Naj vaš dom ne poslabša jesenskih alergij

1/9

01-alergeni-Naj vaš dom ne poslabša alergij jeseni_401177983-Juergen-Faelchle

Jesenskih alergenov ne puščajte doma

Vaš vrt je morda izgubil polni razcvet poletja, vendar ne mislite, da ste varni pred pogostimi sprožilci alergij. Po podatkih Ameriškega kolidža za alergijo, astmo in imunologijo nekateri alergiki menijo, da je jesen najtežja sezona zaradi dveh glavnih virov: cvetnega prahu ambrozije in plesni. Ambrozija se lahko nadaljuje do septembra in oktobra in jo veter lahko prenaša na stotine kilometrov. Ena rastlina ambrozije lahko proizvede do milijardo zrn cvetnega prahu na sezono! Morda pomislite plesen raste na vlažnih območjih vaše hiše (vaša klet in kopalnica), toda spore plesni uspevajo tudi na mokrih mestih na prostem, na primer kupe vlažnih odpadlih listov. Poskrbite, da boste zmanjšali izbruhe alergij in astme vsaka soba v vaši hiši je odporna proti alergijam.

2/9

02-hall-Ne dovolite, da vaš dom poslabša vaše jesenske alergije_474004279-Artazum

Prednja dvorana

Vaša dvorana je morda eden najmanjših prostorov v vašem domu, vendar je tam cvetni prah se znajde v zaprtih prostorih. Preden vstopite v hišo, si vzemite navado, da si slečete čevlje in vrhnja oblačila ter si obrišite noge tako v zaprtih prostorih kot na prostem. Poleg tega je dr. Tania Elliott, glavna zdravnica

EHE, priporoča, da na tem območju namestite zračni filter (ali čistilec zraka), da zmanjšate število cvetnega prahu v zraku. Vrsta tal na vašem hodniku je prav tako ključna: praviloma so preproge najslabša izbira za sezonske alergije, ker se globoki kup ujame alergeni iz pršic, plesen, cvetni prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov, trava, umazanija - in skoraj vse ostalo, kar imate na podplatih čevljev. Najboljša izbira so tla iz plute ali bambusa, saj so odporne proti plesni in plesni, ne nudijo prostora za skrivanje pršic in drugih alergenov ter so tudi okolju prijazne.

3/9

Dnevna soba

Vaša dnevna soba bi morala biti kraj za sprostitev in kvalitetno preživljanje časa z družino, ne da bi vas skrbele jesenske alergije. Na žalost, bolj udobna je vaša dnevna soba, večja je verjetnost, da bo zatočišče pršic. Pršice pridejo v oblazinjenje, blazine, zavese in zavese, odlagajo jajca in puščajo iztrebke in koščke, kjer koli se nastanijo doma. Za olajšajte čiščenje, Dr. Elliot priporoča, da po možnosti odstranite zavese, zavese in preproge, saj na teh območjih lahko raste plesen. V nasprotnem primeru sesajte s sesalnikom HEPA vsaj enkrat na teden. Predlaga tudi izbiro usnjenega pohištva nad oblazinjenim, da preprečimo pršice, ki v usnju ne morejo preživeti. "Izogibajte se tudi okrasnim blazinam, ki bi lahko bile gnezdišče pršic," dodaja. (Tukaj je nekaj presenetljivi načini za zmanjšanje onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih.)

4/9

Kuhinja

Čistoča je ključna pri ohranjanju vaše kuhinje brez alergenov. Če ščurki pridejo v vašo kuhinjo, njihov iztrebki in izločki lahko sprožijo napad astme. Nikoli ne puščajte hrane ali smeti nepokritih (uporabite pokrit ali zaprt koš za smeti) in obrišite kuhalno ploščo in pulti takoj po kuhanju in vsa razlitja, da odstranite delce hrane, ki jih vlečejo ščurki do. Drug možen sprožilec alergij v kuhinji je plesen, saj je na njej veliko vlažnih mest: pod umivalnikom, hladilnikom in pomivalnim strojem. Pri kuhanju vedno vklopite kuhinjski ventilator, da preprečite kondenzacijo pare in vlage na površinah, tedensko očistite kuhinjska tla in preproge ter pazite na plesen. Če opazite plesen, jo takoj odstranitein na prizadeto območje nanesite razpršilec plesni/plesni.

