje. Zato ni presenetljivo, da ljudje iščejo kompaktno ali majhno tekalno stezo, ki bi lahko delovala v stanovanju ali majhna domača telovadnica. Še bolje, če je a zložljiva tekalna steza ki jih lahko shranite, ko niso v uporabi. Ne glede na to, ali hodite ali tečete, kakšen boljši način, da štejete korake in hkrati ostanete varni?

Kako izbrati najboljšo tekalno stezo za domačo uporabo

"Ko razmišljate o svojih možnostih za kompaktne tekalne steze, je na izbiro veliko," pravi Chris Gagliardi, znanstvenik vodja izobraževalnih vsebin pri Ameriškem svetu za vadbo (ACE) ter zdravstveni trener in osebni trener s certifikatom ACE v San Diego. "Toda eno temeljno vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti, ko začnete raziskavo, je: Ali želim motoriziran ali nemotoriziran del opreme?"

Steve Stonehouse, certificiran osebni trener v okrožju Orange, Cal. in direktor izobraževanja za STRIDE, pravi, da je pomembno upoštevati prostor, ceno in značilnosti modela. Stvari, kot je a merilnik srčnega utripa, možnosti programiranja, naklon, upad, nosilnost in obseg hitrosti vse pomagajo, pravi.

"Če želite več opeklin v nogah, bo to prineslo tek ali hoja po klancu," dodaja CJ Hammond, certificirani trener RSP Nutrition iz Los Angelesa. Hammond meni, da najboljše majhne tekalne steze dosežejo največ 10 do 15 milj na uro, kar omogoča intervale sprinta. Hiter tek je eden izmed domače vadbe to porabi največ kalorij.

Ko se seznanite z osnovami, razmislite o funkcijah za silo tekalne steze. "Ali se pas ustavi, če padeš?" Pravi Gagliardi. »Kako enostavno je ustaviti opremo, ko deluje? Ker morda to opremo uporabljate sami doma, je pomembno, da svojo varnost postavite na prvo mesto. "

Bonus nasveti za izbiro najboljše majhne ali kompaktne tekalne steze

Ko ste izbiro omejili na dva ali tri modele, Gagliardi predlaga naslednje, še posebej, če jih osebno ne morete preizkusiti:

• Poiščite ustrezne ocene o vsaki majhni ali kompaktni tekalni stezi.

• Oglejte si videoposnetke demonstracij ljudi, ki uporabljajo tekalno stezo.

• Če ne najdete odgovorov, ki jih iščete, uporabite funkcije klepeta na spletnih mestih izdelkov.

• Pokličite službo za stranke, da postavite vprašanja.

• Uporabite svoje platforme za družabne medije, da pridobite povratne informacije in nasvete ljudi, ki jim zaupate.

• Vprašajte, če je v bližini distributer izdelka ali telovadnica, ki nosi opremo, in preverite, ali jo lahko preizkusite osebno.

• Ugotovite, ali je potrebna dodatna oprema ali je potrebna posebna vrsta vtičnice. Vprašajte: Ali tekalna steza potrebuje vtič? Kaj naj bo pod njim? Koliko prostora je potrebno? Kako daleč mora biti od sten, pohištva ali drugega vadbena oprema?

• Ugotovite, kako enostavno je izslediti nadomestne dele ali servis.

Preberite najboljše majhne ali kompaktne tekalne steze za vsak proračun.

Sunny Health & Fitness SF-T1407M Ročna tekalna steza za hojo

Če ste nov v tekalni stezi in imate omejen proračun, je to popolna majhna tekalna steza za vas. Ta neelektrična tekalna steza je z omejitvijo teže 220 kilogramov zložljiva, kompaktna in lahka, s kolesi, ki jo lahko preprosto premikate po vašem domu.

LCD monitor vam to omogoča spremljajte svoj čas, hitrost, korake in porabljene kalorije. Poleg tega nedrseče krmilo iz pene nudi dodatno podporo, ko želite povečati tempo. Podpira največjo težo 220 kilogramov.

