Spôsoby, akými vás zelený život môže urobiť zdravším
1/14
Piotr Krzeslak/Shutterstock
Win-win situácia
Všetci vieme, že sme mal by byť dobrý k životnému prostrediu, ale výhody sa niekedy nezdajú byť remízou, keď je zelené byť nepohodlné. Ale tu je to tak: Zelený život je čistý život a každý krok, ktorý urobíte pre ohľaduplnosť k životnému prostrediu, vám prinesie späť zdravotné výhody. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako je dobré byť matkou Zemou prospešné pre vašu myseľ, telo a dušu. Navyše: Pozrite sa na 30 rád nulového odpadu pre váš domov.
2/14
Dean Drobot/Shutterstock
Bicyklovanie do práce môže znížiť stres
Ak necháte auto doma a prídete do kancelárie pešo alebo na bicykli, pomôže vám to spáliť menej plynu, ale môže to mať aj dvojnásobnú dávku výhod pre vaše telo a myseľ. Spaľujete kalórie v čase, keď by ste normálne sedeli v premávke, ale to nie je všetko: A. študovať zo 123 kanadských zamestnancov zistilo, že tí, ktorí namiesto jazdy autom alebo verejnou dopravou bicyklovali, mali najnižšiu úroveň stresu 45 minút do pracovného dňa.
3/14
Prevliekať/Shutterstock
Používanie okien, nie žiaroviek, zvyšuje produktivitu
Nie je v vašej hlave, že sú žiarivky vo vašej kancelárii úplne deprimujúce. V malom študovať, dobrovoľníci pracovali od 12.00 hod. do 20:00 hod. v miestnosti buď osvetlenej denným alebo umelým svetlom. Do druhého dňa za týchto podmienok boli tí, ktorí využívali slnečné svetlo, menej ospalí na konci pracovného dňa a lepšie podali testy kognitívnej výkonnosti. Nechajte žalúzie otvorené a znížite si účet za energiu a budete sa cítiť lepšie. Plus: Vedeli ste, že týchto 10 produktov vám môže pomôcť žiť viac bez odpadu?
4/14
pokrokár/Shutterstock
Menej červeného mäsa vám môže predĺžiť život
A študovať z viac ako 120 000 mužov a žien zistilo, že čím viac červeného a spracovaného mäsa zjedia, tým je väčšia pravdepodobnosť, že umrú na akúkoľvek príčinu, vrátane rakoviny a srdcových chorôb. Zníženie spotreby hovädzieho mäsa z hydiny alebo rastlinných bielkovín vám môže pomôcť vyhnúť sa rizikám, ako je cukrovka a mŕtvica, ale taktiež prispeje k zníženiu skleníkových plynov. Dobytok použite viac zŕn a produkujú viac metánu ako kurčatá alebo ošípané, a hovoria niektorí odborníci že vzdanie sa hovädzieho mäsa by bolo pre Zem ešte lepšie ako vzdanie sa auta.
5/14
Duna suru/Shutterstock
Opakovane použiteľná fľaša na vodu môže zaistiť normálne fungovanie vášho tela
Američania každoročne vytvoria 34,5 milióna ton plastov, ale iba asi 30 percent plastových fliaš sa recykluje EPA. Prepnutím na opakovane použiteľnú fľašu s vodou sa tento plast nedostane na skládky (alebo sa zníži energia) zvyčajne ho recyklujte), ale môže tiež udržať vaše hormóny fungovať tak, ako fungujú mal by. Možno ste už počuli, že bisfenol A (BPA) môže narušiť estrogén, ale aj keď sa výrobcovia vyhýbajú chemikáliám, niektoré svedčia dôkazy že jeden z jeho náhrad, fluorén-9-bisfenol (BHPF), môže blokovať aj hormóny. Pozrite sa na tieto ďalšie 50 faktov, ktoré vás presvedčia, aby ste prestali používať plast.
6/14
Branislav Nenin/Shutterstock
Miestne produkty môžu znamenať viac živín
Počuli ste všetko o výhodách miestneho nákupu-podporujete malé podniky a dostávate potraviny, ktoré sú čerstvé z farmy, ako len môžu byť. Ale je v tom pre vás skutočne niečo okrem pocitu pohody, ktorou robíte poľnohospodárom láskavosť? Stavíte sa! Výrobky vo vašich supermarketoch pravdepodobne strávil niekoľko dní v tranzite než sa konečne dostanete k miestnemu obchodu s potravinami, a dokonca aj potom strávil niekoľko dní na policiach, než si ho vezmete domov - a po celú dobu stráca živiny. Vyzdvihnutím z trhu vášho farmára však môže stráviť menej času dosiahnutím cieľa, takže v čase nákupu je stále v zrelosti.
7/14
Elenglush/Shutterstock
Sezónne potraviny obsahujú vitamíny
Vedci analyzované hladiny živín v ovocí a zelenine v rôznych obdobiach roka a zistili, že sezóna hrá úlohu v zdraví - vitamín C v špenáte bol napríklad v zime o 55 percent vyšší. Časť toho môže súvisieť so samotným dôvodom, prečo je to lepšie pre životné prostredie: Nemusí cestovať tak ďaleko. Ak jedlo muselo rásť v teplom, vzdialenom prostredí, než sa dostalo do vášho obchodu s potravinami, mohlo by to nejaký čas stráviť na lodi, lietadle alebo kamióne. Niektoré možnosti sú lepšie ako ostatné - lietadlo vydáva viac emisií napríklad ako loď-nákup v sezóne je však jednoduchým pravidlom, ako zaistiť, aby vaše jedlo nemuselo cestovať ďaleko, aby sa k vám dostalo.
