10 лучших небольших беговых дорожек для вашего дома или квартиры

Расцвет малых беговых дорожек и домашнего тренажерного зала

Беговые дорожки в моде опять таки. Хотя использование беговой дорожки снизилось с 2015 по 2017 год, этот кардиоинструмент с тех пор стал своего рода возвращением, по данным Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта.

С санкционированными государством блокировками, социальное дистанцирование а также ношение маски заказы все еще в силе для сделки с пандемией, многие американцы вкладывают средства в беговые дорожки для небольших помещений, чтобы они могли продолжать домашние тренировки.

Посмотрим правде в глаза - беговые дорожки могут быть большими и тяжелыми космическими свиньями. Поэтому неудивительно, что люди ищут компактную или небольшую беговую дорожку, которая может работать в квартире или небольшой домашний спортзал. А еще лучше, если это складная беговая дорожка которые можно хранить отдельно, когда они не используются. Идете ли вы или бежите, что может быть лучше, чтобы отслеживать шаги и в то же время оставаться в безопасности?

Как выбрать лучшую беговую дорожку для домашнего использования

«При рассмотрении вариантов компактных беговых дорожек есть из чего выбрать», - говорит Крис Гальярди, научный сотрудник. менеджер образовательного контента для Американского совета по упражнениям (ACE) и сертифицированный ACE тренер по здоровью и персональный тренер в Сан Диего. «Но один фундаментальный вопрос, который вы должны задать, когда начнете свое исследование: хочу ли я моторизованное или немоторизованное оборудование?»

Стив Стоунхаус, сертифицированный личный тренер из округа Ориндж, Калифорния. и директор по обучению STRIDE, говорит, что важно учитывать пространство, цену и особенности модели. Такие вещи, как монитор сердечного ритма«Помогают опции программирования, наклон, снижение, грузоподъемность и диапазон скоростей», - говорит он.

«Если вы хотите получить больше ожогов в ногах, бег или ходьба по склону помогут вам», - добавляет Си Джей Хаммонд, сертифицированный тренер RSP Nutrition в Лос-Анджелесе. Хаммонд считает, что лучшие маленькие беговые дорожки развивают максимальную скорость от 10 до 15 миль в час, что позволяет использовать интервалы между спринтами. Быстрый бег - одно из домашние тренировки что сжигать больше калорий.

После того, как вы освоите основы, подумайте о функциях экстренной помощи беговой дорожки. «Ремень останавливается, если вы упадете?» Гальярди говорит. «Насколько легко остановить оборудование после того, как оно введено в эксплуатацию? Поскольку вы можете использовать это оборудование дома в одиночку, важно, чтобы ваша собственная безопасность была приоритетом ».

Дополнительные советы по выбору лучшей маленькой или компактной беговой дорожки

После того, как вы сузили выбор до двух или трех моделей, Гальярди предложит следующее, особенно если вы не можете протестировать их лично:

• Поищите соответствующие отзывы о каждой маленькой или компактной беговой дорожке.

• Посмотрите видео-демонстрации людей, использующих беговую дорожку.

• Используйте функции чата на веб-сайтах продуктов, чтобы задать конкретные вопросы, если вы не можете найти ответы на свои вопросы.

• Позвоните в службу поддержки, чтобы задать вопросы.

• Используйте свои платформы социальных сетей, чтобы запрашивать отзывы и советы от людей, которым вы доверяете.

• Спросите, есть ли поблизости дистрибьютор продукта или тренажерный зал, в котором есть оборудование, и посмотрите, сможете ли вы попробовать его лично.

• Узнайте, требуется ли дополнительное оборудование или розетка определенного типа. Спросите: требуется ли для беговой дорожки розетка? Что под ним разместить? Сколько места требуется? Как далеко он должен быть от стен, мебели и т. Д. снаряжение для упражений?

• Определите, насколько легко найти запасные части или обслуживание.

Читайте дальше, чтобы узнать о лучших маленьких или компактных беговых дорожках на любой бюджет.

Беговая дорожка с ручным управлением Sunny Health & Fitness SF-T1407M

Если вы новичок в беговой дорожке и у вас ограниченный бюджет, это идеальная небольшая беговая дорожка для вас. Эта неэлектрическая беговая дорожка с ограничением веса в 220 фунтов складная, компактная и легкая, с колесами, позволяющими легко кататься по дому.

