Как проекты DIY помогают людям пережить пандемию

Пока бушует пандемия коронавируса, Проекты благоустройства дома своими руками процветают как никогда раньше. Крупные ритейлеры Такие как Home Depot и Lowe’s сообщили о значительном росте в продажах с начала карантина COVID-19, с уход за газоном, ландшафтный дизайн, отделочные работы и общие домашнее обслуживание конкретные области внимания, согласно октябрьскому отчету 2020 г. исследование Объединенного центра жилищных исследований Гарвардского университета.

Если вы один из тех, кто копается в этом вопросе, знайте, что выгода часто выходит за рамки реализации ваших мечтаний о том, чтобы списки дел по дому.

Польза для здоровья от DIY

В то время как необходимость может стимулировать эти усилия по домашнему строительству - реконструкция жилых помещений, чтобы освободить место для

дети учатся удаленно, адаптируя задние дворы для социально-дистанционных развлечений и превращение хозяйственных построек в домашние офисы или личное студии тренировок - Интересы, связанные с домашним хозяйством, также могут быть здоровым способом справиться с некоторыми стрессами пандемии.

Клинический психолог Донна Новак, которая помогла своим клиентам справиться с проблемами, связанными с переживанием пандемии, говорит, что есть убедительные научные доказательства того, что домашние дела могут принести много пользы. «Приобретение новых навыков и увлечений во время стрессового периода, такого как коронавирус, определенно может помочь при депрессии и тревоге», - говорит она.

Дальнейшее подтверждение опыта Новака: A Исследование 2020 года, проведенное Международным журналом прикладной позитивной психологии. Было обнаружено, что люди, которые занимались своими делами, например, улучшение дома, ремесла, искусство и обработка дерева, испытали улучшение настроения и общее самочувствие.

Улучшите свои навыки (и свое мировоззрение)

Keep It 100 / Getty Images

Поиск навыков выявляет готовность учиться новому, что является четким показателем способности адаптироваться к изменениям - необходимого жизненного навыка.

Исследователи давно обнаружили, что изучение нового может принести неоценимую пользу для здоровья. В письмо, опубликованное в Гарвардской медицинской школе Издательство Harvard Health Publishing, Доктор Джоэл Салинас, невролог из Массачусетской больницы общего профиля, объясняет, что обучение повышает умственные способности, так же как упражнения делают наше тело сильнее.

«Возможно, это создание новых связей между клетками мозга, которые могут привести к большему количеству путей для информации, чтобы добраться туда, куда она должна идти», - говорит он.

И благодаря богатству поучительные видеоролики на YouTube, пошаговые инструкции и классы, разблокировка новые для вас навыки DIY больше не требует личного обучения. Любой, у кого есть смартфон, знает, что в Интернете можно узнать практически все, прочистить сток к замене печной фильтр построить контейнер для компоста.

Оказывается, эти проекты по благоустройству дома служат здоровой заменой ужинам, спорту и путешествиям. и другие виды личных развлечений на уровне сообщества - всего того, чего нам следует избегать Теперь.

Хотя участие в проектах «сделай сам» не может заменить качественное времяпрепровождение с близкими друзьями и членами семьи, оно может принести нам пользу и в других отношениях. Например, обостряют наше мышление, ставят перед собой цель и развивают чувство выполненного долга.

Это, безусловно, верно для Пола Бейли, профессионального корпоративного тренера, который говорит, что он любит быть занятым и продуктивным. Внезапно оказавшись без работы из-за пандемии, он решил заняться деревообработкой, хотя никогда раньше ничего не строил и даже считал себя удобным.

Его первый проект включал изготовление стола из поддонов за его садовая беседка. «Это была грубая работа, но мне она действительно понравилась, и я подумал, что сделаю еще и подставку для ног», - говорит он.

Бейли прошел курс столярного дела через Университет DIY, что привело к большему количеству занятий и большему количеству проектов - строительные шкафы, а кухонный остров, торцевые столики, изголовье и прочее. Далее: покраска кухонных шкафов и добавление отделки и фартука. Он говорит, что его вновь обретенные навыки помогли снять стресс и дали чувство цели и достижения.

«Мое открытие DIY в это время дало возможность и направление, которым я буду следовать, пока моя работа не изменится или если она не изменится», - говорит Бейли. «Есть что-то хорошее, что выходит из каждой трудности, если мы ее ищем».

Помогая вам в будущем

Навыки, полученные и отработанные во время карантина, вероятно, принесут долгосрочные выгоды - и не только это новая колода или обновленная гостиная наслаждаться с друзьями и семьей лично. Созидание как совладание задействует ментальные мускулы, которые будут хорошо служить вам в будущем.

«Когда вы можете изменить свои мысли, чувства и поведение в сторону улучшения себя и пробуя что-то новое в моменты кризиса или стресса, вы развиваете навыки совладания и уверенность », - Новак говорит. «По сути, вы растете как личность, и это обязательно поможет вам, постпандемия.”