Не позволяйте дому усугубить вашу осеннюю аллергию

1/9

Не допускайте попадания аллергенов осенью в свой дом

Ваш сад мог потерять цветение лета, но не думайте, что вы застрахованы от распространенных триггеров аллергии. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, для некоторых аллергиков осень является самым тяжелым сезоном из-за двух основных источников: пыльцы амброзии и плесени. Амброзия может продолжаться до сентября и октября и может быть унесена ветром на сотни миль. Одно растение амброзии может производить до одного миллиарда зерен пыльцы за сезон! Вы можете подумать о плесень растет в самых влажных помещениях вашего дома (ваш подвал и ванная комната), но споры плесени также процветают во влажных местах на открытом воздухе, например груды влажных осенних листьев. Чтобы свести к минимуму обострения аллергии и астмы, убедитесь, что вы: антиаллергенная каждая комната в вашем доме.

2/9

Фронт Холл

Ваш холл может быть одним из самых маленьких помещений в вашем доме, но именно там пыльца попадает в помещение. Возьмите за привычку снимать обувь и верхнюю одежду перед тем, как входить в дом, и приготовьте коврики как в помещении, так и на улице, чтобы вытереть ноги. Кроме того, Таня Эллиотт, доктор медицины, главный врач

EHE, рекомендует установить в этой зоне воздушный фильтр (или очиститель воздуха), чтобы уменьшить количество пыльцы в воздухе. Тип пола в вашей прихожей также имеет ключевое значение: как правило, ковровое покрытие - худший выбор при сезонной аллергии, потому что глубокий ворс задерживает аллергены от пылевых клещей, плесень, пыльца, шерсть домашних животных, трава, грязь и многое другое, что есть на подошвах вашей обуви. Лучше всего выбрать пол из пробки или бамбука, так как они устойчивы к плесени и плесени, не дают спрятаться пылевым клещам и другим аллергенам, а также являются экологически чистыми.

3/9

Гостиная

Ваша гостиная должна быть местом, где можно расслабиться и провести время с семьей, не беспокоясь об аллергии при падении. К сожалению, чем комфортнее ваша гостиная, тем больше вероятность, что она станет убежищем для пылевых клещей. Клещи проникают в обивку, подушки, занавески и занавески, откладывая яйца и оставляя помет и линьки, где бы они ни обосновались. К облегчить уборкуДоктор Эллиот рекомендует по возможности снимать шторы, портьеры и ковры, поскольку на этих участках может расти плесень. Если нет, пылесосьте пылесосом HEPA не реже одного раза в неделю. Она также предлагает выбирать кожаную мебель вместо мягкой, чтобы предотвратить пылевые клещи, которые не могут выжить в коже. «Избегайте также декоративных подушек, которые могут быть местом размножения пылевых клещей», - добавляет она. (Вот некоторые удивительные способы сократить загрязнение воздуха в помещении.)

4/9

Кухня

Чистота - это ключ к тому, чтобы на кухне не было аллергенов. Если тараканы попадают в вашу кухнюих экскременты и выделения могут вызвать приступ астмы. Никогда не оставляйте продукты или мусор открытыми (используйте закрытые или закрытые мусорные ведра), протирайте плиту и столешницы сразу после приготовления и любые проливы, чтобы удалить частицы пищи, на которые натягиваются тараканы к. Еще одним возможным триггером аллергии на кухне является плесень, так как для нее очень много влажных мест: под раковиной, холодильником и посудомоечной машиной. Всегда включайте кухонный вентилятор во время приготовления пищи, чтобы пар и влага не конденсировались на поверхностях, еженедельно очищайте кухонный пол и коврики и следите за плесенью. Если у вас образовалась пятнистая плесень, немедленно удалите ее.и нанесите на пораженный участок спрей от плесени.