5/9

Spalnica

Pršice, plesen in prhljaj hišnih ljubljenčkov pogosto nastanijo v blazinah, odejah in žimnicah, zato je pomembno, da poskrbite za svojo posteljnino in jo po potrebi zamenjate. Predvsem plesen je pogosto najdemo v žimnicah in blazine ter sprošča trose, ki lahko sprožijo simptome astme. Zato Ameriška fundacija za astmo in alergijo (AAFA) priporoča menjavo blazin vsaki dve leti in vlaganje v ščitnike za vzmetnice in vzglavnike. Dr.Elliot priporoča, da svoje rjuhe enkrat tedensko operete pri 130 stopinjah, da uničite pršice in njihova jajca, pri pranju pa uporabite belilo za uničenje plesni. Če imate hišne ljubljenčke, jih nikoli ne spustite na posteljo, saj lahko prenašajo plesen, prhljaj in cvetni prah z zunanje strani.

6/9

06-otroci-Ne dovolite, da vaš dom poslabša vaše jesenske alergije_443328790-Ron-Zmiri

Otroška soba

Otroška soba je a gojišče alergenov- na igračah se nabirajo pršice, plesen in prhljaj hišnih ljubljenčkov! Če imate otroke z alergijami, ki so vezani na polnjene živali, predlaga dr. Elliot dajte jih v vrečko z zadrgo in jih enkrat tedensko čez noč zložite v zamrzovalnik, da se ubijejo pršice. Prav tako poskrbite, da otroške igrače ne bodo v bližini hišnih ljubljenčkov. Poskusi shranjevanje otroških igrač, igre in polnjene živali v plastičnih posodah ter redno sejte, da se znebite stvari, s katerimi se vaši otroci ne igrajo več.

7/9

Kopalnica

Tvoja topla, vlažna kopalnica je gojišče plesni. Začnite odpornost proti alergijam z dobrim prezračevanjem. "Cilj je izogniti se razvoju plesni, ki uspeva, če so slaba tesnila, puščanja ali visoka vlažnost," pravi dr. Elliot. Odločite se, ali vaša kopalnica potrebuje jesensko preobrazbo: namesto preprog in ozadij-dokončni odsotnost alergij nadzor-uporabite tla iz ploščic, vinila, lesa ali linoleja in namestite ploščice ali barvajte stene z emajlirano barvo, odporno proti plesni namesto tega. Da preprečite nastanek plesni, čim manj vlage iz kopalnice. Kad po vsaki uporabi posušite z brisačo, pri čiščenju kadi, prhe, vodovodnih napeljav in pip pa uporabite belilo. Znebite se plesnivih tuš zaves in kopalne preproge takoj in vedno poskrbite za puščanje.

8/9

Klet

Morda v kleti ne preživite toliko časa kot v drugih prostorih svoje hiše, vendar tega ne smete zanemariti jesensko odporno proti alergijam. To je pravzaprav eden od prostorov, kjer boste najverjetneje našli številne potencialne sprožilce, na primer ščurke in glodalce, ki najti pot od zunaj (skupaj z iztrebki in izločki), plesen pa uspeva v temi in vlagi ter sprošča spore, ki sprožijo alergije. Da bi se znebili alergenov iz vaše kleti, dr.Elliot priporoča, da poiščete in popravite vse puščanja, šive in razpoke v temelju (da zadržite vlago ven), odpravljanje puščanja in kapljanja v ceveh ter v grelniku vode in okrog grelnika vode ter centralnega sistema HVAC ter temeljit pregled in odstranitev plesen. Če ti shranite predmete v kleti, to storite v plastičnih zabojih za shranjevanje.

9/9

Vsaka soba

In potem so nasveti za odpornost proti alergijam, ki veljajo za vsako sobo v vaši hiši: Ohranite temperaturo med 68 stopinjami F (20 C) in 72 stopinj F (22 C) in ne dovolite, da se relativna vlaga dvigne nad 50 odstotkov. Uporabite vlažilec zraka za preprečevanje pršic in plesni.

Pomembna je tudi kakovost notranjega zraka; drobni, lahki alergeni se lahko zlahka premikajo kjer koli po vaši hiši. Odgovor je HEPA (visoko učinkoviti zračni delci) filtri po celotnem sistemu centralnega zraka v hiši ali napravah za čiščenje zraka v prostoru. Če imate v kateri koli sobi v hiši škodljivce, uporabite pasti v trgovini s strojno opremo ali najemite poklicnega uničevalca, nato zatesnite razpoke in druge možne vhode, da preprečite ponovno okužbo.

Na koncu pomislite na svoje življenjske navade. Neštete raziskave, vključno z eno študijo iz leta 2018, objavljeno v Journal of Environmental Health Science, so pokazale jasno povezavo med pasivnim kajenjem in astmo pri otrocih. Če ste pred kratkim prenehali kaditi, je tukaj kako se znebiti vonja dima v avtu.