ЖК-монитор позволяет отслеживать свое время, скорость, шаги и сожженные калории. Кроме того, нескользящий руль из вспененного материала обеспечивает дополнительную поддержку, когда вы хотите ускорить темп. Он поддерживает максимальный вес 220 фунтов.

Купить сейчас

Складная беговая дорожка Merax Easy Assembly Моторизованный беговой тренажер

Для электрического и складного варианта это идеальный вариант. Он легко вращается и оснащен большим ЖК-дисплеем, который отслеживает основные параметры - скорость, время, расстояние и сожженные калории. Максимальная скорость 7,5 миль в час подходит для тех, кто хочет идти в более быстром темпе. Максимальная вместимость составляет 240 фунтов.

Бонус: вы можете воспроизводить музыку через динамик беговой дорожки, если у вас есть флэш-накопитель, поддерживающий формат mp3.

Купить сейчас

Складная беговая дорожка Weslo Cadence G 5.9i Cadence

Если вы ищете недорогую складную беговую дорожку с Возможности Bluetoothвот оно что. Вам нужно будет активировать месячную подписку iFit при покупке, чтобы получить доступ к лучшим тренировкам личного тренера на беговой дорожке. Однако вы можете обойти активацию iFit, удерживая кнопку Bluetooth, когда ваша машина включена.

Другие примечательные особенности включают держатель планшета. Он поддерживает до 275 фунтов и развивает скорость до 10 миль в час.

Купить сейчас

Складная беговая дорожка Xterra Fitness TR150

Этот предлагает много по цене. Он имеет три настраиваемые вручную настройки наклона, максимальную скорость 10 миль в час и ЖК-дисплей, который отслеживает скорость, наклон, время, расстояние, калории и пульс. Кроме того, легко свернуться и откатиться.

«Когда дело доходит до соблюдения программа упражнений, - говорит Гальярди. «Если установка самого оборудования представляет собой рутинную работу, то это само по себе может стать препятствием на пути к вашему успеху».

Купить сейчас

Электрическая беговая дорожка Goplus под столом

Эта электрическая беговая дорожка, устанавливаемая под столом, - отличный вариант, если вы хотите что-то незаметное, пока вы работа из дома. Его ударопрочная конструкция ограничивает возможные вибрации и шум при ходьбе. Кроме того, его тонкий дизайн позволяет храните это под кроватью или диван.

Беговая дорожка имеет три уровня тренировок и 12 встроенных программ для разнообразия. Он составляет от 0,5 до 4 миль в час, а на ЖК-дисплее отображается время, скорость, расстояние и калории. Он также оснащен кнопкой аварийного тормоза на пульте дистанционного управления.

Купить сейчас

Складная беговая дорожка Lifepro Pacer

Хотя максимальная скорость этой модели составляет 8,7 миль в час, она входит в число самых популярных компактных беговых дорожек на Amazon. Возможно, это связано с его легкостью складывания и хранения, 12 автоматическими уровнями наклона, 40 с лишним программами тренировок, Встроенные динамики с поддержкой Bluetooth и ЖК-экран с подсветкой, на котором отображается ваш наклон, расстояние, время, калории, пульс и скорость.

Решающий аргумент? Пожизненная гарантия с живой поддержкой «ангелов-путеводителей» Lifepro. Это означает, что эта компактная беговая дорожка пригодится на долгие годы.

«Всегда проверяйте особенности гарантии на беговую дорожку», - предлагает Стоунхаус. «Никогда не знаешь, пойдет ли что-то не так и когда что-то пойдет не так, и нужно быть уверенным, что компания будет поддерживать свой продукт».

Купить сейчас

Беговая дорожка OMA CAI

Этот складной - златовласка беговых дорожек для небольшие помещения. Он имеет грузоподъемность 300 фунтов с тихим двигателем и максимальную скорость 11,2 миль в час. Консоль позволяет вам выбирать из 36 предустановленных программ, виртуально бросать вызов другим и воспроизводить музыку через динамики Bluetooth.

