Как зеленый образ жизни может сделать вас здоровее
1/14
Петр Кшеслак / Shutterstock
Беспроигрышная ситуация
Мы все знаем, что мы должен бережно относитесь к окружающей среде, но преимущества иногда не кажутся достаточными, когда быть зеленым неудобно. Но вот в чем дело: экологичный образ жизни - это чистый образ жизни, и каждый шаг, который вы делаете, чтобы заботиться об окружающей среде, приносит вам пользу для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, как хорошее отношение к Матери-Земле полезно для вашего разума, тела и души. Плюс: ознакомьтесь с 30 советами по нулевым отходам для вашего дома.
2/14
Дин Дробот / Shutterstock
Поездка на работу на велосипеде снижает стресс
Если вы оставите машину дома и доберетесь до офиса пешком или на велосипеде, это поможет вам сжечь меньше бензина, но также принесет двойную пользу вашему телу и разуму. Вы сжигаете калории в то время, когда обычно сидите в пробке, но это еще не все: A учиться из 123 канадских сотрудников обнаружили, что у тех, кто ездил на велосипеде вместо того, чтобы водить машину или пользоваться общественным транспортом, был самый низкий уровень стресса через 45 минут рабочего дня.
3/14
Undrey / Shutterstock
Использование окон, а не ламп повышает производительность
Вы не думаете, что флуоресцентные лампы в офисе вас угнетают. В маленьком учиться, волонтеры работали с 12:00. до 20:00 в комнате, освещенной в основном дневным или искусственным светом. Ко второму дню в этих условиях те, кто пользовался солнечным светом, стали менее сонными в конце рабочего дня и лучше справились с тестами на когнитивные способности. Держите жалюзи открытыми, и вы сократите свой счет за электроэнергию и почувствуете себя более заряженным. Плюс: знаете ли вы, что эти 10 продуктов могут помочь вам избавиться от отходов?
4/14
прогрессмен / Shutterstock
Употребление меньшего количества красного мяса может продлить вашу жизнь
А учиться из более чем 120 000 мужчин и женщин выяснили, что чем больше красного и обработанного мяса они съели, тем больше вероятность того, что они умрут от любой причины, включая рак и сердечные заболевания. Замена говядины птичьим или растительным белком может помочь вам избежать таких рисков, как диабет и инсульт, но это также вносит свой вклад в сокращение выбросов парниковых газов. Крупный рогатый скот используйте больше зерен и производят больше метана, чем цыплята или свиньи, и некоторые эксперты говорят что отказ от говядины будет даже лучше для Земли, чем отказ от машины.
5/14
Дюна Суру / Shutterstock
Многоразовая бутылка с водой может поддерживать нормальное функционирование вашего тела
Американцы производят 34,5 миллиона тонн пластика каждый год, но только около 30 процентов пластиковых бутылок перерабатывается. EPA. Переход на многоразовую бутылку с водой убережет этот пластик от мусорных свалок (или снизит потребление энергии, обычно идут на переработку), но он также может поддерживать работу гормонов так, как они должен. Возможно, вы уже слышали, что бисфенол А (BPA) может нарушать эстроген, но даже несмотря на то, что производители избегают этого химического вещества, некоторые доказательства предполагают что один из его заменителей, флуорен-9-бисфенол (BHPF), также может блокировать гормоны. Посмотри на эти другие 50 фактов, которые убедят вас отказаться от пластика.
6/14
Бранислав Ненин / Shutterstock
Местные продукты могут означать больше питательных веществ
Вы все слышали о преимуществах местных покупок: вы поддерживаете малый бизнес и получаете еду, свежую с фермы, насколько это возможно. Но есть ли в этом что-то действительно для вас, кроме чувства благополучия, когда вы делаете одолжение фермерам? Вы делаете ставку! Возможно, продукты в ваших супермаркетах провел дни в пути прежде чем, наконец, попасть в местный бакалейщик, и даже тогда он несколько дней пролежал на полках, прежде чем забрать домой, - и все это время терял питательные вещества. Однако, забрав его на фермерском рынке, он может тратить меньше времени на то, чтобы добраться до места назначения, поэтому к моменту покупки он все еще находится в пике спелости.
7/14
Elenglush / Shutterstock
Сезонные продукты содержат много витаминов
Исследователи проанализированы уровень питательных веществ во фруктах и овощах в разное время года и обнаружил, что сезон играет важную роль в здоровье - например, зимой в шпинате витамин С был на 55 процентов выше. Частично это может быть связано с той самой причиной, по которой это лучше для окружающей среды: не нужно ехать так далеко. Если еда должна была вырасти в теплом удаленном месте, прежде чем попасть в продуктовый магазин, она могла бы провести время на корабле, самолете или грузовике. Некоторые варианты лучше других - самолет выдает больше выбросов чем корабль, например, но покупка в сезон - это простое практическое правило, позволяющее убедиться, что за едой не нужно далеко уезжать, чтобы добраться до вас.
