Научная причина того, почему уборка и организация полезны для вас

Трудно описать безмерный покой, который я чувствую после простой организационный проект нравиться убирать кладовую. Как автор и знаток счастья Гретхен Рубин говорит: «Внешний порядок способствует внутреннему спокойствию».

Мы все знаем это чувство наконец выполнение задачи по уборке что вы откладывали неделями (или месяцами, мы не судим).

Оказывается, организация вашего пространства не только доставляет удовольствие, но и может быть полезна для вашего физического и эмоционального здоровья.

Если вы хотите освежи свою кухню с несколькими настройками или планируйте продолжить Главная Редактировать повсюду помечены чистые мусорные ведра, стоит потратить время на их организацию в эти выходные.

Кроме того, обязательно загляните наш семидневный организационный вызов!

Что говорят эксперты

Исследование показывает физический беспорядок создает несколько стимулов для вашего мозга, из-за чего ему трудно сосредоточиться на текущей задаче. Из-за этого уборка и организация были связаны с

снижение чувства тревоги.

Беспорядок вокруг вас может истощить вас. Каждый незакрытый листок бумаги и предмет одежды на полу - это крошечный надсмотрщик, напоминающий вам обо всем, что вам еще нужно сделать. Если вы потратите время на уборку и организацию своего пространства, это даст вам столь необходимый душевный покой. Работа в чистом помещении может помочь вам сосредоточиться и быть более эффективным.

Организация также может дать вам чувство контроля. Исследования показывают что чем больше у вас чувства контроля на работе, тем более удовлетворенным и менее напряженным вы чувствуете себя на работе. Если вы в настоящее время работаю из дома, это может выглядеть как настройка выделенное офисное помещение или повесить табличку "Не беспокоить" на двери спальни.

Есть ли польза для здоровья?

Организация дома и распорядок дня могут привести к выбору более здорового образа жизни. Исследование показывает заблаговременное планирование и планирование тренировок поможет вам придерживаться регулярные упражнения. Наличие организованного плана поможет вам увидеть свой прогресс. Маленькие победы тогда выступают в качестве мотивации, чтобы вы продолжали двигаться вперед.

А Исследование 2013 года обнаружили, что физический порядок тесно связан с выбором здорового образа жизни. Когда участники исследования были помещены в грязная или чистая комната, те, кто находился в чистой комнате, выбрали более здоровые закуски и были даже более щедрыми, чем участники в грязной комнате.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте организация вашего холодильника. Это можно сделать менее чем за час, и это принесет вам крупную победу. Это может даже побудить вас займитесь остальной частью кухни. Осторожно, беспорядок!

Кэрри Мадормо - автор всемирно признанных публикаций о бизнесе и здоровье. Ее произведения были опубликованы в «Working Mother», «USA Today» и «Huffington Post». Как бывшая медсестра, Мадормо любит переводить сложные медицинские исследования в увлекательный контент. Она увлечена тем, чтобы дать читателям возможность жить своей лучшей жизнью, взяв под контроль свое здоровье.