5/9

спальная комната

Пылевые клещи, плесень и перхоть домашних животных часто образуются в подушках, одеялах и матрасах, поэтому важно позаботиться о своем постельном белье и при необходимости заменить его. В частности, плесень часто встречается в матрасах и подушки, и высвобождает споры, которые могут вызвать симптомы астмы. По этой причине Американский фонд астмы и аллергии (AAFA) рекомендует замена подушек каждые два года и инвестирование в средства защиты матрасов и подушек. Доктор Эллиот рекомендует стирать простыни раз в неделю при 130 градусах, чтобы убить пылевых клещей и их яйца, и использовать отбеливатель при стирке, чтобы убить плесень. Если у вас есть домашние животные, никогда не позволяйте им лечь в постель, так как они могут переносить плесень, перхоть и пыльцу с улицы.

6/9

Детская комната

Детская комната - это рассадник аллергенов- на игрушках скапливаются пылевые клещи, плесень и шерсть домашних животных! Если у вас есть дети, страдающие аллергией, которые привязаны к мягким игрушкам, доктор Эллиот предлагает: положить их в пакет с застежкой-молнией и раз в неделю положить в морозильник на ночь, чтобы убить пылевые клещи. Кроме того, держите детские игрушки подальше от домашних животных. Пытаться хранение детских игрушек, игры и мягкие игрушки в пластиковых контейнерах, а также регулярно проводите сеансы очистки, чтобы избавиться от вещей, с которыми ваши дети больше не играют.

7/9

Ванная комната

Твоё тепло, влажная ванная - рассадник плесени. Начните свою защиту от аллергии с хорошей вентиляции. «Цель состоит в том, чтобы избежать роста плесени, которая процветает при плохих уплотнениях, утечках или высокой влажности», - говорит д-р Эллиот. Решите, нуждается ли ваша ванная комната в осеннем обновлении: вместо ковров и обоев - категорические запреты от аллергии. контроль - используйте плитку, винил, дерево или линолеум, укладывайте плитку или покрасьте стены устойчивой к плесени эмалевой краской. вместо. Чтобы плесень не образовывалась, старайтесь не допускать попадания влаги в ванную комнату. Вытирайте ванну полотенцем после каждого использования и используйте отбеливатель при чистке ванны, душа, сантехники и смесителей. Избавьтесь от заплесневелых штор для душа и коврики для ванной немедленно, и всегда обращайте внимание на протечки.

8/9

Подвал

Возможно, вы не проводите столько времени в подвале, как в других комнатах вашего дома, но этим не следует пренебрегать, когда дело доходит до защита от аллергии на осень. На самом деле это одно из мест, где вы, скорее всего, найдете ряд потенциальных триггеров, например тараканов и грызунов, которые найти свой путь с улицы (вместе с их пометом и линьками), а плесень процветает в темноте и сырости и выделяет споры, вызывающие аллергию. Чтобы избавиться от аллергенов в вашем подвале, доктор Эллиот рекомендует найти и устранить все протечки, швы и трещины в фундаменте (чтобы сохранить влагу наружу), устранение утечек и подтеков в трубах, а также внутри и вокруг водонагревателя и центральной системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, а также проведение тщательного осмотра и удаления форма. если ты хранить предметы в своем подвале, сделайте это в пластиковых ящиках для хранения.

9/9

Каждая комната

А еще есть советы по защите от аллергии, которые применимы к каждой комнате в вашем доме: Держите температуру в пределах 68 градусов F (20 C) и 72 градуса F (22 C), и не позволяйте относительной влажности подниматься выше 50 процентов. Используйте осушитель чтобы держать клещей и плесень в страхе.

Качество воздуха в помещении также имеет решающее значение; крошечные легкие аллергены могут легко перемещаться в любом месте вашего дома. Ответ HEPA (высокоэффективные воздушные фильтры) по всему дому центральная система кондиционирования воздуха или устройства для очистки воздуха в помещении. Если в любой комнате вашего дома есть вредители, используйте ловушки из хозяйственного магазина или наймите профессионального дезинсектора, а затем закройте трещины и другие возможные проходы, чтобы предотвратить повторное заражение.

Наконец, подумайте о своем образе жизни. Бесчисленные исследования, в том числе одно исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Environmental Health Science, показали четкую связь между пассивным курением и астмой у детей. Если вы недавно бросили курить, вот как избавиться от запаха дыма в машине.