8 nasvetov za odpravo nereda za kopičarje

Izraz »kopičar« običajno vključuje podobe nečesa podobnega, kot je izgledala hiša moje babice – stvari, naložene do pasu, s samo potjo, ki je dovolj široka, da se lahko sprehodite skozi hišo. Nikjer ni prostora za sedenje ali početje česar koli prijetnega, prostora za premikanje je komaj dovolj.

Vendar pa obstajajo stopnje kopičenja. Kar nekateri mislijo kot nedolžna navlaka lahko povzroči veliko bolj preobremenjeno in stresno okolje.

"Tako težava pri opuščanju predmetov kot nezmožnost upiranja pridobivanju novih predmetov je pogosto posledica tesnobe ali občutka krivde zaradi zamujenih priložnosti, ki jih predmeti predstavljajo tej osebi," pravi Gail Steketee, dr., emerita članica Znanstvenega svetovalnega odbora Mednarodne fundacije za obsesivno kompulzivno motnjo (OCD). "Na žalost to vodi v nered, ki lahko povzroči tudi nelagodje in občutek preobremenjenosti."

Če je vaš dom poln stvari, poskusite te

strokovni nasveti za odpravo nereda za zbiratelje, da vzamejo nazaj vaš prostor.

Kaj je kopičenje?

Kot pravi Tina Judge, medicinska sestra in klinična specialistka psihiatrije na Momentum Behavioral Health, »Kopičenje se nanaša na psihološko motnjo, za katero je značilno vztrajno težave pri zavrženju ali ločevanju imetja, ne glede na njihovo dejansko vrednost.

"Posamezniki, ki kopičijo, običajno sčasoma nakopičijo prekomerno število predmetov, kar povzroči nered in neorganiziranost v njihovih življenjskih prostorih,"

Katere so faze kopičenja?

"Pet stopenj kopičenja je konceptualni okvir, ki opisuje napredovanje in resnost vedenja kopičenja," pravi Judge. "Pomembno je omeniti, da vsi posamezniki, ki so nagnjeni k kopičenju, ne bodo šli skozi vsako stopnjo, napredovanje pa se lahko razlikuje od osebe do osebe."

Sodnik takole opisuje faze:

• Faza 1: Pridobitev. Posamezniki si začnejo pretirano pridobivati ​​posest. Lahko zbirajo predmete, za katere menijo, da so dragoceni, uporabni ali sentimentalni.

• 2. stopnja: Nered. Ko se imetje kopiči, lahko nered moti normalno uporabo prostorov, kar povzroča težave pri čiščenju, organiziranju in iskanju potrebnih predmetov.

• 3. stopnja: Težave z odmetavanjem. Posamezniki imajo večje težave pri zavrženju lastnine in lahko razvijejo močno čustveno navezanost na predmete. Bojijo se, da jih bodo morda potrebovali v prihodnosti, sicer jim bo žal, da so se jih znebili.

• Faza 4: Dezorganizacija in prizadetost. Nered in neorganiziranost postaneta huda, kar oteži navigacijo ali uporabo bivalnih prostorov, kot je predvideno. Prekomerno kopičenje imetja lahko ogrozi zdravje in varnost.

• Faza 5: Izolacija in funkcionalni upad. Prekomerni nered in neorganiziranost pogosto vodita v socialno izolacijo, napete odnose in umik iz dejavnosti. Življenjske razmere se lahko poslabšajo do te mere, da so ogrožene osnovne komunalne storitve.

Če začenjate kopičiti, uporabite naslednje nasvete, da ponovno prevzamete nadzor nad svojim domom.

Poiščite pomoč

»Morate biti pogumni in pripravljeni poiskati pomoč – ne le svetovanja, da bi razumeli in premagali zakaj čutiš potrebo, da obdržiš vse, pa tudi nekoga, ki ti bo prišel ob strani in kopal po neredu,« pravi Carrie Ypma, strokovna organizatorka in ustanoviteljica Clutter Keeper.