Nakupujte zdaj

Merax, enostavni zložljivi zgibni tekalni tekalni stroj, zložljiv

Za električno in zložljivo možnost je to idealno. Z lahkoto se premika in vsebuje velik LCD zaslon, ki spremlja osnove - hitrost, čas, razdaljo in porabljene kalorije. Največja hitrost 7,5 MPH ustreza tistim, ki želijo biti hitrejši. Največja zmogljivost je 240 kilogramov.

Bonus: Glasbo lahko predvajate prek zvočnika tekalne steze, če imate bliskovni pogon, ki podpira format mp3.

Nakupujte zdaj

Weslo Cadence G 5.9i Zložljiva tekalna steza za kadence

Če iščete poceni zložljivo tekalno stezo z Zmogljivosti Bluetooth, to je to. Enomesečno članstvo v iFitu boste morali aktivirati ob nakupu, če želite dostopati do vrhunskih vadb osebnih trenerjev. Aktiviranje iFit pa lahko zaobidete tako, da pritisnete gumb Bluetooth, ko je naprava vklopljena.

Druge pomembne lastnosti vključujejo a držalo za tablični računalnik. Podpira do 275 funtov in do 10 MPH.

Nakupujte zdaj

Zložljiva tekalna steza Xterra Fitness TR150

Ta za svojo ceno prinaša veliko. Ima tri ročno nastavljive nastavitve naklona, ​​največjo hitrost 10 MPH in LCD zaslon, ki spremlja hitrost, naklon, čas, razdaljo, kalorije in utrip. Prav tako je lahko, da se zložite in odvijete.

"Pomembno je, da odstranimo ali zmanjšamo čim več ovir, ko gre za spoštovanje program vadbe«Pravi Gagliardi. "Če je postavitev same opreme zahtevna naloga, potem je samo to lahko ovira za vaš uspeh."

Nakupujte zdaj

Električna tekalna steza Goplus Under Desk

Ta električna tekalna steza pod mizo je odlična možnost, če želite nekaj diskretnega med vami delo z doma. Njegova zasnova, odporna proti udarcem, omejuje možne vibracije in hrup pri hoji. Poleg tega vam tanek dizajn omogoča shranite pod posteljo ali kavč.

Tekalna steza ima tri stopnje vadbe in 12 programov, ki ponujajo raznolikost. Gre od 0,5 do štiri MPH, LCD zaslon pa prikazuje čas, hitrost, razdaljo in kalorije. Na voljo je tudi gumb za zaviranje v sili na daljinskem upravljalniku.

Nakupujte zdaj

Zložljiva tekalna steza Lifepro Pacer

Čeprav ta model dosega največ 8,7 milj na uro, je med najbolje ocenjenimi kompaktnimi tekalnimi stezami na Amazonki. Morda je to povezano z enostavnim zlaganjem in shranjevanjem, 12 samodejnimi stopnjami naklona, ​​več kot 40 programi usposabljanja, Vgrajeni zvočniki, ki podpirajo Bluetooth, in LCD-zaslon z osvetljenim ozadjem, ki prikazuje vaš naklon, razdaljo, čas, kalorije, utrip in hitrost.

Klinč? Doživljenjska garancija s podporo v živo Lifeprojevih "angelov vodil". To pomeni, da je ta kompaktna tekalna steza dolgoročno v njej.

"Vedno preverite podrobnosti garancije tekalne steze," predlaga Stonehouse. "Nikoli ne veš, ali bo kdaj šlo narobe in želiš biti prepričan, da bo podjetje stalo za njihovim izdelkom."

Nakupujte zdaj

OMA CAI tekalna steza

Ta zložljiva je Zlatokosa tekalnih stez za majhni prostori. Ima zmogljivost 300 kilogramov z tihim motorjem in največjo hitrostjo 11,2 milj na uro. Konzola vam omogoča, da izbirate med 36 prednastavljenimi programi, tako rekoč izzivate druge in glasbo prenašate iz zvočnikov Bluetooth.

Za približno polovico cene najdražjega modela na tem seznamu dobite kombinacijo funkcij, ki bi lahko olajšale dosledno držanje teka ali hoje. Na voljo je tudi z vseživljenjskim odpravljanjem težav 24 ur na dan.

