10 vecí, vďaka ktorým budete doma šťastnejší

2/10

Upratať

Každodenné upratovanie a odstraňovanie neporiadku môže mať neskutočný vplyv na vašu náladu. Tvrdí to psychiatrička Emily Deansová„Neporiadok a neporiadok sa môžu zdať neuveriteľne zdrvujúce. Často je niekto s generalizovanou úzkostnou poruchou ten, kto má najmenšiu toleranciu voči neporiadku v domácnosti, takže sú to práve oni, kto trávi denne hodiny upratovaním pre každého. Ak existuje nejaký ľahký spôsob, ako udržať domácnosť čistú a upravenú, tieto znalosti by pomohli mnohým ľuďom, najmä ľuďom s OCD alebo úzkosťou. “

Ďalej to zistila štúdia z Indiana University ľudia s čistejšími domovmi sú zdravší a aktívnejší.

Ak vaše domácnosti potrebujú upratovanie, pozrite sa na týchto 11 skvelých trikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa chaosu.

4/10

Zobraziť sentimentálne položky

Existuje toľko spôsobov, ako sa vyjadriť v domácnosti, ale neexistuje nič také zmysluplné ako dekor so sentimentálnou hodnotou. Ukážte si suvenír zo života, ktorý vám zmení život, alebo si zaveste fotografie svojej rodiny.

"Zobrazte fotografie svojich blízkych, zmysluplné vzťahy a šťastné spomienky," radí klinický psychológ doktor Lamees Khorshid. „Vzťahy a skúsenosti prinášajú radosť. Vyvolávanie zmysluplných vzťahov a pozitívnych spomienok poskytuje pocit pohodlia a zároveň znižuje reakcie na stres pomocou upokojujúcich a podporných podnetov. “

Máte staré fotografie, ktoré chcete oživiť a zavesiť? Tu je postup, ako ich obnoviť.

5/10

Zobraziť pozitívne umenie

Podobne ako fotografie vašej rodiny a suveníry z pozitívnych zážitkov, zavesené umelecké diela, ktoré vám prinášajú radosť, sú ďalším spôsobom, ako vám urobiť radosť doma. Môže to byť pokojný obraz oceánu alebo ilustrácia fauny a flóry.

"Používajte obrázky, obrazy alebo šetriče obrazovky, ktoré majú pozitívne snímky, prírodné scenérie alebo povznášajúce správy," hovorí Khorshid. "Expozícia krásnym alebo inšpirujúcim obrázkom stimuluje pocity radosti aj na bunkových úrovniach."

Tu je návod, ako môžete v priebehu niekoľkých minút vytvoriť povznášajúce a vlastnoručne vyrobené umelecké diela, ak by ste chceli DIY.

6/10

Vymaľujte svoje steny

Sila farby bola intenzívne skúmaná vrátane toho, ako ovplyvňuje vašu náladu v domácnosti. Spolu so svojou schopnosťou zväčšiť malú alebo väčšiu miestnosť, aby pôsobila útulnejšie, s vami niektoré farby môžu hovoriť viac, ako keď hráte bezpečne s bielymi alebo béžovými stenami.

„Farba je všade okolo nás a dokonca aj v našej slovnej zásobe. Hovoríme, že sa cítime „modrí“, “ hovorí návrhárka interiérov a odborníčka na farby Elaine Ryan. "Je to súčasť nášho jadra, ale mnoho rokov bola farba z našich domovov vylúčená... ale teraz vidím skutočnú lásku k nemu a ľuďom, ktorí ho chcú mať doma." Je to všetko o nájdení farieb, na ktoré reagujete a vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. “

Keď ste pripravení maľovať, vyskúšajte si tieto tipy a techniky pre perfektné lakovanie.

7/10

Použite aromaterapiu

"Používajte aromaterapiu, sviečky alebo izbový sprej s vôňami, ktoré sú upokojujúce, energizujúce alebo nostalgické," hovorí Khrosid. "Naša čuchová reakcia je spojená s emocionálnym centrom mozgu, čo spôsobuje podobné pocity ako v minulých spomienkach." Niektoré vône môžu tiež stimulovať šťastné alebo upokojujúce náladové stavy. Levanduľa môže navodiť pokoj, čerstvo pokosená tráva môže stimulovať radosť, citrusy môžu rozdúchať energiu a borovica zase zmierniť stres. “ Pozrite sa na tieto krásne aromaterapeutické rastliny, ktoré môžete pridať do svojej záhrady.

9/10

Pridajte izbové rastliny

Podľa výskumu izbové rastliny robia viac, než len dodajú vašim priestorom dotyk prírody. Našla sa jedna štúdia že tí, ktorí strávili čas v miestnosti s rastlinou, sa hodnotili ako sebavedomejší a energickejší v porovnaní s tými, ktorí trávili čas v priestoroch bez rastlín. V tejto súvislosti je tu 10 izbových rastlín, ktoré (pravdepodobne) nemôžete zabiť.