Примерно за половину стоимости самой дорогой модели в этом списке вы получаете набор функций, которые могут облегчить соблюдение последовательного режима бега или ходьбы. И он поставляется с круглосуточным сервисом поиска и устранения неисправностей в течение всего срока службы.

«Ключ к успешной программе упражнений или изменению образа жизни не зависит от стоимости оборудования для упражнений», - говорит Гальярди. «Это зависит от вашей личной мотивации, опыта, удовольствия и способности продолжать двигаться регулярно и целенаправленно день за днем».

Купить сейчас

Беговая дорожка NordicTrack серии T

Обладая многими функциями Peloton примерно на 700 долларов дешевле, эта компактная беговая дорожка является хорошим вариантом для среднего ценового диапазона. Он предоставляет доступ к тренировкам в режиме реального времени или по запросу в течение одного года для пяти пользователей; 10-дюймовый сенсорный HD-экран; Наклон от 0 до 10 процентов и диапазон скорости от 0 до 10 миль в час; и компактная складная конструкция. Гарантия распространяется на раму (десять лет), детали (два года) и работу (один год).

Выбирая между двумя стилями, Гальярди предлагает спросить себя: нужна ли мне эта функция для успешного использования моей цели упражнений? Нужна ли эта функция? Если ты покупка беговой дорожки разместите возле телевизора, возможно, вам не понадобится тот, который идет в комплекте с монитором.

«Секрет любой программы упражнений и изменения образа жизни - постоянство», - говорит он. «Если есть определенные особенности, которые, по вашему мнению, помогут вам быть более последовательными или сделать упражнения более приятными, то эти особенности следует учитывать. Еще до того, как вы начнете делать покупки, составьте список функций, которые важны для вас, и придерживайтесь этого списка при оценке разнообразия товаров ».

Купить сейчас

Беговая дорожка 3G Cardio Pro Runner

Эта небольшая беговая дорожка имеет более мощный двигатель, чем у большинства в этом списке, и максимальную грузоподъемность 350 фунтов. Консоль отслеживает темп, скорость, наклон и частоту сердечных сокращений (с помощью пульсометров на ручке). 3G также имеет широкий диапазон наклона от 0 до 15 процентов и может развивать скорость до 12 миль в час.

Каждая машина поставляется с пожизненная гарантия на раму, плюс пять лет на запчасти и один год на работу. «Очень важно понимать продолжительность и объем гарантии, а также объем и частоту обслуживания, необходимого для обслуживания продукта», - говорит Гальярди.

Купить сейчас

Протектор Peloton

Как и беговые дорожки Tesla, эта модель дорогая, но того стоит, по мнению легионов ярых фанатов, которые посещают виртуальные живые и по запросу уроки Peloton у знаменитых тренеров. Он поставляется с 12-месячной гарантией, 24-дюймовым сенсорным экраном HD-видео, диапазоном скорости от 0 до 12,5 миль в час и углом наклона от 0 до 12,5 процента. Доставка и сборка также включены, так что вы можете сразу приступить к делу.

«Спросите себя:« Что мне нужно, чтобы добиться успеха? »- предлагает Гальярди. «Это так важно, когда речь идет о любом виде плана упражнений, и особенно важно, когда речь идет о том, чтобы постоянно и с удовольствием пользоваться вашим новым тренажером».

Если ваш ответ включает предварительно собранную роскошную модель с инструктором, Peloton может быть для вас лучшей беговой дорожкой. Если цена недостижима, ищите "отремонтированные версии более качественных беговых дорожек в которых еще много жизни », - говорит Стоунхаус.

Купить сейчас

Карла Уолш - внештатный писатель, редактор и бренд-менеджер ресторана из Де-Мойна, штат Айова, где она рассказывает о тенденциях в фитнесе, исследованиях в области здоровья, психологии и рецептах здорового питания. Она сомелье первого уровня и сертифицирована AFAA для группового фитнеса и NASM для персональных тренировок. Ее статьи были опубликованы на ReadersDigest.com, Shape.com, EatThis.com, WomensHealthMag.com, EatingWell.com, BHG.com, а также в Runner’s World, Better Homes & Gardens, AllRecipes и других. Найдите ее в Instagram @karlaswalsh.