"Ključ do uspešnega programa vadbe ali spremembe življenjskega sloga ni odvisen od cene kosa opreme za vadbo," pravi Gagliardi. "Odvisno je od vaših osebnih motivacij, izkušenj, užitka in sposobnosti, da se dan za dnem redno in namensko premikate."

Nakupujte zdaj

Tekalna steza NordicTrack serije T

S številnimi funkcijami Pelotona za približno 700 dolarjev manj je ta kompaktna tekalna steza lepa srednja cena. Na voljo je z dostopom do vadb v živo ali na zahtevo za eno leto za največ pet uporabnikov; 10-palčni zaslon na dotik HD; Od 0 do 10 odstotkov naklona in od 0 do 10 milj na uro hitrosti; in prostorsko učinkovita zložljiva oblika. Garancija zajema okvir (deset let), dele (dve leti) in delo (eno leto).

Ko se odločate med dvema stiloma, Gagliardi predlaga, da se vprašate: Ali potrebujem to funkcijo, da bom uspešna pri svojem cilji vadbe? Ali je ta funkcija potrebna? Če ste nakup tekalne steze postavite blizu televizorja, morda ne boste potrebovali televizorja z monitorjem.

"Skrivnost vsakega programa vadbe in spremembe načina življenja je doslednost," pravi. »Če menite, da vam bodo nekatere lastnosti pomagale biti doslednejše ali narediti vadbo prijetnejšo, je treba te lastnosti upoštevati. Preden sploh začnete nakupovati, naredite seznam funkcij, ki so za vas pomembne, in se pri ocenjevanju raznolikosti izdelkov držite svojega seznama. "

Nakupujte zdaj

Tekaška steza 3G Cardio Pro Runner

Ta majhna tekalna steza ima močnejše motorne moči kot večina na tem seznamu in največjo uporabniško zmogljivost 350 kilogramov. Konzola spremlja tempo, hitrost, naklon in srčni utrip (z monitorji pulza na ročaju). 3G ima tudi širok razpon nagiba od 0 do 15 odstotkov in lahko pospeši do 12 MPH.

Vsak stroj je opremljen z doživljenjska garancija na okvirplus pet let za dele in eno leto za delo. "Razumevanje dolžine in kritja garancije je zelo pomembno, prav tako tudi količina in pogostost vzdrževanja, ki sta potrebna za vzdrževanje izdelka," pravi Gagliardi.

Nakupujte zdaj

Tekalna površina Peloton

Tako kot Tesla na tekalnih stezah je tudi ta model drag, a vreden, pravijo legije gorečih oboževalcev, ki poučujejo virtualne tečaje Peloton v živo in na zahtevo pri trenerjih slavnih. Na voljo je z 12-mesečno garancijo, 24-palčnim HD video zaslonom na dotik, hitrostjo od 0 do 12,5 MPH in naklonom od 0 do 12,5 odstotka. Vključena je tudi dostava in montaža, tako da lahko takoj pridete do nje.

"Vprašajte se:" Kaj potrebujem za uspeh? "" Predlaga Gagliardi. "To je tako pomembno, ko gre za katero koli vrsto vadbenega načrta, še posebej pa pomembno, če nenehno in prijetno uporabljate svoj novi kos vadbene opreme."

Če vaš odgovor vključuje vnaprej sestavljen luksuzni model z inštruktorji, je Peloton morda najboljša tekalna steza za vas. Če cena ni dosegljiva, poiščite »prenovljene različice kakovostnejših tekalnih stez ki imajo še veliko življenja, «pravi Stonehouse.

Nakupujte zdaj

Karla Walsh je samostojna pisateljica, urednica in vodja blagovne znamke restavracij s sedežem v Des Moinesu v Iowi, kjer poroča o trendih fitnesa, raziskavah dobrega počutja, psihologiji in zdravih receptih. Je sommelierka prve stopnje in ima certifikat AFAA za skupinsko fitnes in NASM za osebni trening. Njeno pisanje je bilo objavljeno na ReadersDigest.com, Shape.com, EatThis.com, WomensHealthMag.com, EatingWell.com, BHG.com, pa tudi v Runner's World, Better Homes & Gardens, AllRecipes itd. Poiščite jo na Instagramu @karlaswalsh.