7 вещей, которые могут произойти, если вы спите на старом матрасе
1/7
физкес / Shutterstock
У вас может развиться аллергия на пылевых клещей
Билл Фиш, соучредитель tuck.com и сертифицированный тренер по сну, говорит, что есть вероятность, что пылевые клещи могут быть проблемой, если вы спите на старом матрасе. «Наша цель должна заключаться в том, чтобы провести треть жизни на матрасе, поскольку это означает, что мы получаем рекомендованные семь-девять часов сна каждую ночь», - говорит он. «Однако при этом наши тела выделяют омертвевшую кожу и натуральные масла, которые могут быть привлекательными для пылевых клещей». Рыба отмечает, что пылевые клещи может быть проблемой для любого матраса, но чем старше матрас, тем больше клещей вы можете предположить, что может быть реальной проблемой для аллергии страдающие и люди с астмой. Джон Д. Рамирес-младший, DC RN DACNB, из Ортопедический институт Флориды в Тампе добавляет, что эти клещи также представляют потенциальную опасность для людей с кожными заболеваниями, такими как экзема. Особенно аллергенны экскременты пылевых клещей, CNN сообщает. Здесь способы, которыми вы, вероятно, спите неправильно.
2/7
Дмитрий Галаганов / Shutterstock
Ваша астма может ухудшиться
Ной Сигел, доктор медицины, сертифицированный врач-терапевт Гарварда и отоларинголог, говорит, что люди, страдающие от пыли аллергия или аллергическая астма могут вызвать заложенность носа и проблемы с дыханием в дыхательных путях во время сна на пыльном старом теле. матрас. «У простой старой астмы есть то, что мы называем циркадным ритмом, и она, как правило, проявляется вечером и ночью», - говорит доктор Сигел. «Затем вы добавляете к этому воздействие окружающей среды, связанное с матрасом, и получаете там оскорбление». Синтия Бодкин, Доктор медицинских наук, невролог и врач по медицине сна Университета Индианы, добавляет, что матрас не вызывает непосредственной ночной астмы, но может ухудшить симптомы у тех, кто состояние. Плюс: приготовьте собственное чистящее средство из простых ингредиентов.
3/7
Maliflower73 / Shutterstock
Вы могли спать на плесени
В соответствии с Шифер через восемь лет ваш матрас станет тяжелее из-за скопления пыли, омертвевших клеток кожи и галлонов пота. Доктор Сигель говорит, что влага из-за пота может вызвать плесень на матрасе и, следовательно, потенциальную аллергию. «Плесень - это возможность чего-то, что из-за старого матраса может потенциально повлиять на ваше дыхание и ваше здоровье», - говорит д-р Сигель. «Плесень - это аллергия, которую сложно четко идентифицировать, существует много разных типов, но у кого-то может быть действительно аллергия на нее, или они могут быть чувствительными». Здесь Что общего в спальнях хороших спящих.
4/7
tommaso79 / Shutterstock
Вы могли испытывать боль в спине или шее
«Боль в шее и пояснице - частая жалоба из-за отсутствия поддержки со стороны старого матраса», Тодд Голдман, который занимается мануальным терапевтом 22 года, - говорит он. В частности, по словам Голдмана, сон на старом и неподходящем матрасе вызывает нагрузку на связки, сухожилия и суставы позвоночника. По мере того, как матрас стареет, он становится мягче и меньше поддерживает позвоночник. Кавита Шарма, Доктор медицины, сертифицированный врач по лечению боли с десятилетним опытом лечения пациентов в Нью-Йорке. Это значит, что ночью будет сложнее поддерживать правильную осанку. «Поддержание правильной осанки помогает уменьшить боль в пояснице», - говорит доктор Шарма. Эти лучшие позы для сна для людей с болями в спине. Плюс: это 100 лучших советов по уборке для вашего дома.
5/7
Павел Мирчук / Shutterstock
Вы могли бы быть более напряжены
А учиться сравнили качество сна и симптомы, связанные со стрессом, у людей, спящих в старых и новых кроватях. Они обнаружили, что новые системы постельного белья улучшают качество сна и уменьшают дискомфорт в спине - факторы, которые могут уменьшить симптомы, связанные со стрессом. Точно так же стресс и сон часто взаимосвязаны. Стресс не дает многим взрослым заснуть так, как им нужно, а недостаток сна может способствовать стрессу. Поэтому, если ваш старый матрас мешает вам спать, уровень стресса может увеличиться, создавая цикл.
6/7
toysf400 / Shutterstock
Ваша память может пострадать
Если у вас проблемы со сном на старом матрасе, ваша память также может пострадать. Доктор Сигель говорит, что одна из функций сна - консолидация памяти. А если ночью вам неудобно из-за старого матраса, этого не происходит в оптимальной степени. Стадия быстрого сна помогает нам сохранять информацию. Один учиться две группы людей выполняли одно и то же задание. Затем половине группы дали поспать, прежде чем снова выполнить задание. Те, кто спал, смогли лучше выполнить задачу во второй раз, так как они лучше запомнили предыдущую информацию. Вы когда-нибудь слышали о шведской чистке смерти? Вот что вам нужно знать.
7/7
Кристи Блохин / Shutterstock
Практический результат: у вас может быть меньше или плохой сон, что приводит к множеству других проблем со здоровьем.
По словам доктора Бодкина, плохое качество сна по любой причине связано с дневной сонливостью, неприятностями. с концентрацией внимания, сердечными заболеваниями, гипертонией, инсультом, диабетом, депрессией и увеличением веса - это просто немного. Между тем, высыпание многочисленные преимущества для здоровья включая повышение иммунитета, профилактику диабета 2 типа и контроль веса. Доктор Сигель добавляет, что сон - это время для восстановления вашего организма, поэтому убедитесь, что вам комфортно. Если старый матрас сокращает время сна, стоит купить новый. Далее проверьте странные вещи, которые могут случиться с вашим телом, пока вы спите. Вы владелец домашнего животного? Это советы по чистке, которые должен знать каждый собачник и кошка.