8/14
BDLook / Shutterstock
Отключение электроники на ночь поможет вам уснуть
Выключение света и электроники на ночь поможет сэкономить на счете за электроэнергию и позволит вам быть более внимательным на следующий день. Маленький учиться из Кореи обнаружили, что женщины, которые спят ночью при тусклом свете, не спят так долго, и качество их сна не такое хорошее. Исследователи пришли к выводу, что включение света или телевизора может помешать хорошему ночному сну.
9/14
Джошуа Резник / Shutterstock
Выращивание сада дает вам вкусную экологически чистую пищу
Если вы сделаете во дворе место для сада, окружающая среда будет вам благодарна. В саду есть место, где местные растения могут привлекать пчел. 35 процентов выращивание сельскохозяйственных культур зависит от опылителей, таких как пчелы, которые помогают им процветать, помощь пчелам в процветании является большой экологической проблемой - и там, где вы можете выращивать свои собственные продукты. Все, что нужно только проехать до вашего заднего двора к вашему столу, использует меньше ископаемого топлива, чем все, что должно было пройти от фермы массового производства до супермаркета (и тогда ваш стол). И если этих вкусных, свежих овощей было недостаточно, сады горели вокруг От 200 до 400 калорий час.
10/14
Африка Студия / Shutterstock
Избавление от старых вещей может дать вам душевное спокойствие
Комиссионные магазины - это экологически чистый способ делать покупки. Вместо того, чтобы создавать новую одежду и товары для дома из новых материалов, вы можете просто передать им идеально пригодные для использования предметы, которые вам больше не нужны. Во время чистки вы, вероятно, улучшите и свое психическое здоровье. Исследования связывают высокий уровень беспорядка с падение удовлетворенности жизнью а также всплеск гормона стресса кортизола. Дом без стресса для вас и экологически чистые «новые» лакомства для тех, кто его покупает - это беспроигрышный вариант!
11/14
Кайт_рин / Shutterstock
Подписка на электронные счета уменьшает беспорядок
Если беспорядок беспокоит вас, растущая куча писем только усугубляет ваши душевные страдания. Зарегистрируйтесь, чтобы заменить бумажные счета напоминаниями по электронной почте и отказаться от подписки, когда сможете, от нежелательной почты. Использовать dmachoice.org чтобы исключить себя из списка целых категорий (например, каталоги или реклама) за небольшую плату в 2 доллара, или подпишитесь на бесплатную, одобренную Федеральной торговой комиссией услугу optoutprescreen.com, а это значит, что вы не увидите, что какие-либо из этих предварительно утвержденных предложений по кредитным картам или страховкам засоряют ваш почтовый ящик. Одной вещью для вас меньше, и вы потеряете меньше деревьев. Убедитесь, что вы знаете эти 30 способов переработать что угодно.
12/14
Киви / Shutterstock
Изготовление собственных чистящих средств устраняет раздражители
Грязный, пыльный дом вреден для вашего здоровья, но чистящие средства представляют собой небольшой риск. Некоторые химические вещества в некоторых чистящих средствах могут раздражать глаза и горло, а также вызывать головные боли. Американская ассоциация легких (ALA). Существует также небольшая угроза попадания этих очистителей в реки и озера, что ухудшит качество воды, согласно EPA. ALA рекомендует использовать простую теплую воду и мыло, пищевую соду или уксус в качестве домашних чистящих средств.
13/14
красное манго / Shutterstock
Выращивание растений в помещении заставит вас чувствовать себя хорошо
Если вы заставите зеленый палец действовать внутри, это не просто будет хорошо выглядеть - эти комнатные растения улучшат ваше настроение. Исследовать показывает, что растения уменьшают количество раздражающих летучих органических соединений (ЛОС) в воздухе. Некоторые ученые говорят, что одно или два растения не повлияют на качество воздуха в вашем доме, но даже в этом случае другие учеба показали, что наличие растений может повысить чувство благополучия.
14/14
LightField Studios / Shutterstock
Сказав "нет" соломинке, вы сможете выглядеть лучше
Ученые подсчитали, что есть 8,3 миллиарда пластиковые соломинки разбросаны по береговой линии по всему миру. Многие компании начинают отказываться от соломинок или используют бумажные соломинки, но есть антивозрастная причина вообще отказываться от соломинок: некоторые эксперты считают, что питье из маленькой трубочки может дать тебе морщины когда вы поджимаете губы и сделать тебя раздутым всасывая воздух до того, как жидкость достигнет вашего рта.
