8 советов по расхламлению для накопителей

Термин «скупщик» обычно используется для обозначения чего-то вроде того, как выглядел дом моей бабушки — вещи, сложенные по пояс, с достаточно широкой дорожкой, чтобы пройти через дом. Здесь негде сидеть или делать что-то приятное, места для движения едва хватает.

Однако существуют стадии накопительства. Что некоторые могут считать невинный беспорядок может привести к гораздо более перегруженной и стрессовой среде.

«Как трудности с избавлением от объектов, так и неспособность сопротивляться приобретению новых объектов часто возникают из-за беспокойства или вины за упущенные возможности, которые объекты представляют для этого человека», — говорит Гейл Стекти, доктор философии., почетный член Научно-консультативного совета Международного фонда обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «К сожалению, это приводит к беспорядку, который также может вызвать дискомфорт и ощущение перегруженности».

Если ваш дом набит вещами, попробуйте эти советы экспертов по расхламлению для скряг, чтобы вернуть ваше место.

Что такое накопление?

По словам Тины Джадж, практикующей медсестры и клинического специалиста в области психиатрии. в Momentum Behavioral Health: «Накопительство относится к психологическому расстройству, характеризующемуся постоянным трудности с выбрасыванием или расставанием с имуществом, независимо от их реальной стоимости.

«Люди, которые копят, обычно накапливают чрезмерное количество предметов с течением времени, что приводит к беспорядку и беспорядку в их жилых помещениях».

Каковы этапы накопления?

«Пять стадий накопления — это концептуальная схема, описывающая развитие и серьезность накопительства», — говорит Джадж. «Важно отметить, что не все люди со склонностью к накоплению проходят каждую стадию, и прогресс может варьироваться от человека к человеку».

Судья описывает этапы так:

• Этап 1: Приобретение. Люди начинают чрезмерно приобретать имущество. Они могут собирать предметы, которые они считают ценными, полезными или сентиментальными.

• Этап 2: Беспорядок. По мере накопления имущества беспорядок может мешать нормальному использованию комнат, вызывая трудности с уборкой, организацией и поиском необходимых предметов.

• Стадия 3: трудности с отбрасыванием. Люди испытывают повышенные трудности с избавлением от вещей и могут развить сильную эмоциональную привязанность к вещам. Они опасаются, что они могут понадобиться им в будущем, или они пожалеют, что избавились от них.

• Стадия 4: Дезорганизация и нарушение. Беспорядок и неорганизованность становятся серьезными, затрудняя навигацию или использование жилых помещений по назначению. Чрезмерное скопление имущества может представлять опасность для здоровья и безопасности.

• Стадия 5: Изоляция и функциональный спад. Чрезмерный беспорядок и неорганизованность часто приводят к социальной изоляции, натянутым отношениям и отстранению от деятельности. Условия жизни могут ухудшиться до такой степени, что будут нарушены основные коммунальные услуги.

Если вы начинаете копить, воспользуйтесь следующими советами, чтобы вернуть контроль над своим домом.

Искать помощи

«Вы должны быть смелыми и готовыми обратиться за помощью, а не только за консультацией, чтобы помочь понять и преодолеть почему вы чувствуете потребность сохранить все, но также и кого-то, кто придет рядом с вами и покопается в беспорядке», говорит Кэрри Ипма, эксперт-организатор и основатель Clutter Keeper.

“Получение друга, член семьи или профессиональный организатор, который поможет вам избавиться от хлама, сделает вас более ответственным, чтобы вы могли добиться больших успехов и быстрее избавиться от хлама».

Сделай список

«Составьте список всех областей, которые вы хотите очистить и организовать», — говорит Ипма. «По мере того, как вы завершаете каждую область или пространство, вычеркивайте их из списка и празднуйте. Невероятно приятно видеть, как далеко вы продвинулись, и вычеркивать пункты из своего списка».

Попробуйте простой метод расхламления

Беспорядок может быть подавляющим, поэтому выбор простого метода расхламления лучше всего подходит для начинающих накопителей. Один из самых простых и быстрых способов расхламления — это «Метод четырех ящиков.Это упрощает процесс, классифицируя элементы в соответствии с тем, какие действия вы планируете предпринять.

Первая коробка предназначена для вещей, которые вы хотите сохранить, вторая — для предметов, которые возвращаются на место, третья — для вещей. предметы, которые вы хотите пожертвовать, и четвертый для мусора. Для тех, кто пытается понять, как справиться со своим беспорядком, это отличное начало.

Начните с простых задач

Начинать с простых задач — один из лучших советов. «Начните с малого, — говорит Ипма. «Если вы попытаетесь разобраться со всем беспорядком за один раз, вы, вероятно, будете настолько ошеломлены, что бросите».

Начните с чего-то столь же простого, как сбор и избавление от всего мусора. Тогда хватай свой ящик для пожертвований и добавьте любые предметы, с которыми вам легко расстаться. Хотя это не устраняет весь беспорядок, оно освобождает столь необходимое пространство и мотивирует вас делать больше.

Найдите способы превратить расхламление в удовольствие

“Включи музыку, перекусите, попросите друга помочь и сделайте это веселым, а не скучным занятием, которого вы боитесь», — говорит Ипма. Каждый раз, когда вы беретесь за крупный проект, вы с большей вероятностью справитесь с ним, если сделаете процесс приятным.

Используйте таймер

“Выберите одну комнату или даже одну небольшую площадь в комнате, установите таймер и разберитесь с этим беспорядком», — говорит Ипма. «Когда таймер истечет, продолжайте, если чувствуете мотивацию, или остановитесь на день и начните завтра снова».

Использование таймера может предотвратить «паралич расхламления», говорит Ипма. Это побуждает вас к действию и не дает вам переосмыслить.

Избавьтесь от хлама как можно скорее

Выносите мусор и ящики для пожертвований из дома как можно скорее, чтобы у вас не возникло соблазна взглянуть на вещи еще раз. С глаз долой значит из сердца вон. Кроме того, у вас будет свежий, более организованный дом, а не куча коробок на пути.

Как предотвратить накопление в будущем?

«Возьмите за привычку каждый день выделять от 15 до 30 минут на то, чтобы привести вещи в порядок и положить вещи на место», — говорит Ипма. Она также советует держать мусорные баки и/или мусорные баки в каждой комнате, чтобы облегчить избавление от беспорядка.

«Вы также можете держать в шкафу коробку для пожертвований, куда можно положить вещи, с которыми вы готовы расстаться», — говорит она. «Когда коробка наполнится, отнесите ее в местную некоммерческую организацию, где она может найти новый дом.”

Кэт Бранкато имеет большой опыт работы в области личных финансов, а также обширный опыт работы в сфере розничных банковских услуг. У нее более десяти лет опыта написания статей о стиле жизни, где она делится своими знаниями по таким темам, как финансы, путешествия, дом и сад и домашние животные. Ее работы публиковались в журналах Real Simple, Better Homes & Gardens, Parents, Health, Stately Credit и многих других изданиях. Ей также нравится помогать другим научиться замедлять и упрощать свою жизнь с помощью своего блога о стиле жизни Simplicity & Sunshine.