“Dobiti prijatelja, družinski član ali profesionalni organizator, ki vam bo pomagal pri odpravljanju nereda, vas bo naredil bolj odgovornega, tako da boste lahko naredili velike korake in hitreje pospravili nered.«

Naredi seznam

"Naredite seznam vseh območij, ki jih želite očistiti in organizirati," pravi Ypma. »Ko dokončate vsako področje ali prostor, ga označite s seznama in praznujte. Neverjetno nagrajujoče je videti, kako daleč si prišel in prečrtati stvari s svojega seznama,«

Preizkusite preprosto metodo odstranjevanja nesnage

Nereda je lahko ogromno, zato je izbira enostavne metode odstranjevanja nereda najboljša za začetnike. Eden najpreprostejših in najhitrejših načinov za odpravo nereda je z "Metoda štirih škatel.” To poenostavi postopek z razvrščanjem elementov glede na dejanje, ki ga nameravate izvesti.

Prva škatla je za stvari, ki jih želite obdržati, druga za predmete, ki se vrnejo tja, kamor spadajo, tretja za stvari, ki jih želite podariti, in četrti za smeti. Za vse, ki se trudijo ugotoviti, kako se spoprijeti s svojim neredom, je to odličen začetek.

Začnite z enostavnimi nalogami

Začeti z lažjimi nalogami je eden najboljših nasvetov. "Začnite z majhnim," pravi Ypma. "Če poskušate iti po vsej zmešnjavi naenkrat, boste verjetno tako preobremenjeni, da boste odnehali."

Začnite z nečim tako preprostim, kot je zbiranje in odstranjevanje vseh smeti. Potem zgrabi svojega darovalna škatla in dodajte vse predmete, od katerih se zlahka ločite. Čeprav se ne loti vsega nereda, bo sprostil prepotreben prostor in vas motiviral, da storite več.

Poiščite načine, kako bo odstranjevanje smeti zabavno

“Predvajaj glasbo, pojejte prigrizke, poiščite prijatelja za pomoč in naj bo zabavno namesto dolgočasnega opravila, ki se ga bojite,« pravi Ypma. Kadar koli se lotite obsežnega projekta, je večja verjetnost, da ga boste izvedli, če bo proces naredil prijeten.

Uporabite časovnik

“Izberite eno sobo ali celo eno majhno površino v sobi nastavite časovnik in se lotite tega dela nereda,« pravi Ypma. "Ko je časovnik končan, nadaljujte, če se počutite motivirani, ali se ustavite za en dan in začnite znova jutri,"

Uporaba časovnika lahko prepreči "paralizo odstranjevanja nereda", pravi Ypma. Spodbudi vas k dejanjem in prepreči pretiravanje.

Odstranite nered čim prej

Čim prej odnesite smeti in škatle za donacije iz hiše, da vas ne bo zamikalo, da bi še enkrat pogledali predmete. Izven oči pomeni stran od misli. Poleg tega boste imeli svež, bolj organiziran dom namesto kupa škatel na poti.

Kako preprečiti kopičenje v prihodnosti?

»Navadite se, da si vsak dan vzamete 15 do 30 minut, da pospravite in pospravite stvari nazaj, kamor spadajo,« pravi Ypma. Prav tako svetuje, naj imajo v vsaki sobi koše za smeti in/ali koše za recikliranje, da se boste lažje znebili nereda.

»V svoji omari lahko hranite tudi škatlo za donacije, v katero shranite stvari, od katerih ste se pripravljeni ločiti,« pravi. »Ko je škatla polna, jo odnesite lokalni neprofitni organizaciji, kjer lahko najti nov dom.”

Kat Brancato ima bogate izkušnje na področju osebnih financ, z bogatim znanjem o poslovanju s prebivalstvom. Ima več kot deset let izkušenj s pisanjem o življenjskem slogu, kjer deli svoje znanje o temah, kot so finance, potovanja, dom in vrt ter hišni ljubljenčki. Njeno delo je bilo objavljeno v Real Simple, Better Homes & Gardens, Parents, Health, Stately Credit in mnogih drugih publikacijah. Prav tako rada pomaga drugim, da se naučijo, kako upočasniti in poenostaviti svoja življenja s svojim blogom o življenjskem slogu Simplicity & Sunshine.