8/14
BDLook/Shutterstock
Nočné vypínanie elektroniky vám môže pomôcť zaspať
Nočné vypínanie svetiel a elektroniky môže ušetriť na účtoch za energie a ďalší deň vám umožní byť ostrejší. Malý študovať z Kórey zistili, že ženy, ktoré v noci spali pri slabom svetle, dlho neodkladali a ich spánok nebol taký dobrý. Vedci dospeli k záveru, že ponechanie zapnutých svetiel alebo televízie môže prerušiť dobrý spánok.
9/14
Joshua Resnick/Shutterstock
Pestovanie záhrady vám poskytne chutné a ekologické jedlo
Ak na svojom dvore urobíte priestor pre záhradu, prostredie sa vám poďakuje. Záhrada poskytuje priestor, kde pôvodné rastliny môžu priťahovať včely - a uvažuje o tom 35 percent plodiny sa spoliehajú na opeľovače, ako sú včely, ktoré im pomáhajú prosperovať, pretože včelám sa darí je veľký záujem o životné prostredie - a tam, kde si môžete dopestovať vlastnú produkciu. Všetko, čo potrebuje cestovať až na váš dvor k vášmu stolu, používa menej fosílnych palív ako čokoľvek, čo musí ísť z veľkovýrobnej farmy do supermarketu (a potom váš stôl). A ak tieto chutné, čerstvé zeleniny nestačili, pochodovalo sa v záhrade 200 až 400 kalórií hodina.
10/14
Štúdio Africa/Shutterstock
Zbavenie sa starých vecí vám môže dať pokoj
Úsporné obchody sú ekologickým spôsobom nakupovania. Namiesto vytvárania nového oblečenia a domáceho tovaru z nových materiálov môžete jednoducho odovzdať perfektne použiteľné položky, ktoré už nechcete. A keď sa očistíte, pravdepodobne si tým posilníte aj duševné zdravie. Štúdie spájali vysokú úroveň neporiadku s a pokles životnej spokojnosti a prudký nárast stresového hormónu kortizolu. Domov bez stresu a ekologické „nové“ dobroty pre každého, kto si ho kúpi-je to win-win!
11/14
Kite_rin/Shutterstock
Registrácia na elektronické účty znižuje neporiadok
Ak vás neporiadok stresuje, narastajúca hromada pošty iba zvyšuje vašu duševnú úzkosť. Zaregistrujte sa a nahraďte papierové faktúry e -mailovými pripomienkami. Ak to bude možné, odhláste sa z nevyžiadanej pošty. Použite dmachoice.org vypadnúť zo zoznamu pre všetky kategórie (myslite si na katalógy alebo reklamy) za malý poplatok 2 doláre alebo sa zaregistrujte do bezplatnej služby schválenej Federálnou obchodnou komisiou optoutprescreen.com, čo znamená, že neuvidíte žiadnu z týchto vopred schválených ponúk kreditnej karty alebo poistenia, ktoré by upchali vašu poštovú schránku. O jednu starosť menej a stratených stromov. Uistite sa, že poznáte tieto 30 spôsobov, ako recyklovať čokoľvek.
12/14
Kiwi/Shutterstock
Výroba vlastných čistiacich prostriedkov eliminuje dráždivé látky
Špinavý a zaprášený domov neprospieva vášmu zdraviu, ale čistiace prostriedky predstavujú svoje malé riziká. Niektoré z chemikálií v určitých čistiacich prostriedkoch môžu podľa Americká pľúcna asociácia (ALA). Existuje tiež malá hrozba, že sa tieto čistiace prostriedky dostanú do riek a jazier, čím sa zníži kvalita vody EPA. ALA odporúča používať ako domáce čistiace prostriedky jednoduchú teplú vodu a mydlo, sódu bikarbónu alebo ocot.
13/14
červené mango/Shutterstock
Pestovaním rastlín v interiéri sa budete cítiť dobre
Uplatnenie zeleného palca vo vnútri nebude len pekne vyzerať - tieto izbové rastliny vám zlepšia náladu. Výskum ukazuje, že rastliny znižujú dráždivé prchavé organické zlúčeniny (VOC) vo vzduchu. Niektorí vedci tvrdia, že jedna alebo dve rastliny nebudú mať veľký vplyv na kvalitu ovzdušia vášho domova, ale aj tak na ostatné štúdie ukázali, že mať okolo seba rastliny môže zvýšiť pocit pohody.
14/14
LightField Studios/Shutterstock
Ak by ste slamkám povedali „nie“, mohli by ste vyzerať lepšie
Vedci odhadujú, že existujú 8,3 miliardy plastové slamky rozhádzané po celom svete. Mnoho spoločností hľadá a odchádza bez slamy alebo používa slamky na papier, ale existuje dôvod, ktorý bráni starnutiu úplne vynechať slamky: niektorí odborníci tvrdia, že pitie z malej skúmavky by mohlo urobte si vrásky keď si stiahnete pery a nafukovať ťa nasávaním vzduchu skôr, ako sa tekutina dostane do vašich úst.
